5道好吃易做不上火的蒸菜,清爽不油腻,舌尖上的快手蒸菜

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一、昂刺鱼蒸蛋羹

5道好吃易做不上火的蒸菜,清爽不油腻,舌尖上的快手蒸菜

食材:昂刺鱼1条、鸡蛋2个、温水适量、盐适量、料酒少许、姜丝适量。

做法

1、昂刺鱼清理干净,撒上姜丝,摆入盘中。

2、鸡蛋中加入少许料酒和盐,打散。

3、准备一碗温水,大概是鸡蛋的1.5倍量,倒入鸡蛋液中,搅打均匀。

4、将蛋液倒入昂刺鱼盘中。

5、放入蒸锅,大火煮开3分钟,转小火继续蒸12分钟即可。

二、榨菜肉酱蒸福蛋羹

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食材

鲜肉30g、榨菜50g、豆腐1块、鸡蛋2个、蒜10g、葱10g、一品鲜酱油1勺、蚝油0.5勺、盐0.5匙、味精0.2匙。

做法

1、豆腐慢慢从盒中取出切成1厘米左右的片状摆入盘中。

2、鸡蛋打成蛋液兑上1:1量的温水拌匀尽量撇去浮沫。

3、蛋液均匀的倒入盘中,盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸十二分钟。

4、鲜肉剁成肉末榨菜用清水泡十分钟洗净切成小粒葱蒜切末备用。

5、锅中倒入底油加入放入葱蒜末爆香再放入鲜肉。

6、鲜肉翻炒变色放入榨菜粒再放入一品鲜酱油、蚝油翻炒均匀。

7、适当添加清水或高汤烧开放入盐和味精调味均匀即可。

8、蒸好的福蛋羹去掉保鲜膜,炒好的榨菜肉酱淋在蛋羹上撒上香葱超级有食欲。

三、海米粉丝蒸娃娃菜

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食材

娃娃菜2棵、粉丝1把、海米20克、香葱2棵、大蒜4瓣、剁椒1茶匙、白糖1/3茶匙、鲜味酱油3茶匙。

做法

1、娃娃菜、海米用温水泡30分钟、粉丝、大蒜、剁椒、香葱。

2、粉丝用温水泡软,每棵娃娃菜纵向切八瓣,香葱切末、大蒜切末。

3、泡软的粉丝放入大碗中,码入切好的娃娃菜。

4、锅中放少许底油,放入葱末(留一些葱绿)、蒜末、剁椒、泡发好的海米小火炒香。

5、炒香后放入少许白糖、生抽、少许水(或汤)。小火煮沸。

6、煮沸后浇在娃娃菜上,入蒸锅,上汽后中火蒸10分钟即可。

7、取出,撒上些剩余葱绿即好。

四、剁椒蒸鸡翅

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食材

鸡翅四个、剁椒两汤匙、蒜一头、葱一棵、姜一块、盐半茶匙。

做法

1、鸡翅剁小块焯水。捞出洗净沥干备用。

2、姜末蒜末和剁椒混合。

3、锅里放油,炒香剁椒碎。

4、放入鸡肉,盐拌匀。关火。

5、放入碗中,上锅蒸15分钟左右即可。

五、咸肉蒸百叶

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食材

咸肉适量、豆腐皮适量、青蒜适量、姜片适量、蒜适量、干辣椒适量、蒸鱼豉油适量、鸡精适量。

做法

1、咸肉切片焯水,豆腐皮切丝焯水,姜切丝 蒜拍碎,干辣椒切圈。青蒜切末。

2、锅里放油炒香蒜末干辣椒放半茶匙鸡精炒匀备用。

3、豆腐皮上铺姜丝,咸肉码放在上面。

4、炒好的蒜碎辣椒碎放上面。浇上一汤匙蒸鱼豉油。

5、上锅蒸30分钟,撒上青蒜碎即可。


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