用戶91284701450
正常！五十歲以上的人睡眠會慢慢減少。戒菸了就要堅持，要做到一支菸也別抽，不然前功盡棄！可增加戶外活動，鍛鍊身體能改變睡眠不足。
槐樹下7
戒過一次八天，結果一喝酒特想抽，沒成功。後來一同學父親抽菸肺癌死，過了不到一年一抽菸女性熟人四十歲肺癌死，觸動很大，把煙和火機全扔掉，現戒了三個月了，連酒一起戒，前十天特難受，還出冷汗，靠喝咖啡過時間，第十五天熬夜，忍不住抽了一口董事長的煙，居然是苦的，心裡一喜，不想再抽。三個月現在一點不想抽了，酒也不想喝，居然連麻將也戒了。每天騎車或爬山鍛鍊，精神比以前好多了。
快樂無比的時光
如果你身體沒有其他毛病，很健康，既然已經抽上了，而且上了煙癮，可以適當抽一點，不過要控制煙量，如果你身抱恙，特別是醫生提醒對煙要忌諱的，要下決心戒掉。有極少數人，對煙癮產生了依賴，突然不抽，容易出現心裡和身體的不良反映，這種反映久了對身體也沒好處。我身邊有個例子：他全家反對他吸菸，有一次，他突然決心戒掉，堅持了一段時間不抽，在煎熬中度過了半年，也算不容易了，眼看有徹底戒掉的希望，可不曾想，身體出現了莫名其妙的反映，整天無精打采，渾身沒有力氣，到了幾個醫院檢查，也沒毛病，最後去了家三甲醫院，也沒看出問題，大夫就問他以前抽菸沒，知道他有抽菸的歷史，大夫只好告訴他，你回去再適當的抽點菸吧，從此他又恢復了原來。這是個真實的個例，但只是個例，希望朋友們不要以為我提倡吸菸，僅僅是說這種事發生的少之又少，能戒掉還是戒掉。祝你健康！
用戶一土
我十六歲開始抽菸，每天一打麻將三盒不夠，抽菸還真過肺抽，每天早上起來都咳嗽，三十五歲那年一早起來把煙全扔了，留著火機玩，戒到現在十五年了，誰抽菸也不反感也沒癮，沒覺得有啥綜合症，只覺得早上起來不咳嗽了，呼吸順暢了
藍益秋
很正常。我的戒煙反應階段：失眠、肌肉痠痛、脾氣暴躁、氣管痰液增多⋯⋯三個月了，堅持中⋯⋯
Mengyou神州
煙齡30年，現在已經成功戒菸6年，期間沒吸過一口煙，二手菸不包括。關鍵是看自己主觀上想不想戒菸。抽菸就是個嗜好而已，想戒就戒，沒啥難的。
鬧鬧Z
強戒傷身，少抽就好
煙標一點
習慣，還是別抽了。你的內臟因為不吸菸而工作有點不正常，時間長了就好了＾０＾~
書劍飄香317
戒菸初期會有各種不適，如果能結合跑步會事半功倍，本人親身經歷。
用戶276925765032
我52歲，煙齡30年，每天一盒多，戒菸三個月了，戒菸的原因很簡單，知道吸菸不好，不想讓兒子吸上煙，可是兒子在學著吸菸了，咱不把煙戒了沒資格說他，所以一咬牙就不抽菸了，煙癮上來很難受的，別說最初的幾天了，就是現在還時常想吸一根，有時候做夢也夢見在吸菸，但是現實裡聞到煙味兒已經有點兒嗆了，再堅持堅持就成功戒菸了。我的愛好還是挺廣泛的，釣魚，打太極拳，唱歌等等，有個愛好，瘋玩兒起來對戒菸有幫助的。你已經4點醒了，就不要再睡了，直接起來去鍛鍊吧，跑步打拳打球啥都行，戒菸會發胖的，我胖了五六斤，一直鍛鍊已經減下來了。咱不當那沒出息的人，既然說戒菸就一定做到，你在網上都說了，這得多少人能知道了，戒不了煙，太丟人了。
