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01 潛意識是我們的命運嗎？
榮格說，當潛意識被呈現，命運就被改寫了。
我們在一段親密關係裡常常重複愛上同一類人，重複的上演乞求、退讓、證明、失望的悲情戲；或者用“忙”來當藉口，不關注財富運轉的規律，讓自己越忙越窮；又或者我們自以為有很多做不到的事，比如銷售、把妹、中獎，做不好就歸為“性格不合適”……其實是這些情況都是潛意識在作怪。
如果潛意識不被發現，模式就會一再重演，我們就會一直重複自己的模式。我們如何成為自己，又將去往何處，很多都是潛意識推動的結果。
無意識的舉動、一個個選擇、一段關係的開始和結束，所有事情拼在一起就構成了我們的命運，所有事情都在潛意識的操縱下重複上演，所以說，某種程度上，潛意識就是我們的命運。
02 為什麼說問題在被發現的那一刻就被解決了？
我們曾在前面的文章《 》裡提到過西遊記裡反覆出現的一個隱喻，金角大王和銀角大王的紫金紅葫蘆、悟空的火眼金睛、二郎神的照妖鏡，這些功能和法術的要訣，就是一旦識別出對方，對方就會現出原形、束手就擒或者被收入囊中。
這隱喻的一個觀點是，問題常常在被發現的那一刻就被解決掉了。這並不是說提出一個好問題，答案就自然浮現，而是說當我們發現了一個好問題，那麼這個問題集合裡面包含的各個要素之間的關係就顯現出來，這些關係就好比瓜地裡彎彎曲曲、相互交錯的藤條，當事人理出了藤條的脈絡，就可以順藤摸瓜，找到答案。
除非你已經認命了，如果你也想做到榮格所說的“把命運改寫”，那麼毫無疑問，發現命運這片“瓜地”裡的“藤條”，發現潛意識，就是一個極好的開始。
03 6步對話，發現你的潛意識
箭已在弦，現在我們就通過與自己的6步對話，讓潛意識現出原形。
1.我期望自己是什麼樣子？
第1步，先找出常常讓自己身心俱疲、不能自拔的問題，問自己的問題是，在這方面，我期望自己是什麼樣子？
比如，來球常常由於自己在人群中不夠自信而大受苦惱。這時他與自己的第1段對話的答案就是：我期望自己能夠表現的很自信。
2.我與目標相牴觸的行為是什麼？
第2步是問自己，在日常行為中，有哪些是與目標相牴觸的，相反的。
還是上面來球的例子，這時他的答案是：
1）我經常不能堅持自己的觀點，甚至很多時候沒有觀點，轉而維護別人的觀點。
2）與人說話很小聲，底氣不足。
3）受到指責和質疑的時候，常常束手無策、語塞、或者急於認錯。
這一步對話完成後，我們會驚奇的發現，原來我們竟然有這麼多的行為是與目標相反的。
我們會這麼傻嗎？寧願去做與目標相反的事？
我們做出這樣的傻事是有原因的，是什麼原因呢？且看下一步。
3.我其實是擔心什麼？
第3步要問自己，我既然做出這麼多與目標相反的行為舉動，其實我是在擔心什麼。
來球在這步對話中的答案是這樣的，每一句與上一步都一一對應：
1）我不堅持自己的觀點，是因為我擔心反駁別人會造成爭吵，讓這段關係不愉快，導致關係緊張；我常常沒有觀點，是因為我擔心別人認為我的觀點不重要，提了也白提。
2）我讓自己說話很小聲，是因為我擔心大聲說話會給別人造成狂妄自大、譁眾取寵的印象，進而失去別人的信任，進而丟失掉我可能得到的機會。
3）我受到質疑就束手無策、不置可否，是因為我擔心自己之前不夠了解實情，而做出了錯誤的判斷，所以既然對自己的觀點不十分肯定，那就先相信別人的觀點。
這一步讓我們發現了，儘管我們有目標，卻常常做出與目標相反的行為，原來是因為我們有很多的擔心。而做出相反的行為能夠避免我們擔心的情況發生，而實際上如果我們做出相反的行為時得到了他人的認可和贊同，那麼會讓我們有了某種被獎勵的感覺，因此更加加劇了做出與目標相反的行為。
4.隱藏的假設是什麼？
這第4步，我們要問自己，這些擔心裡隱藏的假設是什麼。
來球的假設是這樣的：
1）假如我反駁了對方，就會造成爭吵，兩個人有了爭吵就會造成關係緊張，而且關係可能會因此長期緊張下去，影響後面的合作。
2）大聲說話就代表這狂妄自大，令人厭惡。
3）只有瞭解實情才能發言講話，而正在講話的人都是瞭解了全面的實情。
正是這些假設讓我們有了上面的擔心，正是有了上面的擔心，我們做出了與目標相反的行為。
現在隱藏的假設已經被找到了，你期待下一步會發生什麼嗎？
5.這些假設成立嗎？
這一步我們問自己的問題是，這些假設都成立嗎？我們要質疑每一條假設，一條都不放過。這一步的操作難點是讓自己建立局外觀，強烈的主觀意見很難讓我們對自己提出質疑。
來球是這樣質疑自己的：
1）提出不同意見或者反駁對方就會造成爭吵嗎？兩個人爭吵一定會讓關係緊張嗎？一旦爭吵兩個人關係就會長期緊張，從而影響以後的配合嗎？
2）大聲說話就代表狂妄自大嗎？
3）只有瞭解實情才能講話嗎？正在發言的人瞭解全部的實情嗎？
從一個局外人和一個客觀的視角來看，這些問題的答案顯而易見。你甚至會問，究竟是多偏激的人才會相信上面的鬼話。
是的，身處局外，往往能了了分明，入局太深，往往一葉障目。
哦對了，即使有些情況下這些假設是成立的，比如這個人就是不允許有不同的意見，這時我們追問自己兩個問題：實現目標和避免我們擔心的情況發生，哪個更重要？我們為誰而活？
然而我知道，已經自我放棄的人會說，道理我都懂啊，這些假設我也都知道，可是我還是不能突破……
我也知道，我們叫不醒裝睡的人，也幫不了放棄的人，可對哪怕只有一線生機的人，我們可以通過下一步來找回改變的力量。
6.我曾經是怎麼做到的？
這一步來自於心理治療領域，心理醫生治療病人的方法，不是幫助病人植入什麼概念，也更沒有能力幫助病人提供改變的環境和資源，他們採取的常見做法除了用藥，更多是通過詢問病人之前曾經遇到類似的問題是怎樣面對的，幫助病人喚醒內心的力量，由病人自己站起來。
我把這步叫做重建關聯。即通過回顧榮耀時刻，重新建立起我們與理想中的自己的關聯。
來球是這樣重建關聯的，他的第一句是標準格式，你在與自己對話的時候也可以使用：
回想過去，我有一次面臨同樣的局面。
那是我讀初中一年級時的第一次月考，很努力的背誦、做題，結果考試成績非常不理想，我曾一度非常沮喪，對自己完全沒有信心，當時班主任告訴我，只要過程努力了，結果不要太在意。
從那以後我就只注重努力的過程，不去想考試結果，後來我甚至非常的享受做題的過程，連最喜愛的《灌籃高手》都不看了，而當我放下對考試結果的執念，結果卻出奇的好，之後期中和期末考試的時候，我考進了班級第一和年級排名前十，我對學習這點小事有了控制感，我重拾信心。
上面是來球回顧的部分，下面我們要把這部分與來球現在遇到的困境找共同點，然後找出關鍵的改變。
共同點是來球對自己沒有信心，但都希望自己能夠做得更好。
關鍵的改變發生在從關注結果到關注過程。因此這一條就是來球找回信心的獨一無二的鑰匙。從現在起，他不要再去關注績效評比和他人的評價，去專注當下做的事，自信就會找上門來。
過程與結果不是線性關聯的，因此這中間沒有包治百病的公式，想要到達遠方，不一定要一眼看盡路徑，只需讓當下的一步一步踏實坦蕩。
至此，走完了6步，來球發現了他的潛意識，並與理想的自己重建了關聯，找回了成長的力量。
希望你我在失意時，也可以通過這6步找回自己。
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