愛生活愛學習的濤濤
心情沮喪或遭遇困境時，是自助還是求助？
我認為這個問題只需要按照一個標準來劃分就好，即
判定這個狀況是否可以憑藉自己的能力進行解決。
如果感覺目前出現的心情不好和一些小的困難可以自行解決，那麼就自己想辦法解決吧。
儘管自己去解決這樣的情況可能會更難一點，過程也許或稍麻煩一些，但是這樣做也有一些好處：
鍛鍊自己抗壓能力和心理調節能力
增強獨立思考問題、解決問題的能力
2、自己不能解決時：
當自己實在不能調整好心態和解決問題的時候，你可以從你信任的人中，找出最可能幫你解決當前問題的人，尋求幫助。這樣會更快速、高效的解決你所遇到的困難。
簡析兩種極端情況
我們生活中常會有一些人習慣於有任何問題都自己扛，這種極度依賴自己的表現，從正面來說是十分獨立和要強的表現，但是我們也知道，當人一味的什麼問題都自己扛，自己解決，那麼一方面心理承受力是需要非常強的，另一方面，如果長時間獨自一個人解決問題，面對困難，特別是長期處在一個困難重重的狀態，人的心態是很容易崩的。
對於這類人，建議在適當的時候，可以將自己的煩惱和問題，尋求一些親近信任的人進行傾訴或者尋找幫助，人嘛，偶爾也不用太過苛求自己啦。
除了以上一類全靠自己的人之外，還有一種極端的人就是一遇到問題就找人幫忙。這類人一般會很容易出現選擇困難、過分徵求他人意見的現象，容易給人一種沒有主見、遇事自己不動腦子思考的感覺。
不管是心情抑鬱就找人傾訴還是遇到問題就找人尋求幫助，這都很容易讓人感到厭倦。因為這個社會，大家都有各自不同的事情，有自己的生活和困難，並不能時時刻刻的幫助某一個人解決所有問題。
所以如果你出現這種經常喜歡找人傾訴抱怨或者經常找人徵求意見的話，建議你可以慢慢增強自己解決問題、思考問題和調整心理狀態的能力和辦法，一開始可能會有點難，但是人嘛，總是要成長的，加油呀。
總結：
為了避免出現這樣的極端情況，建議小夥伴們遇到事情按照上述列舉的辦法對自己的狀況進行判斷喲。願你們不再有煩惱憂愁呀。
拾錄
如果我碰到這種情況，我會給親戚朋友們說的，不會一個人憋著受罪。我兄妹三個，老公也就他姐弟兩個，這幾個是我們家最親近的親戚，不管孃家還是婆家，我們都相處的非常好。記得今年我生病住院了，要做手術，結果手術室外一溜凳子全坐滿了，來了七八個😂😂😂。送飯也是今天這個送，明天那個送的，我覺得碰到這種事情真的有親戚朋友在身邊，自己才不會有太多瞎想的時間。心情不好的時候我會給她們其中一個打電話，發發牢騷，參考一下意見。有些事情自己憋在心裡身體還會受到傷害的，所以我覺得求助別人還是要好些。不過我僅僅提供參考意見，不一定適合每一個人🌾🌾
平淡快樂40
當我心情沮喪或遭遇困境時，以前的我喜歡找別人求助；現在的我喜歡自己幫助自己。
以前的我任性矯情，遇事不冷靜，喜歡和別人在言談中爭個高低。不管是工作還是生活一遇到心情沮喪或是困難就會發脾氣，甚至哭鬧，常常讓身邊的人很無奈，我就會找朋友傾訴自己的委屈，要麼手舞足蹈的邊說邊生氣，要麼哭哭啼啼，朋友總是一遍一遍的開導我。後來發生了一件事，當我又和以前一樣遇到煩心事找朋友的時候，不管朋友是否願意，我就開始求安慰，求開導，朋友淡淡的回了一句“這個世界上沒有誰有義務對你好，沒有誰有義務讓你開心。”我聽完愣了半天，突然意識到自己是多麼自私的一個人，歲月已走過三十個年頭了，還是一顆玻璃心，內心還像個孩子一樣長不大。
後來，我開始調整自己，每天都告訴自己要長大，不要什麼事都依靠別人。沒有誰會一輩子陪著你，終有一天你要獨自面對所有的問題，在這一天來臨之前，要讓自己的內心足夠強大，培養興趣愛好，讓自己逐漸的堅強勇敢。一年又一年，在以後的歲月裡，我經歷了失業失去自己後又找回自己，找到新工作。這個改變不只是改變我遇事喜歡尋求幫助的習慣，而是改變了我的人生。
書卷多情之
當你心情沮喪或者遭遇困境是時是自助還是求助？
一般在這種情況下我會選擇自我消化壞情緒，因為在別人面前我都是一個開朗陽光的性格，整天無憂無慮沒心沒肺似的。
自己可以去散散心，聽聽音樂，自我療愈。這個社會誰都活的不輕鬆，所以不願意給朋友傳遞負能量，也不想讓爸爸媽媽操心。
有的時候我們需要的也許就是傾訴，可是他們也不見得就能幫上忙，也不一定就會治癒我們，反而我們還會給他們徒增煩惱。
若遇到困境，也要自己努力啊，世上的路有千萬條。這一條路走不通了，就嘗試著換一條路奔跑吧，路盡頭的風景也許同樣很迷人呢。
星星跌入夢境
每個人生活的都不容易，還是不輕易打擾的好，自己能過去的坎，就自我化解。
心情不好的時候，就把自己放空，不想幹什麼事就不幹，放縱自己一把，出去走走散散心，就差不多了。
如果真遭遇大的挫折，不鑽牛角尖，找朋友商量著解決，該自己承擔的責任不推卸，只要守住本心，就沒什麼大不了。
宜人苑
自己療傷是最好的
冰媽
每個人遇到困境的時候，都會心情沮喪，甚至抓狂崩潰，個體區別就在於需要多長時間才能從困境中走出來。其實遇到困境，是對自己內心承受能力的考驗，所有的反應，無論是沮喪、平靜、樂觀都是內心感受的外在表現，因此，你需要的是自助，自己去分析當下面臨的困境，最好的結果會怎樣，最壞的結果又會怎樣，當你透徹的理解了事情本質，當你自己內心接受了事情本身，也就很容易從沮喪中走出來。
紫鳶LuLu
看是什麼困難，能自救就自救，自救不了就求助。
我個人性格是能自己解決，絕不麻煩別人，會欠人情，以後得還的。
但是現在進了社會感覺自己獨善其身，也不太好，這個社會靠一己之力是很難生存，就是需要人脈關係的力量，互相合作擺平各種問題吧。
剛剛畢業，涉世未深，只是個人一些看法，沒有什麼參考價值。
壹度哥
心情不好時，會去吃東西，狠狠吃一頓[呲牙]。有困難時，會冷靜下來想辦法去解決，需要求助還是會求助，大部分都是靠自己
LOVE點點88
先選擇自助，實在無法擺脫就求助。
優先選擇自助，是因為自己是最直接，最有效的施助者。無論什麼時候，自己永遠是第一個考慮依靠的人，這最可靠，也最根本。人生總是不免碰到沮喪、困境，培養自己解決問題，開解自己的能力必不可少。自己變得更加強大，更加獨立，要比尋找幫助，尋求依靠更加可靠。
另一方面，世上確實沒有真正的感同身受，很多時候你的傾訴和抱怨只會帶給別人負能量，次數多了還會有煩怨。你尋求幫助的對象一定是自己信任的，那你也不願意給自己在乎的人增添煩惱吧，更不願意在他心中留下你太過弱小，憂鬱的形象吧？
但是有時候這些負面情緒和困境也總有難憑一己之力解決的。當你陷入一種沮喪時，一昧地與自己對話只會讓自己陷入一個怪圈子，越陷越深，越發無法掙脫。這時候和別人進行交流，向別人求取一些幫助，會讓情況有新的出路，這遠比自己一個人埋頭苦幹來的事半功倍。
所以既要有自我調節的能力，又要學會適時地示弱和求助。你是自己一個人，但是也不是孤立無援[心][心][心]
