爱生活爱学习的涛涛
心情沮丧或遭遇困境时，是自助还是求助？
我认为这个问题只需要按照一个标准来划分就好，即
判定这个状况是否可以凭借自己的能力进行解决。
如果感觉目前出现的心情不好和一些小的困难可以自行解决，那么就自己想办法解决吧。
尽管自己去解决这样的情况可能会更难一点，过程也许或稍麻烦一些，但是这样做也有一些好处：
锻炼自己抗压能力和心理调节能力
增强独立思考问题、解决问题的能力
2、自己不能解决时：
当自己实在不能调整好心态和解决问题的时候，你可以从你信任的人中，找出最可能帮你解决当前问题的人，寻求帮助。这样会更快速、高效的解决你所遇到的困难。
简析两种极端情况
我们生活中常会有一些人习惯于有任何问题都自己扛，这种极度依赖自己的表现，从正面来说是十分独立和要强的表现，但是我们也知道，当人一味的什么问题都自己扛，自己解决，那么一方面心理承受力是需要非常强的，另一方面，如果长时间独自一个人解决问题，面对困难，特别是长期处在一个困难重重的状态，人的心态是很容易崩的。
对于这类人，建议在适当的时候，可以将自己的烦恼和问题，寻求一些亲近信任的人进行倾诉或者寻找帮助，人嘛，偶尔也不用太过苛求自己啦。
除了以上一类全靠自己的人之外，还有一种极端的人就是一遇到问题就找人帮忙。这类人一般会很容易出现选择困难、过分征求他人意见的现象，容易给人一种没有主见、遇事自己不动脑子思考的感觉。
不管是心情抑郁就找人倾诉还是遇到问题就找人寻求帮助，这都很容易让人感到厌倦。因为这个社会，大家都有各自不同的事情，有自己的生活和困难，并不能时时刻刻的帮助某一个人解决所有问题。
所以如果你出现这种经常喜欢找人倾诉抱怨或者经常找人征求意见的话，建议你可以慢慢增强自己解决问题、思考问题和调整心理状态的能力和办法，一开始可能会有点难，但是人嘛，总是要成长的，加油呀。
总结：
为了避免出现这样的极端情况，建议小伙伴们遇到事情按照上述列举的办法对自己的状况进行判断哟。愿你们不再有烦恼忧愁呀。
拾录
如果我碰到这种情况，我会给亲戚朋友们说的，不会一个人憋着受罪。我兄妹三个，老公也就他姐弟两个，这几个是我们家最亲近的亲戚，不管娘家还是婆家，我们都相处的非常好。记得今年我生病住院了，要做手术，结果手术室外一溜凳子全坐满了，来了七八个😂😂😂。送饭也是今天这个送，明天那个送的，我觉得碰到这种事情真的有亲戚朋友在身边，自己才不会有太多瞎想的时间。心情不好的时候我会给她们其中一个打电话，发发牢骚，参考一下意见。有些事情自己憋在心里身体还会受到伤害的，所以我觉得求助别人还是要好些。不过我仅仅提供参考意见，不一定适合每一个人🌾🌾
平淡快乐40
当我心情沮丧或遭遇困境时，以前的我喜欢找别人求助；现在的我喜欢自己帮助自己。
以前的我任性矫情，遇事不冷静，喜欢和别人在言谈中争个高低。不管是工作还是生活一遇到心情沮丧或是困难就会发脾气，甚至哭闹，常常让身边的人很无奈，我就会找朋友倾诉自己的委屈，要么手舞足蹈的边说边生气，要么哭哭啼啼，朋友总是一遍一遍的开导我。后来发生了一件事，当我又和以前一样遇到烦心事找朋友的时候，不管朋友是否愿意，我就开始求安慰，求开导，朋友淡淡的回了一句“这个世界上没有谁有义务对你好，没有谁有义务让你开心。”我听完愣了半天，突然意识到自己是多么自私的一个人，岁月已走过三十个年头了，还是一颗玻璃心，内心还像个孩子一样长不大。
后来，我开始调整自己，每天都告诉自己要长大，不要什么事都依靠别人。没有谁会一辈子陪着你，终有一天你要独自面对所有的问题，在这一天来临之前，要让自己的内心足够强大，培养兴趣爱好，让自己逐渐的坚强勇敢。一年又一年，在以后的岁月里，我经历了失业失去自己后又找回自己，找到新工作。这个改变不只是改变我遇事喜欢寻求帮助的习惯，而是改变了我的人生。
书卷多情之
当你心情沮丧或者遭遇困境是时是自助还是求助？
一般在这种情况下我会选择自我消化坏情绪，因为在别人面前我都是一个开朗阳光的性格，整天无忧无虑没心没肺似的。
自己可以去散散心，听听音乐，自我疗愈。这个社会谁都活的不轻松，所以不愿意给朋友传递负能量，也不想让爸爸妈妈操心。
有的时候我们需要的也许就是倾诉，可是他们也不见得就能帮上忙，也不一定就会治愈我们，反而我们还会给他们徒增烦恼。
若遇到困境，也要自己努力啊，世上的路有千万条。这一条路走不通了，就尝试着换一条路奔跑吧，路尽头的风景也许同样很迷人呢。
星星跌入梦境
每个人生活的都不容易，还是不轻易打扰的好，自己能过去的坎，就自我化解。
心情不好的时候，就把自己放空，不想干什么事就不干，放纵自己一把，出去走走散散心，就差不多了。
如果真遭遇大的挫折，不钻牛角尖，找朋友商量着解决，该自己承担的责任不推卸，只要守住本心，就没什么大不了。
宜人苑
自己疗伤是最好的
冰妈
每个人遇到困境的时候，都会心情沮丧，甚至抓狂崩溃，个体区别就在于需要多长时间才能从困境中走出来。其实遇到困境，是对自己内心承受能力的考验，所有的反应，无论是沮丧、平静、乐观都是内心感受的外在表现，因此，你需要的是自助，自己去分析当下面临的困境，最好的结果会怎样，最坏的结果又会怎样，当你透彻的理解了事情本质，当你自己内心接受了事情本身，也就很容易从沮丧中走出来。
紫鸢LuLu
看是什么困难，能自救就自救，自救不了就求助。
我个人性格是能自己解决，绝不麻烦别人，会欠人情，以后得还的。
但是现在进了社会感觉自己独善其身，也不太好，这个社会靠一己之力是很难生存，就是需要人脉关系的力量，互相合作摆平各种问题吧。
刚刚毕业，涉世未深，只是个人一些看法，没有什么参考价值。
壹度哥
心情不好时，会去吃东西，狠狠吃一顿[呲牙]。有困难时，会冷静下来想办法去解决，需要求助还是会求助，大部分都是靠自己
LOVE点点88
先选择自助，实在无法摆脱就求助。
优先选择自助，是因为自己是最直接，最有效的施助者。无论什么时候，自己永远是第一个考虑依靠的人，这最可靠，也最根本。人生总是不免碰到沮丧、困境，培养自己解决问题，开解自己的能力必不可少。自己变得更加强大，更加独立，要比寻找帮助，寻求依靠更加可靠。
另一方面，世上确实没有真正的感同身受，很多时候你的倾诉和抱怨只会带给别人负能量，次数多了还会有烦怨。你寻求帮助的对象一定是自己信任的，那你也不愿意给自己在乎的人增添烦恼吧，更不愿意在他心中留下你太过弱小，忧郁的形象吧？
但是有时候这些负面情绪和困境也总有难凭一己之力解决的。当你陷入一种沮丧时，一昧地与自己对话只会让自己陷入一个怪圈子，越陷越深，越发无法挣脱。这时候和别人进行交流，向别人求取一些帮助，会让情况有新的出路，这远比自己一个人埋头苦干来的事半功倍。
所以既要有自我调节的能力，又要学会适时地示弱和求助。你是自己一个人，但是也不是孤立无援[心][心][心]
