春分过后，对我们来说，白天变长，黑夜缩短，气温越来越暖，万物逐渐生长，人体内阳气上升，新陈代谢也会变快。
中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，而春季，阳气升发，对应五行是“木”，而肝也属木，所以，春季与肝相对应，要小心肝火过旺，损伤身体。
春季养生，降肝火、排肝毒，多喝三茶、做好3件事，一年少生病！
- “多喝三茶”：
1，蒲公英茶
蒲公英是春季常见的野菜之一，属于药食两用的植物。中医认为，蒲公英归肝经、胃经，具有清热解毒、消炎散结、利尿止痛的作用。
蒲公英又被称为“下火草”，有很好的降肝火、排肝毒的作用，现代研究发现，蒲公英内含有多种营养活性成分，可增强肝细胞修复功能。
同时，蒲公英具有广谱抗菌作用，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有很好的改善效果。
2，菊花茶
菊花是一种药食两用的植物，归肝经，具有很好的养肝平肝、清肝明目的作用，非常适合在春季饮用。
菊花还能促进体内毒素排出，达到疏风清热的作用，同时还可利咽消肿。
现代研究发现，菊花还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，改善气血、润肌肤，养护头发等，常与枸杞搭配饮用，有助于增强养阴的功效。
3，金银花茶
金银花性寒，具有很好的清热解毒、疏散风热、消肿止痛的作用，适合春季饮用，尤其是易上火的人。
金银花可改善上火引起的口腔溃疡、嗓子疼痛的症状。现代研究发现，金银花可改善上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等，起到消炎、止痛的作用。
- 做好3件事：
1，饮食上，宜食甘少酸
中医认为，五味与五脏相对应，而酸味入肝，其性收敛，在春天吃太多酸味食物，不利于阳气升发，易引起上火，同时对脾胃也会有影响。
平时可适量吃些甘味食物，用于滋补脾胃，如蜂蜜、红枣等，主要是经过一冬的休整，脾胃功能较弱，消化能力也比较差，不太适合吃太多油腻、不易消化的食物。
2，作息上，宜早睡早起
中医认为“日出而作，日落而息”，在春天，作息上，适宜早睡早起，这样能保证各器官得到很好的休整。
但很多人会遇到“春困”的问题，这是一件很正常的现象，主要是天气转暖后，会使皮肤血管舒张，循环系统功能增强，从而皮肤末梢血液供应会增多，汗液分泌也会增加，导致各器官负荷加重，致使大脑血液供应不足，大脑出现血氧的情况，就会出现困乏。
所以，最好是早睡早起，保证睡眠充足，平时也应适量运动，改善血液循环，利于大脑供氧充分。
3，穿衣上，宜下厚上薄
春分过后，天气渐暖，但昼夜温差还是比较大，有可能出现“倒春寒”，如果太早换上薄衣服，容易使外邪入侵体内，引发疾病，所以，一定要注意添加衣被。
俗话说“春捂秋冻”，春季适当捂一捂，避免外邪入侵，最好是下厚上薄，保护好下肢及脚部，避免着凉，有助于散去冬天潜伏的寒邪，尤其是老人、小孩及免疫力低下的人应注意。
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