秋春之
生活不易，有我陪你。很高兴回答你的问题，我是木子。
每个人的一生都不是一帆风顺的，总会经历这样那样的风浪。
首先，目前的状况就是真实的你的样子。而过去的这些年，也都是你的经历，不要痛恨自己，过去的都是过去，那是你的故事。如果你现在想要改变，是真的想要换种活法，而不是因为现在欠钱被追债的痛苦，如果你真打算戒赌放弃赌博的快感，那我给你以下建议，希望能帮助到你。
一、认识自己
1、认真回顾过去这么多年的自己，做了哪些错事，哪些好事。愧对的人，错误的选择。还有自己是否有比较自豪和骄傲的事情，有意义有价值的事情。
2、客观分析并罗列自己好和不好的地方。包括能力、优缺点、品质等等。
3、分析当前的处境，有什么解决方法。
4、自己要什么样的生活，想在接下来的人生里做哪些事情，自己想要变成什么样的人。
5、接受现在的自己，接受自己好和不好的一面，因为都是自己的一部分。爱自己。没有完善的人，每个人都有好和不好的一面，只有接受自己，才能真实的活着，才能减少没必要的痛苦。
6、忏悔，给自己过去的人生做一个总结，不好的地方给自己说声对不起，给曾被自己伤害的人说声对不起。将过去画上一个句号。
二、定个目标
1、给自己画一幅美好的未来，想过的未来。
2、解决当务之急，而你当前最大的问题是还钱。
给自己定个计划，如何努力挣钱，如何分配钱，还钱的周期等等，你要相信，只要你开始改变，生活就在变好。钱无论多少，总是会还完的。
有很多人，用几十年的时间来还钱，虽然到头来钱还上了，青春没了，也仍是一无所有，不过，他们为还钱的每一天都是充实而有意义的。
还钱，这是一个目标，是一个承诺，更是捍卫自己尊严和人格的战争。
三、改变
1、改变思想，人生态度，改变自己的心。
当你真正想要改变的时候，心里有一颗种子便开始萌芽，这是你新生的动力，也是你焕然一新的开始。一念之间，天堂地狱。如何改变心态和思想呢，思考，想明白你该想、想要想的问题。读书，读对你有帮助的书。运动，给这颗种子施肥。
2、改变行为
从小事开始改变，微不足道的举动开始。可能你会得到意想不到的收获，这是你这些年缺失的。
给这些年被你伤害的、冷落的人一些弥补，可以是一句对不起，也可以是一个问候，一个微笑，一句关心。
改变自己的不良习惯，一点点去抛弃他们，
四、拥抱生活
过去的过去，现在的现在，未来的未来。过去心不可得，未来心不可得，只有把握当下，而只有当下是真实存在并被你拥有的。虽然现在欠钱，但一样可以拥抱阳光，欣赏春色，月下独酌，听歌赏曲，很多的幸福不是用钱买得到的，幸福就在我们身边，只是平时忽视了它们。
爱自己，爱生活，改变，你便开始新生。钱总有还完的时候，生活也总会美好。风雨之后还有彩虹呢。
如果我的回答令你满意，欢迎转发和关注我，我是木子。
我会阶段性发表人生、情感、心理方面的文章，希望对你有用。
灵性导师木子
首先我们要树立信心。脚踏实地，从最底层做起。慢慢积累资金人脉。勤快肯干，一定能走出人生低谷。
我在2001年的时候，正值风华正茂，25岁。确因生病受伤在床上躺了一年的时间。当时我每天无所事事，天天盯着医院那白花花的四面墙。郁闷死了。可当时我就暗下决心，等病好了，一定要努力奋斗走出人生低谷。出院以后，我先去工地干小工推水泥。绑铁丝截钢筋，吃大锅饭，工地上什么活我都干过，等工程结束时我挣了1000元钱。后来我用工地干活挣得1000元钱，投资开始摆摊卖水果。从批发市场批发来水果。在县城繁华的十字路口摆地摊。被城管撵着跑。还被城管罚过款。辛酸苦辣干了又一年。挣了5000元钱。后来又转去考教师资格证。当上了私立学校老师。慢慢有了稳定的收入，娶妻生子组成家庭。现在也算过的上小康生活，衣食无忧。
总之，当我们处在人生低谷时，一定要不气馁，不只抱自弃，努力奋斗就行啦。
创业小史
不经历风雨，怎能见彩虹！
人生没有一帆风顺的，有挫折，有坎坷，那也是必然要经历的。体会了失败才能明白成功的喜悦；有了失去才会懂得收获的重要。
我跟你一样30多岁了，但回想起自己的这30多年，不仅潸然泪下…眼见青年时期慢慢溜走，自己也还是一事无成，痛恨自己的无能。生意失败过，工作也丢掉过，可是生活还是要继续！有人说：生容易，活容易，但生活不容易；我相信很多人也的的确确的切身体会到了。我现在正慢慢的走出人生低谷，因为我找到了方法…
首先 沟通 很重要！你为什么会一直走不出低谷，因为你把所有的困难，所有的问题都深深压在心底，这样只会加重你的负担！你要把自己所面临的问题跟身边的人讲出来，跟亲近的人沟通你所面临的问题！释放这些压在心底的磐石！大家一起来面对，总会有解决的办法！
其次，你要静下心来，找出自己身上暴露出的问题，查漏补缺！在以后的生活中不要再犯同样的错误，不要在一个地方跌倒两次，做到这些你会发现另一面往往会更精彩！要重拾自己的自信，做一个快乐的人！因为上天总是眷顾那些爱笑的人！
最后，你要把你所遇到的所有问题，分门别类，做出规划统一。和身边的家人朋友一起解决这些问题。先解决眼下最紧迫的问题，做出长远打算！等这些结束后，你会发现你已经走出了人生低谷，既改变了自己，又收获了成就。
不抛弃，不放弃。相信未来的人生很美！
见闻禄
但凡提到人生低谷，大多是段祸不单行的晦涩日子。
如果仅仅是在路上摔了一跤，恐怕你不会把那一刻称之为人生低谷。
当提到人生低谷时，我们到底在谈论些什么？
突如其来的变故，一连串的噩耗，令你手足无措。
面对生老病死、悲欢离合，你开始意识到人生的苍白，与自身的无能为力。
整个世界似乎都已将你抛弃，只剩下孤独与噩梦，无时无刻的纠缠着你。
你开始怀疑人生，怀疑自己的信念，你的世界，就这样崩塌了。
有什么办法能让你走出人生低谷吗？
很抱歉，没有。
你无法将逝去的亲人起死回生；
你无法与变心的爱人破镜重圆；
你无法让裁员的老板收回成命。
你只是你，一个平凡而普通的人类。
真正能让你走出低谷的，唯有时间。
当你觉得自己处在人生低谷中，不要着急，越急就越容易出事，最终陷入恶性循环。
让自己平静些，这并不是你的错，这只是你的命运，你必然要经受的一切。
我个人的经验是，当你处于低谷之中，最重要的就是一个字——稳。
一定要稳住。
自己垮了，万事休矣。
别为了急于走出困境而去瞎折腾，在你状态不好的时候，做的越多错的越多。
焦虑与急切会让你丧失理性，铤而走险，去做那些很可能会令你后悔的事情。
所以，在困境中，一定要稳，踏踏实实的做好手头上的事，额外的去做点力所能及的小事。
年轻人总觉得人定胜天，年纪大了就开始明白顺势而为。
所以不要想着靠自己去改变什么，很多时候这一切都是外界变化的结果，你需要的，就是慢慢等环境变好。
遇到低谷不可怕，平日里辛苦打拼，就当作是人生中短暂的休息，去思考人生，感悟生活，给自己的过往做个总结，空闲之余多读书多运动，晒晒太阳散散步，让自己放松下来，逐渐调整好状态。
虽然苦难并不一定会给人带来什么价值，但每次人生低谷往往都会影响你对这个世界的认识，对人生的看法，以及对自身的思考。
它会用一种痛苦的方式，逼迫着你蜕变。
当许多年后，你回首过往，也许会很感谢这段经历。
每一次低谷都是人生的转折点，或是好的，或是坏的。
你无法逃避，只能面对。
因为，这就是生活。
韭菜小队长
每个人的一生，都不可能一帆风顺的，但也不会一直倒霉的，如何才能走出人生的低谷？
1.安抚自己的情绪
人在低谷的时候，内心会非常的低落，或者非常的害怕，有的甚至会得抑郁症，但是这种情绪，别人是无法帮助你的，只能靠你自己来安抚自己的情绪，让自己慢慢平静下来。
2.不要困在家里
在低谷的时候，尽量不要困在家里，因为待在家里，心情会更差，会把自己给困死，出去走走，逛逛街也好。
3.不要看负能量的东西
一个人在低谷的时候，本身自己的内心就一片负能量，如果再看负能量的东西，那就是雪上加霜，所以，不要再去看负能的东西了，多看一点积极向上的东西。
4.找一件事情做
人越是在低谷的时候，越不能放纵自己，伤心难过是一天，积极快乐也是一天，所以，找一件事情做，不管做得好不好，不要让自己没事干，不然，内心越是恐慌。
5、忘却过去
不管是什么事情让你进入了低谷，把过去都忘记，过去的就过去了，不要再影响你的现在，不要活在过去。
6、不惧将来
当一个人在低谷的时候，除了过去给自己带来的伤痛，还会恐惧未来，特别是年纪大的人，越是恐惧未来，但其实，没有发生的事情，更本不需要去害怕。
二手发电机阿涛
我觉得人生什么时候觉醒都不晚，对于你来说46岁滥赌一身债，的确是有些难度的。重要的是你意识到了，任何事情只要意思到了就是结束和新的开始。
首先，从让你沦陷的的环境里出来，与它彻底切割，远离是个办法。然后做一个能让自己体力上非常累的工作，让工作填满自己的时间，没有机会想别的。
同时，给自己设立一个短时间的小目标。比如，一个月不迟到，或者说一个季度。然后，努力完成，任何突发的状况不要影响你的这个设定好的小目标。
千万不要为了一些虚的东西去做投资。不仅仅是指投资钱，你也没什么钱了吧？我是指你的时间，和你这个人。就好比有的朋友给你许诺跟着我干吧，不会亏待你。不要！一定脱离任何人自己干，找一份自己能做的工作就去踏踏实实地挣那份儿辛苦钱。一年之后，你的心态都会改变了。你会发现自己接地气了，愿意脚踏实地的工作了，为生存努力了。
然后，踏实的朋友们会自动靠近你，没准就会有新的机会！
也可能你在努力的过程中就会发现一些机会。因为你与现实靠得近，最容易发现。
其实，行动倒不是问题，正常人都能坚持。关键是心理。你对自己狠一点，事情就会很简单。
刘菲675
首先，要认清自己现在处于一个什么状态，你46岁欠信用卡和各种贷款，你已经知道自己是什么状态了。
其次，是要知道是什么原因，让你处于现在的境地，你也说了是赌博，你只认清了一半吧！赌博是你陷入危机的行为，要认清你的心态是走捷径，要赚快钱，要暴富，要既轻松又要赚大钱，不愿意赚辛苦钱，或者你也尝试过一些辛苦的工作单，但是总是坚持不下来。
最后，也是最重要的是要改变，改变以前的行为，就是坚决不能再赌了，改变以前的心态，要脚踏实地的工作，哪怕是最底层的工作，哪怕是出苦力，或者是摆个摊，做个小买卖，只要不赌了，赚的钱再少也是赚了的，最最重要的是坚持，大道理谁都会讲，付诸于行动是最难的，能坚持下去更难，所以不管你干什么，一定要坚持住，也就两年，两年后你一定会不一样的。
吃瓜楼主
我能理解你现在的感受,因为我以前也遇到这种苦恼,我想告诉你的是你主要是无形中给自己的压力过大了一直让自己喘不过气来,可以看得出你是一个很上进的人,只不过又很内向又好面子不善于表达出来自己的感受来,首先你在普通大学而你其他同学在重点大学,你觉得自己和别人有差距,其实你没必要这么想,每个人有每个人自己的生活,重要的是你要作好那个独一无二的你,不要羡慕他人而看低自己也许你还有其他令人羡慕的优点和长处,只不过你没有发觉而已
还有有时父母会对你说一些你不愿听到的话,可是每一个为人父母哪一个不希望自己的子女成材呢,他们无意说出伤你的话是因为他们对你的期望太高了所以你要谅解父母的苦衷
以后遇到自己中意的女生不要憋在心里要大胆的说出来让她知道,也许这样的你会让她注意的,因此下次遇到合适的她要勇于表达出自己的想法来毕竟感情感情这东西是可遇不可求的
你现在是大三,正处于大学生活的黄金时期,在这期间在抓好学习的同时还要积极参加学校举办的各种活动还要多和同学们在一起交流努力改变自己的性格,因为以后到了工作岗位后人际关系的处理是很重要的,平常多参与一些实践活动锻炼自己的动手能力这样也会在你以后的人生之路上大大有用的.
说了这么多希望能对你有用,最后送你一句话:人生在世,很多事情是我们所无法左右的我们只能控制住自己的思维,那就是得意时淡然,失意时坦然!
朋友,相信你自己,试着改变下自己,多一些自信,乐观,坚强和宽容,相信今后你的人生会是一个新的开始,请接受我这真诚的祝福
--------一个曾经和你一样迷茫和彷徨的人
帝师讲故事
给你几个建议。
一是运动。每天坚持运动，调动身体的积极性。你当前面临的这种困境，一定让你身心疲惫，倍感绝望。人有惰性，战胜身体的惰性可以增强自信心。在不断的自信过程中，人也会慢慢变强大。自信心真的很重要，建立信心，重树人生目标。欠下的债，一点一点，努力赚钱还上。
二是做好规划。无论当前你遇到什么困难，都不要丧失信心。坐下来，仔细的想一想，为什么戒毒这么多次都没有成功。原因就是缺少规划，不要定长时间目标，把目标缩短到半小时。比如8点到8点半吃饭。8点半到9点送外卖，9点到9点半送外卖。时间精细化以后，对目标更清晰，不断达成目标也会增强生活的自信。
三是仪式感。绝对不要躺在床上看书，因为结局肯定是睡着。人体需要仪式感，即使再落魄也要把自己打扮的漂漂亮亮，也要昂着头走路。再做事情之前，一定要进入状态。搬砖要秀出肌肉，送快递要面带微笑，生活是面镜子，对它笑吧。没有什么过不去的坎，蝼蚁尚且偷生，何况人乎。
我最要强调的，就是信心，自信！没有了自信，就像是泄了气的球。人生任何时候都是起点，都不晚，加油，愿你乘风破浪！
哈罗古德译文宁
✝️人身的低谷🔯每个人都会经历这样的事情，只是有的人会勇敢的面对，有些人会自暴自弃。我相信，你只要勇敢的，正确的面对这些都会走出的。
1.放宽心态，当你还在骂自己，打自己，恨自己的时候，你应该放开心里的结，摆正我自己的心态，该发生的已经发生了，你应该用平静的心去面对它。
2.总结经验，当这些事情发生了，出现了，你无法避免了，你就应该好好想想了，当时你做的那么好，那么认真，付出那么多，为何还会出现这样的结果呢，你要认真的从开始到最后一步一步去总结你的事情。
3.武装自己，你为了当时做错的事还在纠结时，你为何不能歇斯底里的问问自己为何会有这些错误呢，是你的专业知识不够，是你的技术不过关，是你的沟通能力差，当你想明白了以后你就是去充实自己，武装自己，让自己强大起来。
所以任何人都会有自己的人生低谷，要正确的去面对它，一切都会ok的。加油，自己。
