春分過後，對我們來說，白天變長，黑夜縮短，氣溫越來越暖，萬物逐漸生長，人體內陽氣上升，新陳代謝也會變快。
中醫認為，“春生、夏長、秋收、冬藏”，而春季，陽氣升發，對應五行是“木”，而肝也屬木，所以，春季與肝相對應，要小心肝火過旺，損傷身體。
春季養生，降肝火、排肝毒，多喝三茶、做好3件事，一年少生病！
- “多喝三茶”：
1，蒲公英茶
蒲公英是春季常見的野菜之一，屬於藥食兩用的植物。中醫認為，蒲公英歸肝經、胃經，具有清熱解毒、消炎散結、利尿止痛的作用。
蒲公英又被稱為“下火草”，有很好的降肝火、排肝毒的作用，現代研究發現，蒲公英內含有多種營養活性成分，可增強肝細胞修復功能。
同時，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛有很好的改善效果。
2，菊花茶
菊花是一種藥食兩用的植物，歸肝經，具有很好的養肝平肝、清肝明目的作用，非常適合在春季飲用。
菊花還能促進體內毒素排出，達到疏風清熱的作用，同時還可利咽消腫。
現代研究發現，菊花還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，改善氣血、潤肌膚，養護頭髮等，常與枸杞搭配飲用，有助於增強養陰的功效。
3，金銀花茶
金銀花性寒，具有很好的清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的作用，適合春季飲用，尤其是易上火的人。
金銀花可改善上火引起的口腔潰瘍、嗓子疼痛的症狀。現代研究發現，金銀花可改善上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等，起到消炎、止痛的作用。
- 做好3件事：
1，飲食上，宜食甘少酸
中醫認為，五味與五臟相對應，而酸味入肝，其性收斂，在春天吃太多酸味食物，不利於陽氣升發，易引起上火，同時對脾胃也會有影響。
平時可適量吃些甘味食物，用於滋補脾胃，如蜂蜜、紅棗等，主要是經過一冬的休整，脾胃功能較弱，消化能力也比較差，不太適合吃太多油膩、不易消化的食物。
2，作息上，宜早睡早起
中醫認為“日出而作，日落而息”，在春天，作息上，適宜早睡早起，這樣能保證各器官得到很好的休整。
但很多人會遇到“春困”的問題，這是一件很正常的現象，主要是天氣轉暖後，會使皮膚血管舒張，循環系統功能增強，從而皮膚末梢血液供應會增多，汗液分泌也會增加，導致各器官負荷加重，致使大腦血液供應不足，大腦出現血氧的情況，就會出現睏乏。
所以，最好是早睡早起，保證睡眠充足，平時也應適量運動，改善血液循環，利於大腦供氧充分。
3，穿衣上，宜下厚上薄
春分過後，天氣漸暖，但晝夜溫差還是比較大，有可能出現“倒春寒”，如果太早換上薄衣服，容易使外邪入侵體內，引發疾病，所以，一定要注意添加衣被。
俗話說“春捂秋凍”，春季適當捂一捂，避免外邪入侵，最好是下厚上薄，保護好下肢及腳部，避免著涼，有助於散去冬天潛伏的寒邪，尤其是老人、小孩及免疫力低下的人應注意。
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