“季節交替的時節，也是百病易發的時節”
春夏的交接之際，氣溫也很明顯的燥熱了起來，很多朋友都感覺又困又乏，中午睡個午覺起來感覺就像睡不醒，下午的工作也是無精打采......
人和所有的生物一樣，我們也是自然的一部分，所以順應季節變化增減衣物，吃順應季節的食物！
在這樣的交替季節，該如何注意飲食呢？
01：少酸增甘
“當春之時，食味宜減酸增甘以養脾氣”這是出自《黃帝內經》的記載，春天是草木發芽生長的季節，肝氣旺盛，所以要注意養生肝、脾胃。
酸性的食物會導致肝氣旺盛，也會對脾胃有一定的影響，所以在春夏的時節，減少酸性食物的攝入，增加甘甜溫和的食物，適當進補。
比如：大棗蓮子粥、山藥湯、龍眼桂圓等
02：清淡鮮蔬
氣溫升高，人容易燥熱，這個時候的食物就不要再大魚大肉，減少油膩食物的攝入，可以適當增加高蛋白的食物，豆類、蛋類、鴨肉都是不錯的蛋白食物。
同時新鮮的蔬菜必不可少！最好是應季節的蔬菜，清淡爽口，還能補充維生素，適當的蔬菜和粗糧對養生很有必要喲！
比如：菠菜、春筍、蠶豆、蕎麥、薏米、玉米等
03：新鮮水果
多吃水果 有助趕走春困！
“春困”就是我們在這個季節會有：疲倦感，乏力不振。
水果含有大量的維生素C，維生素C是能減少黑色素的形成以及在人體皮膚內沉著，所以水果是可以滋養皮膚的哎喲，而且水果的芬香也會讓人有清新感，同時還能促進腸蠕動，有助於消化！
比如：葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果等水果可以幫助趕走春困。
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