30岁的肖哲是个90后，原本年纪轻轻，却是肾不好，常见的病症，肾虚。
29岁那年，和女友结婚，婚后一年无子，“办事”能力下降，时间过多，无奈之下，去了医院，诊断为肾虚。
肖哲很纳闷，不抽烟不喝酒，却有这个难以启齿的病。在医生问诊后，医生明确告诉他，很多不良的习惯都会造成肾虚，甚至是“zao”泄。例如年少时过度“用手”，长期熬夜等。
肾虚的常见表现：
1、眼睛浮肿
生活中，有很多人早上会出现眼睛浮肿的情况，一部分人是因为喝水过多导致浮肿，而另外一部分人是因为肾虚。
2、牙齿松动
牙齿松动，而且比较干燥，总是感觉耳鸣头晕。
3、腰酸背痛
容易腰部酸痛是男性肾虚典型的症状，而且会酸软无力，但是这里注意和腰肌劳损相区别。
4、足心痛
涌泉穴周围疼痛，有些时候会出现麻木、酸胀、烦热等症状。
5、小便异常
一般来说，正常的人夜晚排尿次数不超过2次，除非水喝多了，如果出现了夜尿频繁，总是起夜的情况，就要怀疑肾虚导致的。
6、畏寒怕冷
如果总是畏寒怕冷，四肢常年冰冷也要注意，很可能是肾阳虚的表现。
肾虚分型：
肾阴虚：燥热，怕热，睡觉会盗汗，总是感觉口干舌燥，而且总是尿黄，往往是眩晕耳鸣。
肾阳虚：怕冷，四肢寒冷，易出现小便淅淅沥沥，夜尿增多的症状。
肾虚除了烟酒原因，其他不良诱因：
1、经常性的加班熬夜
2、男性的“办事”次数频繁
3、经常性的抽烟喝酒
4、男性特殊工作，长期久坐
5、比较喜欢喝浓茶喝咖啡
6、经常吃“伟哥”
7、工作过度，用脑过度
如何缓解肾虚
解放双手：男性一定要避免手“yin”。
体育锻炼：男性可以适当进行体育锻炼，避免肾虚。
避免不良因素：所谓的不良因素，主要治熬夜，抽烟喝酒。
合理饮食：肾虚男性是要多食用黑色食物的，除此之外，还需要多食用干贝、羊骨、鲈鱼、牛骨髓等等。
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