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免疫力是人體健康的屏障，是保持人體自然平衡的基石。
人體自身免疫能力對我們健康的影響起到至關重要的作用，日常生活中我們要增強自身的免疫能力有效延緩衰老是我們老年人必須要注意的。
一:保持良好的睡眠習慣，因為睡眠能上升人體的淋巴細胞數量，人體在睡眠時會產生胞壁酸的睡眠因子它可以使白血球的數量增多同時殺死人體內部的有害細菌老年人一定要保證良好的作息時間每天睡眠時間不得少於或低於六個小時。
二:要保證人體維生素的供給，常吃富含維生素的食物，蔬菜，水果，植物油，大豆，花生以及動物的肝臟，它們含有豐富的干擾素劑可以清除體內衰老的自由基達到增強人體免疫能力。
三:保持運動，英國拉夫伯勒大學免疫學家麥克.格里森告訴人們運動能提高心臟的泵血功能從而保證了血液細胞循環，例如太極拳，漫步走等呼吸平穩的適合老年人的運動，加強興趣愛好也是防病健身增強免疫力的最佳方法之一。
四:保持快樂積極的心態，美國斯坦福大學的研究人員發現愉悅的心情能有效降低應激激素水平，增加或激活人體的免疫系統。特別是現代社會人們承擔著多種多樣的壓力，而巨大的心裡負擔就會導致人體免疫細胞的荷爾蒙成分增多也就是人們常說的毒素增多降低免疫能力。所以保持積極樂觀的心態，科學家還發現經常笑的人能增加唾液分泌及血液的抗病體，同時也能增加免疫細胞的數量降低腎上腺素水平，所以提倡老年人經常大笑能減少多種疾病的發生，提高自身的免疫能力。
慧芳枋
很高興能回答您的問題，您的老人不知多大年齡了，提高免疫力第一就要增強營養，適當的運動一下，再有心態也非常重要，有良好的心態，也要有充足的睡眠。我婆婆今年92歲了，每天三餐，蛋，奶主食，肉類只能吃包子，加上兩餐之間有點零食，每天晚上9點睡覺，第二天7點起床，很規律，身體還好，不知我的回答能否幫到您
章健美
老人免疫力低，如果沒有基礎性疾病，那就從營養保健上開始，每天早上牛奶，雞蛋燕麥雜糧粥，如果身體沒有什麼太大毛病，可以自理就去室外活動，多曬太陽，中午飯可以多吃點菜，少吃含澱粉高的主食，增加白肉魚肉，高蛋白的攝入量，飯後不要馬上躺下睡覺，但要躺下休息一個小時左右，起來又可以做你想做的事情，或者室外活動，同時要保證水分的攝入，晚飯一定要少吃，不吃油膩大的食物，甜食或太鹹的菜，就吃多半飽，不能過七分飽，仍然是休息片刻可到室外活動，晚上睡覺之前喝些牛奶或酸奶，保證全年睡眠六小時以上，如果有條件的話，每天早上喝點補氣血的飲品，提高免疫力補氣補血不是一朝一夕的事兒，至少要一兩年以上，隨著時間的推移，你自身會感到比以前狀態好多了，感冒也少了，體力也增強了，精力也充沛了，自己是最好的醫生，免疫力是最好的藥品與補品，提高免疫力，必須也是持之以恆，下定決心養成很好的生活習慣，作息有規律，吃飯有節制，吃的要科學合理，鍛鍊要適度恰當，一分耕耘，一分收穫，美滿幸福快樂的度過夕陽生活，祝所有老年人健康長壽！
趣樂魯牛
新冠病毒易感群體為什麼老年人居多？不僅僅是因為基礎病，其中一個重要因素就是老年人免疫系統防禦功能相對減弱。在遇到病毒入侵時，老年人的免疫功能啟動相對年青人比較慢。那麼還有哪些因素和我們的免疫功能息息相關，該如何做才能增強老年人的免疫力呢？
第一 ，飲食要均衡，飲食中不能忽略優質蛋白質的攝入。任何一個器官我們要維持它的功能，都需要有蛋白質，免疫系統也是一樣的，蛋白質是免疫系統工作的非常重要的一個能量和原料的來源。其實都知道我們身體裡頭免疫球蛋白，它也是一種特殊的蛋白質，包括我們身體裡產生的抗體，這些都是蛋白質，所以這些蛋白質的合成有賴於我們飲食裡頭蛋白質的攝入，只有保證充足的來源，我們的免疫系統才能正常的工作。
第二，免疫力是睡出來的。睡眠和我們的免疫系統功能是密切相關的。睡得時間越長，質量越高，那麼我們身體的免疫功能相對就比較強，如果睡眠時間過短，身體免疫功能就會下降。那麼要睡多久，什麼時間睡有利於我們身體的免疫力呢？要至少保證在7小時左右，最好在晚10點就上床睡覺，因為在晚上10點到12點這個睡眠時間裡最有利於免疫系統的功能的恢復。
第三，免疫力怕壓力和壞情緒。往往我們在大的壓力下就容易感到疲憊，容易感冒生病，在壓力下我們的免疫系統就不像正常的時候的狀態了，它受損傷以後，抵抗力就低了，就容易被病毒感染。
第四，適當的運動可以增強我們的免疫力。為什麼要強調適當的運動可以增強我們的免疫力，因為運動時間過強，或強度太高，就會給身體帶來過多的疲勞感，反倒是損傷了我們的免疫系統，使得病毒更容易侵犯我們的身體。
老年人要增強免疫力，一定要保證高質量的睡眠，營養均衡配合適度的運動，還要有一個良好的心態。祝所有叔叔阿姨身體康健，闔家歡樂！
來自心底的溫暖
個人觀點，營養飲食要保證優質蛋白質，雞蛋是比較理想的蛋白質來源，應該每天吃一個。要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的攝入，如蘋果，梨，香蕉，西紅柿，胡蘿蔔，洋蔥，大白菜，小白菜等，還要多吃維生素b6，因為維生素b6是蛋白質代謝免疫系統運轉所需要的物質，它能夠提高免疫功能。補充維生素c能夠增強機體抗病能力。補充鐵，鐵是血紅蛋白的重要成分，多補鐵，避免缺鐵引起的貧血。可以選擇有氧運動，如步行、慢跑、騎自行車等。根據自己的感覺也可以判斷運動的強度，達到中等強度時，你會感覺到心跳和呼吸加快（心率170年齡/分）額頭微微出汗。以走路為例，13分走1公里的速度亦可視為有氧運動
靜靜聆聽1206
合理膳食 ，多運動！
以霜相許
首先要注意老人房間的通風情況，天氣好的話，儘量每天通風換氣。然後就是衛生情況，要勤換勤洗衣服，床單被罩也要勤洗。其次就是飲食調節，葷素搭配，宜清淡，多喝水。再者就是多鍛鍊了，可以和同齡人相約出去轉轉玩玩，參加一些輕鬆悠閒的老年人活動。重要的是子女有空要多陪伴，心情好了，自然什麼都好了嘛。陪伴是最長情的告白，對父母也是如此！
左憶889
這是一個物理力學問題，問題的“身體”指地球，＇“免疫力”指地球的吸引力，“理”指物理學，所以這個問題要物理學知識回答，眾所周知，地球對任何物體都會產生吸引力，當物體從高空垂直墜落地球時，地球就對這個物體產生9.8公里/秒的加速度，什麼叫加速度呢？如某物體向地球墜落時，第一秒速度為9.8公里/秒，第二秒速度為19.6公里/秒，第三秒速度為29.4公里/秒，第四秒速度為39.2公里/秒，哪麼在4秒內所墜落距離為9.8公里+19.6公里+29.4公里+39.2公里=98公里，也就是說這物體從98公里上空墜落到地球為4秒，可能有人問，既然能計算出98公里高太空墜落到地球為4秒，那麼能不能計算出300公里高物體墜落到地球的時間？不可能的，因為地球對太空的吸引距離為約100公里，而300公里高物體地球對它已無吸引力，所以這個物體不會墜落地球。
謝謝您88888888
當前疫情少出門，每天上午九至十一點對著前窗太陽，少穿一點曬背增加陽氣。適量運動合理膳食，心態平橫睡眠充足是最好的養生。家庭合睦氣氛和諧是基礎，以人為善快樂每一天自然身體健鹿。
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想提高免疫力，不論是嬰幼兒或者老年人，都得先明白什麼是免疫力，免疫力可分為：
1、先天性免疫，是人一生下來就有的。（這裡不具體說明，因為是先天具備的。）
2、特異性免疫，又稱獲得性免疫或適應性免疫，是一種經由與特定病原體接觸後，產生能識別並針對特定病原體啟動的免疫反應。
好，重點來了，免疫反應由我們機體的免疫系統來完成，那麼，這套免疫系統的配置和分工精細又明確，大家知道是藥三分毒，如果你靠吃藥來提高免疫力，免疫系統會當做異己成分來識別和排除，會增加免疫系統的負擔甚至造成對它的損傷。
所以，吃藥提高免疫力是不科學，不可取，也是大家最容易誤會的。如果提高，簡單三點：
1.均衡膳食，營養全面而均衡。具體可參照我國居民膳食寶塔。
2.適量有氧運動。戒菸限酒。
3.保存平穩的情緒，樂觀豁達的心胸。
