把手伸向天国
可以试下何金昌赫升内增高鞋，一次穿高跟鞋建议走路一定要小心，很容易扭到脚。何金昌赫升内增高鞋专为女性开发的增高鞋。让你隐形增高5-13厘米
何金昌内增高鞋
第一次穿高跟鞋，应该先从低跟（3厘米）的开始，让足弓有一个平缓的过度时间，否则对脚的伤害是很大的。个人建议，尽量不要穿高跟鞋，感觉高跟鞋就是反人类设计的。我也喜欢高跟鞋，但很少穿。下面就是我穿两种鞋的样子，请大家对比一下，那个漂亮
木棉花之泪
如果之前没有穿过高跟鞋，不建议直接挑战这样高的鞋子。年轻女性穿高跟鞋可使其看起来亭亭玉立，步态轻盈。但鞋跟高于5cm后，会使身体重量过多地挤压到前足，容易使前足变形和受到损伤。足跟抬高后，身体重心的前移，影响腰椎生理弧度，腰部负重增加，容易引发腰部疼痛。有些人个头矮小，喜欢穿厚底鞋以增加身高，但厚底鞋对地面的感知度下降，容易摔倒，引起足踝部扭伤和骨折。高跟鞋对人的平衡感是有要求的，如果掌握不好，会使人的重心不稳定，易发生足踝部关节损伤。
所以，建议先从5CM以下的鞋子过度，再挑战鞋跟这么高的鞋子。
大头鞋洗鞋
从来没有穿过高跟鞋的建议一开始从5厘米开始吧，太高了会很磨脚导致脚很痛，这样会让你以后都害怕穿高跟鞋的。
这是自己本人的实践经验，我就是从最开始的5厘米开始，习惯了以后再慢慢增高，但最高也不会超过10厘米，避免给自己的脚太大的压力。
红祖儿88
高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。
穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，想要穿出苗条的感觉，这个选择的确不错，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，穿着走多点路都会觉得脚跟很有压力。同时，平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮，所以在日常搭配时，建议平底鞋搭配长裤来穿，以修饰结实的小腿。
Rhea妈咪
我第一次穿高跟鞋是在小学4年级时候，穿妈妈的高跟鞋，回想一下，应该是7厘米的细跟，第一次穿就上下5、6楼两次，外加200米的水泥地面，没有任何要摔倒或者不适应的感觉，而且感觉很好，我是男的！
南山落叶飘
不建议从来没穿过高跟鞋的人直接穿相对高度（后跟高跟减去防水台高度）超过5cm的高跟鞋，原因主要有以下几点：
1、从未穿过高跟鞋，上来就穿太高的很跟鞋，会找不到重心应该放在前脚掌、后脚跟还是脚心上，也不会重心自然移动，容易出现不会走路的情况。
2、不适应小腿肌肉缩起的状态，许多女性容易出现小腿与膝盖过度紧张，不会外此时打弯，导致走路生硬不自然。
3、穿高跟时，需要脚踝承受更大的力量保持平衡，没掌握把重心放在后半部分脚上、重心移动、脚踝平衡的规矩，容易出现崴脚的情况。
女性想要把穿高跟鞋穿得更有魅力、穿高跟鞋走路时更自然有气质，最好从相对高度在3～5cm的很跟鞋开始练习，从穿平底鞋慢慢向穿高跟鞋、甚至超高跟鞋与恨天高上找感觉并过渡。
魔女心经
随便敷衍一下这个回答 有天分当然可以 但不怕脚摔断了就请便（夸张一下） 歪一下脚吧 然后十天半个月 你的脚都不能正常走路 没学会走路还想学人家跑 这个厉害了 👍
于故ang
直接告诉你，绝对不可以！建议还是一点一点增加！我犯过此类的错误，结果下班只能打车回家，还得体会崴脚的疼痛！
笑笑871016
这个看人吧，有些人适合，有些人不行。不过第一次穿很高的高跟鞋，鞋一定要合脚，最好是方头或者圆头的，跟也最好不是很细的那种。而且最好脚踝处有带子固定的那种。这样会轻松一点，不适感也会小很多！
