說起娛樂圈的“腿精”，大部分人都會想到莫文蔚，花重金3000萬為美腿買保險！
但是，如果被問到的是韓國朋友心目中的“腿精”的話，幾乎所有人都會異口同聲告訴你：李宣美！
在健身圈有這麼一句響亮的口號，就是“管住嘴，邁開腿，明天你就是李宣美”，除了說明李宣美性感火辣的身材讓人羨慕以外，更讓人嫉妒的是她的“美腿”！
“腿精”李宣美的腿到底有多長？身高166腿長110，這才是名副其實的胸部以下全是腿！
李宣美的腿更是被稱為“南韓第一美腿”，果然名不虛傳！腿長110cm的數據怎麼來的？之前參加綜藝《周偶》的時候，現場的測量結果！
更荒唐的是，別的明星都是因為減肥成功上熱搜，而李宣美之前有一次上熱搜竟然是因為增重成功！
體重從41kg增重到49kg，漲了16斤居然看不出哪裡胖了，反而身材變得更勻稱飽滿，真是該長肉的地方都長肉了，性感又迷人，看看這舞臺效果，太炸裂了！
這個女人根本就沒胖過好嗎！黑歷史都扒不到！那她是怎麼保持好身材的呢？
之前被媒體採訪的時候，李宣美說平時鍛鍊都是“以肌肉運動為主”。
她每天都會固定做2個小時的運動，跳舞、瑜伽、跑步等有氧運動讓身體消耗熱量，同時也會讓腿部線條變得更加緊緻。
對於腿部的拉伸，她經常用到的方法也是韓國很火的“毛巾拉伸法”，如下所示：
平躺在瑜伽墊上用毛巾將腳尖勾起，同時雙手抓住毛巾的兩端，保持腿和身體呈90度，每天做10分鐘。
果然，自律使人優秀，這句話一點都沒錯！看看李宣美這身材和美腿，不羨慕嗎？再看看完美自己的腿，太扎心了！
別哭，馬上給大家分享一組減肥瘦腿動作，每次只需要鍛鍊20分鐘左右，1個月擁有健身苗條好身材和纖細美腿！不用去健身房，隨時隨地都可以練！
以下乾貨請收藏
這套教程一共7個動作，每個動作鍛鍊1分鐘，動作與動作之間休息40秒左右，有健身基礎的話可以直接進行下一個動作。7個動作為1個循環，每次做2~5個循環即可。
動作1.原地慢跑熱身
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 腓腸肌 、 比目魚肌
動作2.左右側滑深蹲
主要肌肉群 : 股四頭肌、臀大肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作3.高抬腿
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 腓腸肌 、 比目魚肌
動作4.開合跳
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 三角肌 、 腓腸肌 、 比目魚肌
動作5.擴胸曲腿
主要肌肉群 : 胸大肌、背闊肌
其他肌肉 : 三角肌、小腿肌群
動作6.滑雪者
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
動作7.深蹲側抬腿
主要肌肉群 : 股四頭肌
其他肌肉 : 膕繩肌 、 臀大肌
堅持一個月下來，基本可以瘦10斤左右，特別是瘦腿瘦腰效果，太明顯了！
鍛鍊的時候不要穿日常服裝，動作舒展不開容易受傷，記得換上舒適的運動裝！如果想要事半功倍的效果，建議穿上健身專用的瘦身燃脂褲，有官方研究數據證明，穿燃脂瘦身褲運動的效果比穿普通運動褲效果明顯3-5倍。
也就是說，穿著瘦腿燃脂褲運動10分鐘等於慢跑2小時，游泳1小時，瑜伽1小時，仰臥起坐200個，震動2500下。
不健身都不知道，原來瘦腿褲這麼火！小某書上的健身達人基本是人手好幾條！
54歲的劉嘉玲平時爬山、日常外出或者健身的時候都穿這樣的瘦腿燃脂褲！
小粗腿吳昕鍛鍊的時候都是穿瘦腿褲，還在她的個人小某書上分享很多次了！
吳昕這小粗腿逆襲細長腿，很讓人服氣！
孫儷帶女兒一起健身的時候，穿的也是瘦腿褲！
楊冪還把瘦腿褲當成打底褲穿，在大冪冪的私服穿搭中，瘦腿褲出鏡率很高！
瘦腿褲不僅在國內娛樂圈和健身圈很火，也是外國模特和明星的愛用品！
已經被普遍當成打底褲在穿，搭配襯衫或者外套都可以，簡直是“萬能打底褲”！
“萬能打底褲”穿了還能瘦？要不是有高科技加持，我都不敢相信！
把科技穿上身
瘦腿燃脂褲真的可以“瘦腿”嗎？答案是肯定的！燃脂效果還比普通褲子高10倍不止，運動時穿上5分鐘就可以開始燃脂！
這不是普通褲子，處處都有高科技加持！面料是以色列遠紅外燃脂棉綸，可以促進血液循環。
還能把腿部產生的熱量轉換成遠紅外線反射給肌膚，加速新陳代謝，有效燃脂，同時緩解腿部疲勞等不適感。
效果顯而易見
不運動的時候當打底褲穿，腿上有肉肉的微胖女生穿上效果顯而易見，立刻緊緻包裹腿部贅肉，肉眼可見地顯瘦3cm-5cm！
中高腰設計瘦腰收腹效果明顯，小肚腩都看不見了！
還可以提臀！穿上馬上提拉臀部贅肉，讓臀部更立體穿出性感小翹臀。
質量經得起考驗，機洗、水洗、手洗都可以，不變形，不掉色！
耐磨性特別高，防刮防刷，猛刷都不會起球！
彈力非常好，怎麼拉扯都不會變形！
包裹性很強，不怕健身時出現掉檔的尷尬情況，運動輕鬆自如。
臀部做了立體設計，明顯提高臀部曲線，展示迷人翹臀！
穿上健身兩週效果很驚人，網友反饋大腿小腿明顯瘦了一大圈。
高科技+瘦腿+提臀於一身的燃脂褲，貴嗎？價格很貼心，原價188元，現在特殊時期優惠價只要49.9元！
每天都要穿褲子，普通打底褲一樣的價格，為何不選瘦腿褲？
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