我在大学四年级的时候，认识了陆老师（仿佛居士陆锦川）。在那之前，我练过站桩，静坐，各种气功，根本就没感觉到气，感觉到的是这里麻，那里胀，还有热，我以为那是气。但陆老师说，那是不通，你身体不通，才觉得涨。
那时，陆老师办气功培训班，不是一开始就让人静坐或者静站，而是先让人自发的动，有的学生动得很剧烈，我也是。我感觉身体自己在做动作，但是头脑是清醒的知道自己在做什么，还有拍打，搞了好几天。晚上，老师一测，觉得你身上通了，就给下种。然后自己静坐，或者站立，都能感觉到气。
所以，我要告诉大家的是千万不要强迫自己静坐！最好是从宣泄开始。只有把自己的内部的躁动宣泄了，才能真正的静下来，否则，不可能静下来的。特别是盘腿坐，一开始最好不要。很多和尚一辈子盘腿坐，最后不但没有静下来，而且腿残疾了！如果是年轻人，先去跳迪斯卡，宣泄一番，然后再来静坐，就很容易静下来了。中年人呢就，自己拍打自己，从中间往外周，先躯干后四肢，让全身震荡放松，再坐下来。
你能感到的麻，胀啊，都不是气。能感受到气的时候，气就是你的身体！而不是你身体的这里胀，那里麻。
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