今天上午，鎮海區2020年初中畢業學生升學體育考試（簡稱“體育中考”）選測項目抽籤儀式舉行。據悉，鎮海區是今年寧波市首個進行體育中考抽籤的區縣（市）。
鎮海區選測項目結果為：引體向上（男生）/仰臥起坐（女生、60秒）、籃球運球投籃、立定跳遠。
信息一出，不少家長、教師、學生都“急”了。一是出了選測結果，急著想強化訓練；二是沒出選測結果，急著想知道什麼時候能出。不過，穩住，彆著急。
去年體育中考政策是咋樣？
往年的體育中考在四月中下旬舉行，今年受疫情影響，相關政策尚未出臺。家長和老師，目前主要參考的是《關於印發2019屆寧波市初中學業水平考試體育考試實施方案的通知》這份文件。
記者瞭解到，從2017年開始選測項目中新增了足球運球項目，並且該項目跟游泳一樣，無需通過抽籤，直接納入選測項目範疇。游泳選項測試已於2019年8月完成。也就是說，本屆初三學生在初二暑期時已完成。
按照《關於印發2019屆寧波市初中學業水平考試體育考試實施方案的通知》規定，考生可從足球運球和抽籤產生的3項隨機項目中自主選擇1項或2項進行測試。
選測項目成績按以下方法計算
△已參加游泳選項測試且獲滿分的考生，在足球運球和隨機項目中自主選擇1項進行測試，並按實際測試成績計入總分；
△已參加游泳選項測試且未獲滿分的考生，在足球運球和隨機項目中自主選擇2項進行測試，並在游泳、足球運球和隨機項目中，取其中最高2項成績計入總分；
△未參加游泳選項測試的考生，在足球運球和隨機項目中自主選擇2項進行測試，並按實際測試成績計入總分。
注：不到上限，則按下限計分。
體育中考強化訓練之答疑解惑
根據去年體育中考相關政策，不少家長在給孩子做“強化訓練”時，依然存在不少疑惑。在已出政策基礎上，我市體育教師也在一定程度進行答疑解惑（教師個人解答，如與今年政策有出入，以最新發佈政策為準）。
問：往年抽到跳繩項目的比較多，繩子是自己準備的麼？
答：用繩標準直徑5MM以上不含（5MM），長度和重量不作限制，非金屬材質。繩子是家長自己準備的，所以不少家長讓孩子從一開始學跳繩時就用符合標準的繩子。如此一來，孩子帶著最熟悉的繩子參加考試，相對而言，能發揮自己的最佳水平。
問：引體向上（男）一個也不會，萬一抽到怎麼辦？
答：選測項目抽籤，一般會抽出三個項目，學生可以根據政策，選擇參加其他的選測項目。當然，如能強化身體素質練習更好，畢竟身體健康很重。
問：體育中考長跑是必測選項，宅家訓練通過跑樓梯和跳繩有用麼？
答：鍛鍊肯定比不練好，但效果肯定與實戰訓練有差距。宅家期間，學生只要每天按照體育網課的指導，保持一定的運動量，確保核心訓練的效果，那麼到恢復訓練條件時，成績恢復也會較快。但是，如果宅著一動不動，那真的影響很大了。
和文化科學習一樣，體育鍛煉也要“拳不離手曲不離口”。對一個區縣（市）內學生而言，考試都是相對公平公正的，會在同一時間獲悉抽籤結果，具備差不多的鍛鍊條件，關鍵是個人是否能堅持訓練到位。自律且堅持的孩子，很有可能在體育中考方面成“黑馬”。
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