少年精神关不住，强身健体争为先。在这“抗击新冠肺炎”宅家的特殊时期，为了调动同学们的居家锻炼热情，展示同学们的运动风采，七里河区健康路小学开展“健康少年，运动小达人”挑战赛。融媒体中心“小七”带您去看看都有哪些精彩项目吧！
[抱球仰卧起坐]
仰卧屈膝，双手抱球起，左右转身，再躺下为一组动作，一分钟以内完成规定动作次数为挑战成绩。
[平板支撑]
双臂屈肘支撑于地面，身体伸直双脚接近并拢，用脚尖着地支撑，坚持时间长者挑战成功。
[立卧撑]
先来一个纵身向上跳，拍手，再做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，这是一组动作。重复以上动作，一分钟之内完成次数多者获胜。
[双人跳绳]
两人同时跳过去算一次，一分钟之内完成的动作次数为挑战成绩。
[双人开合跳]
大人打开腿，孩子跳进去，孩子打开腿，大人合拢腿，两人配合完成动作，连续不停坚持时间最长者获胜。
[俯撑击掌]
学生与家长面对面直臂俯撑（间距15—20厘米）身体不接触地面，同时左右交替击掌，1分钟内击掌次数多的为挑战成功。
[颠球]
1分钟内，在直径约3米的圆圈范围内用脚颠球，累计个数为挑战成绩。
[单摇并脚跳绳]
1分钟内，以双脚跳，单摇臂的方式跳绳累计个数为挑战成绩。
[乒乓球正反手颠球]
1分钟内，在直径约3米的圆圈范围内手持乒乓球拍，用正反面连续颠球累计的颠球个数（掉地的不计算入内）为挑战成绩。
[单脚踢毽子]
1分钟内，在直径约3米的圆圈范围内累计个数为挑战成绩。
[脚背击球]
双手撑地，双腿抬于25°，用脚背击打气球，一次坚持时间最长者为挑战成绩。
[空中单车]
平躺，大腿与身体成90°，用前脚掌拍气球，坚持时间长者记入挑战成绩。
[支撑兔子跳]
准备一个装满500克矿泉水的瓶子，双手支撑地面，后背伸展，双脚从物品上方左右跳，坚持时间长者挑战成功。
[支撑拍脚]
全蹲，双手体前撑地，两脚蹬离地面，双腿后摆分腿，双脚对拍一次，两腿并拢落地，算一组动作。一分钟内完成次数多者获胜。
[单腿深蹲起]
直立，单腿支撑，另一条腿向前抬起，伸直或略微弯曲，然后弯曲髋部与支撑腿膝盖，重心下降成单腿深蹲，两臂向前平举，到支撑腿，然后单腿发力把自己推回到起始姿势，两臂侧平举。
要求：背部始终挺直，抬起的腿始终离地，而支撑腿则稳稳地踩在地上。一分钟完成次数多者获胜。
[支撑平衡]
准备三个500毫升的矿泉水瓶盛满水，按照视频所示，将一只水瓶横放于脚背上面，脚趾上翘，保持水瓶平衡，然后两臂平举，将水瓶托于掌上（不能握住水瓶），放水瓶的脚离开地面保持单腿支撑开始计时，时间最长者获胜。
“小七”携手健康路小学邀你踊跃报名参与！
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