你堅持運動,後來怎樣了?

初夏Sunshine


堅持運動會怎樣?每一天我揮汗如雨,每一次我堅持到底,美易,每每一次次的堅持和努力都會換成美好的身體,讓自己精神更好,更自信,更有活力,這樣子不是更好的一個自己嗎?你也許會問,堅持多累,健身daily,那你不想想當有一天你老了的時候,別人還在醫院裡頭打著點滴,而你在外頭揮汗如雨的日子嗎?

美好的事物,每個人都會努力去追求,我堅持健身最後結果就是讓我的形體看起來更好,肉體看起來更美滿。每一次照鏡子看到自己的身材越來越好,每一次在大街上走,都有妹子回頭看你的時候,你不知道我心裡有多麼的開心和高興,這就是對我的一種認可,也許健身很累,每天都要花大把的時間去健身房,花大把的錢投入到這個鍛鍊中,還要買裝備,買蛋白粉,每天吃雞胸肉,吃黃瓜片兒吃花菜,但是我卻有一個完美的自我,完美的肉體。











不二減肥


“寧要健康瘦,不要黛玉美”

五月很好,正是小滿溫和夏意濃,麥仁滿粒量還輕的季節,剛剛跑了五公里的我,絮叨一些鍛鍊心得。

說實話,我是健康小白,請大神們自動忽略。

我164,105斤。(頭像為證。)

我天生瘦,少女時期總在92-98斤徘徊,後來結婚生子最高140斤,生產後立刻恢復到100斤,很多朋友羨慕我不用鍛鍊也吃不胖。

但那幾年,一邊工作,一邊帶孩子精力明顯不夠,全憑一股仙氣吊著。

身體走入衰退期,是從七年前開始的。那時我開始寫作,我這個人比較認真,白天工作,夜晚寫作。有了一點成績,出書,公眾號和電商合作,天南地北的去講課,總之很拼。

慢慢覺得身體很虧,被透支,整夜失眠,開始一把一把地掉頭髮,經期痛,頸椎變形,人也開始蒼白萎靡。剛睡著就醒,始終淺睡眠狀態。

期間也曾練過瑜伽,舞蹈,但都無法堅持。

直到現在三年前,做了一場大手術,誰料對麻藥過敏,嘔吐,瘙癢,前一分鐘還和先生笑著對話,終於把那個害死人的東西割了,從此無憂。

轉頭陷入深度昏迷,嚇壞了那個人,狂按鈴,剛下手術檯的我直接被轉送ICU,呆至半夜,幽幽醒來,小護士一聲“姐”,才知道自己剛從鬼門關晃盪回來。

後來才得知那人從慌到呆,在病房呆坐一夜,直到護士告訴他“已醒”,抹淚後一頭栽向病床。

出院很久後的深夜,他時常發出斷續的囈語,仔細聽,喚著我的名字,我立刻明白,住院那些天,醫生擔心麻藥殘留,要他保持隔幾個小時叫我的頻率,隔了那麼久,他仍心有餘悸,即使在夢裡。

這個細節後來被我反覆寫進小說裡,邊寫邊哭,我知道生命不再是我一個人的。

手術恢復後,我主動要求鍛鍊。

我想,除了寫作,這輩子我能做到極致的事,就是運動了。

開始慢走,因為身體那時虛弱,每天最多一萬步,狀態慢慢變好,我又選擇騎行,最初的氣喘吁吁讓我意識到,自己與身體之間的陌生,這種可怕的熟視無睹,長久以來剝奪了我的行動力和喜悅感。

我每天堅持來回二十公里,漸漸地,開始風馳電傾,平穩地過度到了跑步。

跑步是一件比騎行還孤獨痛苦的事,需要強大的耐受力,但它所分泌的多巴胺讓我的心情越來越好,跑步時,所有迷茫和困境都被甩在身後,所有的不確定也在一步步的堅持中確定下來。

很感激世間智慧以“跑步”這種方式來到我的面前,重新塑造了一個新生命,沒有抑鬱,沒有生病,沒有滋生橫肉,更沒有在日復一日的庸常中麻木。

時光呼嘯逝去,和過去的每一年一樣不留痕跡。

我依然瘦,但陽光,朝氣,不在是孱弱的狀態。

所有病痛悄然離去,那些脫殼而出的靈魂俯身翱翔,整個人年輕又快樂。

其實最難的是堅持,雞湯裡說得最多的就是“自律”二字,希望你也有哦!





素手纖雲1208


我堅持跑步兩年了,現在依舊還在跑,生命在於運動,這話說的真對!通過這2年的跑步,自己收穫了很多!

通過跑步,我減掉了40斤!

為什麼跑步呢,因為胖,172cm 185斤!上個樓都氣喘吁吁,坐矮凳子一會就憋屈難受得趕緊起身,對我的生活影響很大。於是下決心減肥,不能再這麼沉淪下去了。現在好了,體重減下來了,人變帥了,更自信了,最主要的是收穫了健康。

通過跑步,我收穫了堅持。

我覺得跑步最能鍛鍊一個人的意志品質。記得剛開始跑步的時候,前一週自己還很有衝勁,後來就變的很不想跑,一出門就想放棄。跑個5公里,從一出門幾乎都是在靠意志在堅持,那時候真是心神具累。大概過了3個月 吧,體重下降的明顯,自己願意跑了,以前吃完晚飯,肚子很脹,一晚上都難受,跑完步肚子明顯輕鬆了,不僅這樣,還神清氣爽,精神抖擻的,尤其是夏天,大汗淋漓,那感覺真的挺爽的!有付出就有收穫嘛,而且收穫還不小呢

就和大家分享這些吧,自己還會繼續跑下去,因為目標還沒有完成,我的目標是減到135斤,大家為我加油吧!


在下阿歡


曾經有那麼一段時間,每天跑步,堅持了半年左右,一點沒瘦一點沒胖,除了每天出出汗,好像並沒有什麼變化。

當我有一段時間沒有運動過後,我每天無論做什麼都會無精打采的,做事兒沒有了活力,慵懶,貪睡,根本沒有一點年輕的樣子,其實你每天運動,,得到的好處都是潛移默化的,平時沒有感覺,可是你的身體素質,還有睡眠質量,作息規律等等,都是有明顯改善的,至少在我運動的那段時間是這樣的。

如今又有了要去繼續跑步的想法,因為每天能有一個固定的時間做一件固定的事情,長期以往就是一個良好的習慣,那一個小時,留給自己多思考一下自己每一天的生活,多自檢,也能少一些疑惑,活的更明白。

如果條件允許的話,還是建議大家都用一點時間去運動,好處總是多於害處的。



樸一凡


堅持10年跑步的人,後來都咋樣了?後來他們都長了10歲啊,哈哈,開個玩笑...

我到目前為止,跑步四年多,現在我咋樣了呢?

首先,我體力變好了,每天都很有精力,一整天都是神清氣爽的。

第二,我身體變得很健康。因為跑步,很多時候無聊的聚會,飯局都會推掉,整個世界都清靜了。

第三,社交圈子變廣了。因為跑步,認識了一大群愛跑步的朋友,天南地北都有認識的跑友,雖然有些只見過一兩次面,但是再見面,依然能夠天南地北的聊天。

第四,見識也多了。因為喜歡跑步,所以經常會到外地跑馬拉松,走過了很多城市,看到了很多風景,瞭解了很多人文歷史.....

那麼,那些跑了10年步的人呢?想必他們的生活比我更精彩,過得更加幸福吧!



豆漿油條3


我三十多歲時開始慢跑健身每天十公里今年65歲(我咕咚註冊名與頭條相同可查每天十公里)。

三十歲時的照片與去年拍的幾張照片。從圖片可看出哦效果一目瞭然。

堅持哦,據講練與不練十年一條鴻溝。

準備拍幾段與八十多歲的幾位資深跑友慢跑聊天的運動視頻,以展示跑步可以跑向永遠。

春節前與八十歲的胡大爺在一起跑步,我們是三十多年的跑友。

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跑者博士


生命在於運動,運動能帶來健康,如果運動過了度,也能損害健康。

我今年69歲了,跳了10年廣場舞,與五十左右的廣場舞愛好者一起舞蹈真的很快樂。

傍晚夜幕降臨,公園附近的市民用各種方式去鍛鍊身體。有跑步、行走,有交誼舞、佳木斯健身操、太極拳……我選了廣場舞,廣場舞使我如痴如醉,美妙的樂曲響起,舞者邁開優雅的舞步,跳起優美的舞蹈,迎著觀看者的目光,感覺心曠神怡。雖然我年紀比大家大了一大截,但大家對我很好,關係很和諧,我覺得生活更幸福了。

二個月前,增加了運動項目,下午外出行走約10幾里路,晚上仍跳廣場舞,一點也不覺累,可是半個月後,走得膝蓋後的一根筋損傷了。吃藥、敷藥、打針灸……現在雖不痛能行走一段路,但還是感覺不好,還要休息。

通過我的經歷告訴愛運動的老年朋友,我們的肌體已經老了,雖然沒感到累自己感到慶欣,但筋骨受不住了,也就是運動的度過了。希望大家把握好“度"。


用戶7814834780795HYJ


我記得我以前上高三的時候,學習壓力比較大,在晚上第二節晚自習下課後,我就會和班上的一些同學利用的課間20分鐘休息時間去操場跑步,緩解一下學習壓力。

開始跑步時比較難以堅持,由於本來學習就比較累了,跑步之後,全身痠疼,感覺就沒什麼精力學習了,心裡有點煩躁,但是隨著我一天天的堅持,我發現自己的不僅身體變得更加強壯了,痠疼的感覺也沒了,而且學習效率和晚上的睡眠質量也變得比以前更好了,後面高考時也算是不負自己的期望,考上了還不錯的學校。

如今已經過去了好多年,雖然我現在不怎麼跑步了,但回想起當初的情景,心中彷彿仍然歷歷在目。



CJ小陳


我是冠軍侯,這個問題我來回答。

健康來源於運動和良好的飲食習慣,這一點我深有體會。

我曾經是一個胖子,一米七五的身高,但體重最高的時候達到了200斤。



人變胖,就會失去健康,疾病也會隨之而來。

在我還是胖子的那段時間,雖然沒得什麼大病,但是身體很不好,經常胸悶,頭疼,渾身乏力,到醫院檢查,亞健康,血壓高,血脂也有一點,除了血糖正常,三高齊了兩高,可是當時才23歲啊!

23歲,就得了四五十歲就得得病,讓我覺得生活失去了希望,所以為了改變這種情況,我開始了鍛鍊。



大家可能不知道,對於一個兩百斤的胖子來說,任何鍛鍊都是一件非常痛苦的過程。

因為自身的噸位,和虛弱的體質,我很難長時間的做劇烈運動,就連跑步都堅持不了五分鐘。

所以一開始我只能從最簡單的散步開始,當時我給自己定了一個目標,就是一天至少走一萬步。



我堅持了一個月,身體素質提升了一些,胸悶的毛病減輕了,就是體重一直沒減下去,因為運動量還是太少了。

一個月後,我就開始慢跑,每天半個小時,因為太胖,容易出汗,所以就選擇相對涼快的晚上。

夜跑挺好的,就是夏天的時候,蚊子有點多。


相對於散步,慢跑減肥的速度就很快了,不到半個月,我瘦了八斤,身體也變得輕快了,頭暈的狀況也少了,身體也變得有力氣。

後來,在慢跑的基礎上,我又加了很多運動,比如做跳繩,俯臥撐,仰臥起坐和蹲起。我每天做的不多,每一項只有五十個,但是貴在堅持,兩個月後,我的身上已經能看到一些肌肉的輪廓了。



當然只是輪廓,我的身體本質還是一個胖子,不過那個時候我已經減到175斤了,平均一釐米一斤,也算是一個勻稱的胖子,之前那些不適的症狀也都消失的差不多了,身體算是恢復到了正常人的水準。



只可惜,減到175斤後,我就有點懶惰了,除了保持一項夜跑,其他的就都放棄了,不過即使這樣,我的身體也一直保持在一個不錯的狀態,雖然還是個胖子,但卻是一個健康的胖子。



哈哈!我堅持運動了又怎麼樣了呢?

我本人屬於那種喝水,都會胖的體質。儘管每天吃飯小心翼翼。一口也不敢多吃。仍然很胖。

2003 年那年我好不容易退休了。退休後我就堅持體育鍛煉。每天,天不亮就起床。還約了單位同時退休的幾個同事。一起鍛鍊身體。

我們一起做廣播體操、一起跑步、一起踢毽子、打羽毛球。非常的辛苦的玩到接近中午才回家。累腰痠背痛,到家倒頭就睡。

就這樣日復一日的堅持鍛鍊。功夫不負有心人。後來我慢慢的瘦了下來。我非常高興。可是。每當我去媽媽家的路上,碰見了那些老街坊鄰居。她們都用吃驚的眼神看著我。

“姑娘你是不是有病啊?看著你又黑又瘦。是不是要去醫院檢查檢查”“姑娘你怎麼啦?”經常有人會這麼問我。搞得我非常的無語。

後來我慢慢的不再去鍛鍊了。我的體重也像吹氣球似的又恢復了原樣。



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