如何说服老公把臭袜子放到待洗的衣物区?
如何让孩子把到处乱扔的玩具放回原处?
如何让老妈和婆婆扔掉攒的多余的塑料袋?
如何让家人维持你的劳动成果?
......
这可能是件世界难题。
日本家庭主妇gomi_sutero在Ins上吐槽老公邋遢日常的照片吸引了30万粉丝围观。
当辛苦打扫和整理的劳动成果得不到尊重，这个时候，被愤怒情绪控制了的我们往往会口不择言：
“你怎么老是这样？”
“你怎么总是乱扔东西？”
“跟你说了多少遍，玩完的玩具放回原处，放回原处！你听不懂中国话吗？”
“你是猪吗，屋子里乱的跟猪窝一样！”
“嫁给你倒了八辈子血霉了！”
“我怎么生了你这么个东西！”
...
然而，有用吗？
没有用。
人在受到指责时的第一反应是自卫和反击，他会用更强烈的语言和行动回击你，完全不会想到去了解你愤怒背后的无助。
“老是”，“每次”，“永远”，“经常”等类似这种词语的杀伤力与破坏力极强，你给对方下了定义，贴了标签。对方会想，反正你这么认为，那我就真的这样吧。
这并不是我们想看到的结果。
而且，伤敌一千，自损八百。情绪发泄完了，日子还得过，活还是你的，孩子还得哄，搞不好还得自己找台阶跟老公家人和好~~火发得多了，他们破罐子破摔了，再不当回事，还把自己逼成了“脾气暴躁”的女人。明明我们在结婚前/生娃前/恋爱前都是温柔明理的女人好吧。
那么，要怎样表达，才能让家人了解我们的需要？
非暴力沟通是个不错的方法。
非暴力沟通是马歇尔·卢森堡博士的一本书，也是一个沟通方式。它分为“表达”和“倾听”两个方面，其中表达又分为“观察”、“感受”、“需要”、“请求”四个要素。
来自整理控第6期衣物整理训练营课件
作者把咱们中国人含糊的“好好说”，具象为一个具有可操作性的公式：
观察+感受+需要+请求
套用这个公式，就能解决很大一部分沟通的问题。「整理控21天衣物整理训练营」里有一课是非暴力沟通，学员们进行了实践。
和孩子沟通，把图书放回原处；
和女儿沟通读书要开台灯；
和男友“吵架”，开始有理有据；
和老公沟通，要整理；
还有各类起床气，吵架难题。
非暴力沟通虽然有效，非暴力沟通的知识也很容易获得，买一本书或者听语音，到处都有；但在具体应用时，怒发冲冠，什么四要素都丢脑后去了，怎么办？
你需要练习，需要集中的练习，需要有人指出你练习中的错误，及时纠正，直到把这个方法练习成条件反射，练习成本能，可以不假思索地脱口而出，用在任何场合。
有教练指点，有集中练习的时间，有一起学的小伙伴，「整理控非暴力沟通训练营」可以帮助你达成这个目标。
整理控非暴力沟通训练营学员招募中
教练： Daisy
助教：若素
开营时间：4月8日
时长：10天
形式：线上+作业
价格：299元（首期内测价），交作业退学费，最高可退100元
课程表
第1课 开营仪式
第2课 非暴力沟通四要素
第3课 案例探讨1
第4课 造成沟通困难的原因
第5课 案例探讨2
第6课 良好沟通的前提
第7课 案例探讨3
第8课 结营仪式
报名方式
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同时，「整理控非暴力沟通训练营」的教练@Daisy 将在4月2日开一次免费的非暴力沟通的公开课，点击文底原文链接，领取优惠券进入。
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