春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温容易忽高忽低。
据中国天气网，今年第二个寒潮正汹汹来袭。
26日至28日，我国中东部大部将迎来雨雪和大风降温，南方将有强降雨和强对流天气，北方雨雪、沙尘齐袭，18个省市区降温幅度超10℃，局地超过15℃。
此次寒潮影响范围之广、制造降温能力之强、雨雪类型之多，可谓是“全能型”寒潮，很多地方将出现“一日两季”的体验。
气温骤降，容易诱发感冒、哮喘等疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当地“捂”有助人体避免受寒，春天养生，不妨从“捂”开始。
《生命时报》邀请专家，告诉你春捂的正确方式，并教你健康度过“倒春寒”时节。
受访专家
“春捂”有3个重点部位
经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如果过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，容易造成机体抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。
“春捂”讲究时间和方法，并非简单的多加衣服。春寒料峭的时节，身体3个部位最该捂一捂。
1、捂腹
肚脐与腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，且血管丰富。肚脐受凉容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2、捂背
中医理论认为，背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，易导致阳气不足，使身体虚弱。
3、捂脚
寒多自下而起，我国唐代药王孙思邈主张春时衣着宜“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭受风寒侵袭。
因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要脱得太早。
如今很多年轻人，喜欢露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋、露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
需要注意的是，是否春捂，需根据天气而定。
- 建议气温在15℃以下时，不要急着脱衣服，应适当保暖，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
- 一般连续数日最高气温都在20℃以上时，就不能再“捂”了。
- 春季昼夜温差大，但切忌频繁穿脱衣物。建议微微出汗时，先回到室内无风处，再脱掉围巾、帽子、外套等适量衣物，而不要在室外有风处穿脱衣物。
“倒春寒”要防4种病
一夜之间，气温突然下降10℃，甚至雨雪交加，这就是人们常说的“倒春寒”。
“春寒”的一大特点是有风又有寒，人体容易遭到疾病的“偷袭”，以下四种病尤其该警惕：
呼吸内科
感冒、哮喘
冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、慢性支气管炎等。
◎建议：体弱的人“倒春寒”时最好减少出门，出门戴上口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。
消化内科
胃病发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，引发急性胃痉挛、胃肠炎等。
◎建议：胃不好的人到了这个季节，要特别注意保暖，防止腹部受凉。少吃冷食，按时吃饭，起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。
心内科
心脏受伤
突然的寒冷刺激，容易引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重。
◎建议：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。
神经内科
警惕脑梗
春季昼夜温差大，是脑梗高发季，特别是许多老人晚上上厕所或早上一起来，就发生中风了。
◎建议：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等，应立即到医院进行检查治疗。▲
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