近幾年人們對養生越來越重視，很多人以為在人們生活富裕後，才會越來越注重身體健康，其實並不是這樣，早在很久之前，人們就早已經開始注重養生問題，並且在農村中，還流傳著很多關於養生的俗語，比如今天要說到的俗語“人睡三覺，命比紙薄”，那麼俗語中的三覺分別指的是哪三覺呢？古人的忠告！
1、餐覺
古人的這個詞比較有趣，餐覺雖然並聽來新穎，其實就是說吃飯後不能睡覺。關於這一點大家應該是眾所周知的，胃部消化週期大概為2—4小時左右，也就是吃飯完要給胃部充足的時間來消化吸收，這樣不僅對胃部有益還有利於食物營養的充分吸收。如果吃完飯倒頭就睡會使大腦血液不足容易引發中風，因為飯後血液會集中在胃部幫助消化。而且睡覺會降低新陳代謝，不僅不能有效轉化食物養分，食物中的熱量長時間得不到轉換便會變成脂肪引發肥胖。
2、顛倒覺
你也可以理解為“補覺”，可能有點顛覆大家的認知了，偶爾熬個夜，第二天補個覺怎麼了？事實上，如果真的是“偶爾”熬個夜，第二天補覺確實可以將缺失的睡眠補回來，肯定會比完全不補要好，而且在補覺時，睡眠效率還會比正常睡眠要高。但是，如果你經常熬夜，不得不殘忍地告訴你，補覺真的行不通了，這是因為，經常熬夜，總靠白天補覺，作息已經顛倒了，容易導致生物鐘紊亂。
3、懶覺
就是說的睡懶覺，沒有按時起床。現在的人壓力比較大，工作日忙碌，在週末睡懶覺很常見，但是往往在補覺之後，身體會感覺更累，其實就是在告訴你，睡懶覺，對身體健康不利。一般早上最好的起床時間是在早上六七點，太陽剛剛升起，起床活動一下，有利於補充陽氣，一整天都能保持好的精神狀態。
可見“人睡三覺，命比紙薄”，說的還是有一定的道理的，這三種睡眠習慣要及時的糾正，選擇適合自己的睡覺時間，保證身體健康，精力充沛。另外，告訴大家一個更好的入睡的小竅門，就是在睡前泡15分鐘的腳，入睡更快，失眠多夢的現象也減輕了不少。泡腳促進了全身的血液循環，還讓人具有了睏意，入睡就會更加容易。在平時睡眠不好的人，不妨試試。
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