#山神答疑#
问：老师，我看您发的动作都和小飞燕的原理差不多。为什么不提倡做类似小飞燕的动作呢？
答：这里涉及到一个人体科学知识。脊柱各节段的运动学特点是什么？
脊柱各区段有明显不同的形态学和运动学特征。
1颈椎骨小而精细，为头部提供灵活性，充分扩大视域。
2胸椎骨连接胸廓，保护心、肺等重要器官。上胸段完成呼吸运动，下胸段提供上半身的灵活性。
3腰椎骨大而结实，承载更多的重量。
所以腰椎的主要功能是【承重】。
那腰椎为什么还有屈曲、伸展（弯腰，后仰）的功能？
从进化角度生物学角度说：
屈曲是为了方便在处理那些比你低的东西时调节距离（比如挖野菜），弥补即使蹲下来或者跪下来，手还够不着的尴尬。
伸展是为了方便抬头看上方（比如看树上的果子），弥补视线达不到的尴尬；同时也方便在采摘高处的果子、搬运物体时调节手臂距离。
但不管怎样，比起承重，这些活动都是辅助功能，不是主要功能。
所以你会发现一个现象：
髋、膝、踝屈曲能力不好的人，腰椎就容易过度屈曲；
胸椎、颈椎伸展能力不好的人，腰椎就容易过度伸展。
这种情况是原来执行功能的部位不太行了，补偿执行的部位被过度使用。也就是我们说的过度灵活。过度灵活的结果就是放弃了稳定性。
那放弃了稳定性的腰椎还能承重吗？能是能，但一不小心压力就会转移到不该去的地方。
所以研究发现，很多的腰椎间盘突出、小关节紊乱、椎管狭窄，都是长期使用不当造成的。解决的方案并不是一切了之（当然，有时候该切还得切），而是要重新教育患者如何正确使用身体。
最后说回来，为什么不做小飞燕？
因为腰椎本来就失稳了，超出该有的生理曲度（腰曲变大）或者超出了原有的运动幅度（伸展幅度过大）。
还拼命做一个让它更失稳的动作（小飞燕），在更加在危险的运动幅度边缘试探。这是何必呢？
那为什么还有很多人让你做？
问他们咯。。。。
閱讀更多 Nico426 的文章
