在你的人生经历中，是否遇到过以下类似场景？
公园里，一个蓝衣服的小男孩正在玩积木，他认真地摆弄着积木，费了好大功夫，终于搭建起一座城堡。这时候，一个红衣服的小男孩走过来，一把推翻了城堡。蓝衣服男孩儿很生气，质问红衣服男孩儿：“你为什么要推我的城堡？”红衣服小男孩儿说：“因为你不让我玩儿！”
两个小男孩儿你一言，我一语的争论着，眼看就要动手打起来了，一旁坐着聊天的大人赶忙跑过来。红衣服的小男孩儿被家人揍了一顿，领走了。蓝衣服男孩本以为妈妈会安慰自己，没想到妈妈却说：“你这孩子，这点儿小事儿值得生气吗？还要打别的小朋友？积木推到了重新摆一下不就行了吗？下次不许这样了！”蓝衣服男孩儿，愣了几秒，眼泪在眼眶里打转……
想起我自己小的时候，与这个小男孩有过类似的经历。每当我向父母申诉“妹妹抢了我的发卡”“弟弟破坏了我的书本”时，父母总是说我不该生气，并告诉我当姐姐的就要大度，让着弟弟妹妹。在传统中国式父母的教育中，孩子总是不被允许“愤怒”，因为他们认为愤怒这种负面情绪是不对的，也是不好的。
可你知道吗？愤怒与喜悦、快乐等情绪一样，属于人的正常情绪特征，而情绪本身并没有对错。如果孩子的“愤怒”情绪一直被压抑、被堵塞，那么，终有一天，它将“爆炸”，伤害自己也伤害他人。
- 一、表达愤怒是一种本能
美国心理学家雅克西拉尔说，「愤怒是内心不舒服的反应，是感到不公平和无法接受的挫折引起的。」当遭受不公平待遇，会愤怒；当受到别人无端的攻击，会愤怒；当受到侮辱，会愤怒；当受到伤害时，也会愤怒。愤怒的实质是恐惧和无力感。
当我们愤怒时，会感到心跳加快，头脑发热，有一种极不舒服的感觉。这个时候就需要表达愤怒，释放出这种不舒服的情绪，这实际上是一种心灵的自我疗愈。而愤怒也是一种自我保护，当遭受攻击、侮辱时，愤怒给予我们力量，让我们勇敢地争取自己的合理权益。所以当孩子表达愤怒时，父母要理解孩子的情绪，要明白表达愤怒并不是错误的。
- 二、孩子那些被压抑的“愤怒”，将以扭曲的形式呈现
奥地利著名心理学家弗洛伊德曾说过：“凡事被压抑的，都会以更丑陋的形式表现出来。”愤怒、伤心、焦虑、挫败等等，这些不被接受、不允许表达的“不良情绪”，并不会凭空消失，而会以其他形式呈现出来。如果孩子的情绪一直被压抑，得不到疏导，那么就会产生各种心理问题，孩子可能会变得具有攻击性，用伤害自己或者伤害别人等扭曲的方式来宣泄。
曾经看到一个患有抑郁症的女孩儿自杀的新闻，当父亲得知女儿自杀时，非常震惊和不理解，因为孩子平时活泼开朗。很多人认为，抑郁症只发生在“内向”性格的人群中，其实不然。任何一个人，当其情绪积压到一定程度，抑郁症都会应运而生。当他们只被允许“快乐”，而内心积攒了很多压抑的情绪无数释放时，他们便选择了伤害自己，这就是为什么一个看起来很“快乐”的孩子，突然自残或自杀的原因。
而被压抑的“愤怒”情绪的另一种呈现方式是“被动攻击”，不会表达或者不被允许表达的愤怒，会以其它形式渗透到关系中，破坏关系的同时，伤害对方。当一个长期压抑“愤怒情绪”的孩子长大后，势必会爆发，孩子将无法处理好情感亲密关系、普通人际关系、职场工作关系等。
- 三、面对孩子的“愤怒”情绪，家长如何做？
1、帮助孩子认识“愤怒”，并拥抱和接纳这种情绪。
当孩子向父母倾诉愤怒情绪时，尤其是把愤怒指向父母时，父母不要做任何评判，要允许孩子表达情绪，并要接纳孩子的情绪，帮助孩子认识情绪。让孩子明白喜怒哀乐都是人的正常情绪特征，不分对错，正确表达愤怒会让人更有力。
当有了愤怒情绪时，要勇于接纳和拥抱愤怒，并且以积极正确方式疏导情绪，不要自我伤害，更不能迁怒于他人。告诉孩子，愤怒时，可以深呼吸，从1数到10让自己平静下来；或者通过挥汗如雨的运动排解情绪；可以与孩子一起到外面走一走，说说自己的感受，用语言表达自己的意见；也可以允许他使劲跺脚或者捶打枕头。
2、不要在孩子愤怒时“讲道理”或者“呵斥制止”
英国著名的儿童教育专家Kathrym Mewes把孩子的情绪爆发形象地比喻为“情绪山峰”（Emotion Mountain），是这样解释的：
第一个阶段：“认为都是别人的错”
第二个阶段：“意识到他们自己的行为让其陷入窘境”
第三个阶段：“呜咽以及接受了事实”第四个阶段：“精疲力尽、回归平静”。
所以，当你的孩子处于前三个阶段时，不要试图以讲道理的方式让他平息，往往是没有用的；更不能以呵斥制止的方式制止，这只会让孩子把情绪压在内心，无法排解。当孩子到了第四个阶段时，你才能平心静气地与孩子沟通，让孩子知道他刚才的情绪“愤怒”，并告知孩子如何恰当疏导愤怒情绪。
3、积极倾听，找出导致孩子“愤怒”的深层原因
任何一种情绪的产生都不是无缘无故的，“愤怒”也同样如此，愤怒的产生必然具有深层次的原因。找到真正的原因，才能有效疏导愤怒情绪。正如心理学家艾耶·古罗·勒内说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”年幼的孩子并不能正确认识自己的愤怒情绪，所以父母要积极倾听孩子的内心。
比如，当一个姐姐因为妹妹夺走了自己漂亮的裙子而愤怒时，也许她并不单纯的是因为这条被夺走的裙子而愤怒，其愤怒的深层次原因可能是：因为父母的不公而伤心，或者因被妹妹夺走的关注和爱而失落难过。所以，当孩子愤怒时，请父母积极倾听孩子的内心世界，找到愤怒的根本原因，与孩子共情，这样才能很好地疏导孩子的情绪。
愤怒是人的基本情绪之一，亲爱的家长朋友们，为了孩子更好的成长，请允许孩子表达愤怒，请帮助孩子以恰当的方式表达愤怒。
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