那我們如何在春季把自己的肝臟調好呢？春天對應肝，在春天的這三個月裡，是調理肝臟非常好的時機。
我們常說肝屬木，春天又叫少陽，什麼叫少陽呢？《黃帝內經》有提到“少陽，陽明和太陽”就是指陽氣的大小，少陽，是非常非常小的。春天的陽氣我們叫少陽，這個時候的少陽是我們要去呵護的，讓它順利成長為太陽，陽明的這個狀態，所以我們在春天的時候，一定要注意保暖。如果處於寒冷和冰凍中，很容易損耗陽氣，出現頸項不舒服、身體疲憊、眼睛累等常見的春天症狀。
1、吃什麼最養肝？
我們大自然中像少陽這樣的。多半是一些出生的芽類，比如說剛探出頭的麥芽、谷芽、香椿苗，韭菜苗等，這些從地底上升到地面來說，象徵著陽氣往上升發，跟我們人體的肝膽一樣，所以你適當在春天吃一些芽類蔬菜是非常有益於我們肝膽的。
（寧夏）枸杞的性味是甘平的，入肝經，也是我們養肝用的最多的一味中藥。但是現在很多枸杞子用硫磺熏製過，硫磺味比較重，嚼的時候有明顯的酸味。在養肝補肝、選用枸杞子時，從產地來說，當然是北方寧夏生長的枸杞效果會更好一點。
春天要適當吃酸，適當多吃些甜，我們都知道，酸是入肝的，青澀也是入肝的，所以我們要適當吃一點酸，不要太多，太多會損肝，像檸檬類的這種天然酸會比較好。還可以適當多加一些甜類的食物來調整到我們肝臟功能。甜食入脾胃，所以我們要適當的多吃些甜味，來增強我們脾胃的功能，防止我們肝膽對脾胃的損傷。
2、運動養肝
我們長期可以通過循序漸進的一些運動，來改善肝膽系統的循環和供血。比如八段錦、易筋經、太極等。就運動來說，我們一般建議是上午，根據自然運行，應該在白天去運動。
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