附不愛喝水寶寶的終極“解決”方案：需要的直接看文章末尾！
關於寶寶要不要喝水，這是引發無數家庭矛盾的一個話題，婆婆媽媽們總是有各種理由和無盡的擔憂，來說服猶疑不定的新手媽媽聽從自己老一輩的育兒觀念：
- 孩子剛出生，奶沒下來，先喝點水
- 孩子尿的有點黃，喂點水吧
- 孩子有眼屎、舌苔厚，上火了得喝水呀
- 天太熱了，大人還要喝水，小寶寶怎麼能不喝。。。。。。
但是，小嬰兒真的需要喝水嗎？前不久看到新聞，
美國的一對夫婦，因為新生寶寶喝奶的間隔太短，實在是力不從心，就想出了個辦法——給孩子喂用水稀釋過的母乳，以拉長餵奶間隔。沒多久媽媽就發現孩子出現了嗜睡、甚至嘔吐的狀況，趕緊送醫。但因為孩子太小，且大腦已經發生了可怕的腫脹，醫生只得宣佈孩子死亡。而這對夫婦也被當地警方逮捕。
是的，你沒看錯，喂水也有可能要了孩子的命。孩子的腎臟功能尚未發育完全，代謝比較慢，如果喂水過多，寶寶的的身體不能及時代謝，大量的水分就會稀釋血液中的鈉濃度 ，就會導致水腫、嘔吐，嚴重的甚至死亡。
那麼寶寶究竟需不需要喝水？多大可以喝？喝多少是安全的呢？今天一次給大家講明白：
0-6個月不需要喂水！
對於小嬰兒來說（嬰兒期是指：孩子從出生後0-1歲的這段時間），他們的胃容量很小（見上圖），胃腸道的消化功能也不完善，尤其是新生兒，喂幾勺水就可能佔據絕大部分的胃部空間，那麼後果可能會非常嚴重，比如：
- 胃部被水分充盈，孩子可能暫時會產生“飽”的錯覺，導致吃奶量變少，影響胎便的排出
- 水分並不能提供熱量及營養素，生理性的體重下降無法及時恢復，進而影響生長髮育
- 孩子吸吮反射不足，對泌乳的刺激少，可能會影響乳汁的分泌阻礙母乳餵養
- 進食量少從而排便少，黃疸無法及時排除，嚴重的會損害肝臟甚至神經系統發育
參照《美國兒科學會育兒百科》和《中國居民膳食指南》：
正常情況下，6 月齡以內的嬰幼兒是不需要除了母乳、配方奶、輔食以外的額外的水分攝入的。
因為不論是配方奶還是母乳餵養的寶寶，奶中的90%都是水分，只要奶量充足（母乳按需餵養，配方奶按照比例衝調），是足夠滿足孩子身體對於水分的需求的。不過有些家長習慣於讓孩子喝完奶後喝口水漱漱口，這樣做也有利於孩子養成清潔口腔的好習慣，不過每次不建議超過10ml。畢竟多餘的水分會給這個年齡階段寶寶的身體帶來額外的負擔。
6-12個月的嬰兒酌情喂水
從6個月加輔食起，由於孩子的飲食結構發生了變化，由之前的“奶類”變成了“奶類+輔食”，因此可以適量的補充水分，來滿足身體需求。按照我國居民《膳食指南》的要求，6個月~1歲的嬰兒， 每天水總攝入量為 900毫升。這900ml包含了奶+輔食中的水分，按照這個階段嬰兒平均的飲奶量500~700毫升計算的話，其餘的200-300ml的水分，需要從輔食或者額外的飲水中得到補充。
具體的飲水量，可以根據孩子的輔食量自己換算一下。根本的原則是：
結合實際+尊重孩子的意願
比如，如果孩子輔食吃得好，果泥米粥中的水分足夠，飲水量不必過多；在天氣炎熱，或者活動量增加，身體水分消耗增大的情況下，提醒他喝水，當然喝水量的多少要看孩子自己的需求。
剛開始可以準備適合的勺子餵給孩子喝，等他的吞嚥功能和手指的協調能力逐漸發育的差不多的時候，給他提供適合的學飲杯或者吸管杯，並且鼓勵他自己獨立的使用水杯水具，逐漸養成喝水的好習慣。
這個過程最最重要的是——讓他意識到口渴了喝水是自然而然的事情，是自己的事，家長沒必要強求。
1 歲以上以孩子自身需求為準
孩子學會走路以後，隨著活動量與戶外活動的逐漸增加，對飲水量的要求也不斷地增加。這時候可以為孩子準備好他自己喜歡的小水壺，隨身攜帶，隨時補充。
《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》、《中國學齡兒童膳食指南》建議，在溫和氣候條件和輕體力活動水平時：
1~2歲，水總攝入量 1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；
2~3歲，除三餐外，飲水量為 600~700毫升；
4~5歲，700~800毫升；
5~7歲，800毫升；
7~10歲，1000毫升。
當然如果孩子因為腹瀉、天氣炎熱乾燥、出汗過多等情況下，飲水量要根據孩子的需求及時增加。
很多家長糾結孩子不愛喝水的問題，說到底呀，就像孩子不愛吃飯一樣，對食物和水的需求是人類的本能，若不是錯誤的觀念做法以及養育方式阻礙了孩子對於身體本能的感知，怎麼會在身體發出飢餓、口渴的信號的時候反而拒絕呢？
最後，作為10+年營養顧問的心得。。。
讓孩子愛上喝水，最首要的原則就是：尊重。尊重他作為一個有著獨立意願的小人兒的需求，在他需要的時候及時提供，並且不過度的干涉，喝不喝、喝多喝少隨他自己！
很多媽媽糾結孩子喝水少會生病，喝水量不達標呀，孩子本來就便秘喝水少不行。。。。。
把“喝水”這樣一件平常的事情，通過過度地關注“喝水本身”而轉化為了外加的“壓力”施加給孩子，才改變了這樣一個渴了就喝、自然而然的過程。不要為了讓他喝水而強迫他，適時地引導+鼓勵，家長做好表率往往比任何說教都有效得多！
對於已經養成“不良”習慣的大寶寶來說，把他帶到超市去，讓他看看琳琅滿目的鴨嘴杯、吸管杯、卡通造型杯，自己選一個“好朋友”帶回家，並且這個過程不要刻意的、反覆提及“多喝水”而造成負面強化，孩子一定會慢慢的改變！
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