健身很多时候会给我们惊喜，当你年过50，你会发现，身体健康有多么重要。
这位大妈今年已经54岁了，身材却如同少女一般，竟然还有马甲线，能看出她是个经常健身的妇女。
杰丽思大学毕业后就跑去乡下了，开了一个农场，还有一家加油站和便利店，如今跟丈夫已经生活了26年了。
而在50岁的时候，她突发奇想想要健身，并且自己动手在家里搞一个健身房，并且入手不少健身器械，用来锻炼肌肉。一坚持就是几年。
她每周安排4-5次锻炼，每次训练1小时左右。如今的她一次引体向上20个不成问题，平时的训练内容也是丰富多样。
不仅健身，她平时做农活时，还会趁机锻炼，促进肌肉增长。
杰丽思平时的运动强度可不低，像跑步、仰卧起坐，瑜伽，都会特别有激情，还会跳绳。
杰丽思跟她女儿站在一起，看着如同姐妹。她会鼓励自己的儿子女儿一起加入健身事业，不过却没有成功。如今身材直逼女儿。
还有她丈夫也不太喜欢健身，年纪上来了，大肚腩也有了，胡子也发白了。
健身无法让时光倒流，但能让你拥有一个更健康的身体。如果你也想跟这位乡村大妈一样拥有一个好身材，那现在就开始健身吧！
只要想改变，什么时候开始都不算晚！
但不是每个人都有改变的勇气，很多女人抱怨，自己根本没有时间健身，也没有足够的钱像明星那样待在健身房，其实，我也是没有时间，就是普通的上班族，也没有钱，但是我想要好身材，水桶腰还有肥胖不仅不能穿好看的衣服，还会受到嘲笑，女人一定要自律！
想拥有蜜桃臀和纤细的腰，其实并不难，并且在家就可以做到。
推荐大家一项在家就可以做的运动，跳绳！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
3岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了20斤，靠的就是跳绳！
就连孙俪“娘娘”最喜欢的运动也是跳绳，甚至在片场休息时，也不忘将跳绳拿出来运动一下。
孙俪也曾在节目中中谈及到心爱的的运动就是跳绳，因为跳绳小巧方便携带，所以孙俪每次去拍戏都会携带，而且锻炼身体的同时还能保持好身材！
跳绳真的有那么好吗？
当然，据调查显示跳绳是一项抗衰老的运动，它不仅充满趣味性也很简单，而且还能消耗更多热量：在以普通速度跳绳的情况下，每小时能消耗1090千卡的热量。
也就是说1小时跳绳能消耗人体1天所需热量的1/3，相比于自己24小时消耗热量的水平，提升了八倍的速度！
但是普通的跳绳都是一根细细的塑料，一阵风吹过难免绊脚不说甚至还会抽到自己；
而这款男女燃脂专业-------钢丝跳绳，绝对让锻炼效果翻几倍！
它采用耐磨的PU包裹着加了钢丝的绳体更加结实，无论是水泥地、柏油路、地板砖还是塑胶跑道都不易磨损。
加粗加重的绳体，让甩动跳跃时力气很足，绳子的力量带动胳膊大浮动伸展、甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作
防滑泡沫手柄：跳的激情四射，一个不小心手滑绳子就飞了，你一定也经历过这样的尴尬瞬间。钢丝跳绳采用舒适的记忆泡沫为手柄，舒适柔软，吸汗效果都是一级棒的！即使手心出汗也不用担心绳子滑落~
而且它采用15颗钢珠为一圈的轴承，360°旋转无压力。以滚动方式来降低动力传递过程中的摩擦力，提高跳绳手把动力的传递效率。让整个运动过程更加流畅顺滑。
它还有6种颜色可以选择哦，看着是不是很高级呢?
也许有人说，跳绳就一种跳法，太单调了。
这不，小编帮你解锁花样跳绳，事半功倍更有趣，左右跳动，摆胯，放松腰椎和臀部肌肉，办公室坐了一整天，一定要试试
身体平衡能力一般，拉伸动作徒手很难完成，试试用一根绳来克服完不成的动作，你会发现不仅腿部拉伸延展，胳膊小臂也跟着紧实纤细~
还可以两个人，三个人一起跳哦~
不用刻意节食，短时间消耗身体大量能量，塑形减肥更轻松了，亦能简单保持轻盈体态▼
看这位从“胖妹”到“辣妹”的达人，每天坚持跳绳，精神面貌也越来越好~
3个月竟发生如此大的变化，不仅体重减下很多，还练就了健康的魔鬼身材~▼
眼看春季已经来了，那夏天还远吗...露肉的时候准备都了，你现在还不努力吗？
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