疫情很快就要過去了
在家帶了兩個月的你想必多多少少都漲了幾斤肉吧
很多想健身的朋友也都會選擇健身房吧
這篇文章就講一講如何選擇健身房和健身房的佈局以及一些設備的名稱用途
首先健身房的選擇：其實就一點離家越近越好
因為這樣可以大大提高你去健身房的頻率
其實健身房的規模大小器械多少都是其次的主要是看健身房的氣氛 有一個好的氛圍自然而然就增高健身的動力
佈局的話就大體說一下吧：一般健身房分為
有氧區（一些跑步機之類的）
自由力量區（一些槓鈴啞鈴之類的）
操廳（就是教你跳舞的本人從未去過）
動感單車（就是跟騎自行車差不多的活計）
私教區（這個是要花錢請私人教練的）
這不多就這些了就不多囉嗦了
下面說一說一些常見的健身房設備名稱以及用途
至於使用方法後面的文章再詳細講解
史密斯機
是一個練腿、練胸等多功能器械因為有保護機制所以比較適合新手使用
高位下拉器械
練背的，我感覺最適合新手感受背部發力的器械
坐姿划船器械
也是一個比較適合新手練背的器械
腿舉機
這就是一個練腿的不必多說
龍門架
一個多功能鍛鍊器械，基本哪都能練到
蝴蝶機器械
適合新手練胸的，也可練背部肌肉
坐姿推胸器
顧名思義練胸的
好了大體就這麼多
後面會講到每個器械的使用的方法技巧
但是不懂的話可不要亂練哦
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