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饮食起居，饮食清淡水果蔬菜多吃粗粮等，起居早睡早起锻炼身体，再加上调理治疗疏通经络提高免疫力气血循环好
1疏通经络提高免疫力
老人免疫力低，如果没有基础性疾病，那就从营养保健上开始，每天早上牛奶，鸡蛋燕麦杂粮粥，如果身体没有什么太大毛病，可以自理就去室外活动，多晒太阳，中午饭可以多吃点菜，少吃含淀粉高的主食，增加白肉鱼肉，高蛋白的摄入量，饭后不要马上躺下睡觉，但要躺下休息一个小时左右，起来又可以做你想做的事情，或者室外活动，同时要保证水分的摄入，晚饭一定要少吃，不吃油腻大的食物，甜食或太咸的菜，就吃多半饱，不能过七分饱，仍然是休息片刻可到室外活动，晚上睡觉之前喝些牛奶或酸奶，保证全年睡眠六小时以上，如果有条件的话，每天早上喝点补气血的饮品，提高免疫力补气补血不是一朝一夕的事儿，至少要一两年以上，随着时间的推移，你自身会感到比以前状态好多了，感冒也少了，体力也增强了，精力也充沛了，自己是最好的医生，免疫力是最好的药品与补品，提高免疫力，必须也是持之以恒，下定决心养成很好的生活习惯，作息有规律，吃饭有节制，吃的要科学合理，锻炼要适度恰当，一分耕耘，一分收获，美满幸福快乐的度过夕阳生活，祝所有老年人健康长寿！
趣乐鲁牛
新冠病毒易感群体为什么老年人居多？不仅仅是因为基础病，其中一个重要因素就是老年人免疫系统防御功能相对减弱。在遇到病毒入侵时，老年人的免疫功能启动相对年青人比较慢。那么还有哪些因素和我们的免疫功能息息相关，该如何做才能增强老年人的免疫力呢？
第一 ，饮食要均衡，饮食中不能忽略优质蛋白质的摄入。任何一个器官我们要维持它的功能，都需要有蛋白质，免疫系统也是一样的，蛋白质是免疫系统工作的非常重要的一个能量和原料的来源。其实都知道我们身体里头免疫球蛋白，它也是一种特殊的蛋白质，包括我们身体里产生的抗体，这些都是蛋白质，所以这些蛋白质的合成有赖于我们饮食里头蛋白质的摄入，只有保证充足的来源，我们的免疫系统才能正常的工作。
第二，免疫力是睡出来的。睡眠和我们的免疫系统功能是密切相关的。睡得时间越长，质量越高，那么我们身体的免疫功能相对就比较强，如果睡眠时间过短，身体免疫功能就会下降。那么要睡多久，什么时间睡有利于我们身体的免疫力呢？要至少保证在7小时左右，最好在晚10点就上床睡觉，因为在晚上10点到12点这个睡眠时间里最有利于免疫系统的功能的恢复。
第三，免疫力怕压力和坏情绪。往往我们在大的压力下就容易感到疲惫，容易感冒生病，在压力下我们的免疫系统就不像正常的时候的状态了，它受损伤以后，抵抗力就低了，就容易被病毒感染。
第四，适当的运动可以增强我们的免疫力。为什么要强调适当的运动可以增强我们的免疫力，因为运动时间过强，或强度太高，就会给身体带来过多的疲劳感，反倒是损伤了我们的免疫系统，使得病毒更容易侵犯我们的身体。
老年人要增强免疫力，一定要保证高质量的睡眠，营养均衡配合适度的运动，还要有一个良好的心态。祝所有叔叔阿姨身体康健，阖家欢乐！
来自心底的温暖
免疫力是人体健康的屏障，是保持人体自然平衡的基石。
人体自身免疫能力对我们健康的影响起到至关重要的作用，日常生活中我们要增强自身的免疫能力有效延缓衰老是我们老年人必须要注意的。
一:保持良好的睡眠习惯，因为睡眠能上升人体的淋巴细胞数量，人体在睡眠时会产生胞壁酸的睡眠因子它可以使白血球的数量增多同时杀死人体内部的有害细菌老年人一定要保证良好的作息时间每天睡眠时间不得少于或低于六个小时。
二:要保证人体维生素的供给，常吃富含维生素的食物，蔬菜，水果，植物油，大豆，花生以及动物的肝脏，它们含有丰富的干扰素剂可以清除体内衰老的自由基达到增强人体免疫能力。
三:保持运动，英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克.格里森告诉人们运动能提高心脏的泵血功能从而保证了血液细胞循环，例如太极拳，漫步走等呼吸平稳的适合老年人的运动，加强兴趣爱好也是防病健身增强免疫力的最佳方法之一。
四:保持快乐积极的心态，美国斯坦福大学的研究人员发现愉悦的心情能有效降低应激激素水平，增加或激活人体的免疫系统。特别是现代社会人们承担着多种多样的压力，而巨大的心里负担就会导致人体免疫细胞的荷尔蒙成分增多也就是人们常说的毒素增多降低免疫能力。所以保持积极乐观的心态，科学家还发现经常笑的人能增加唾液分泌及血液的抗病体，同时也能增加免疫细胞的数量降低肾上腺素水平，所以提倡老年人经常大笑能减少多种疾病的发生，提高自身的免疫能力。
慧芳枋
首先要注意老人房间的通风情况，天气好的话，尽量每天通风换气。然后就是卫生情况，要勤换勤洗衣服，床单被罩也要勤洗。其次就是饮食调节，荤素搭配，宜清淡，多喝水。再者就是多锻炼了，可以和同龄人相约出去转转玩玩，参加一些轻松悠闲的老年人活动。重要的是子女有空要多陪伴，心情好了，自然什么都好了嘛。陪伴是最长情的告白，对父母也是如此！
左忆889
首先精神上要愉悦，想快乐开心的事，再次顺应节气，天冷就多穿，天热就少穿，饭呢冬吃热夏吃凉，当然这凉不是老吃冰镇的东西，正常吃饭吃应季的食物常温就好，最后呢适当的锻炼，我想呢，老人的身体应该就没啥大问题
新庄园刘
首先心理保持平常心，作息时间要早睡早起，用餐时间要有规律，每天保持轻微用运动三个小时，多找一些老人聊天互动。
剪辑啊标
注意劳逸结合，营养搭配合理，多食清淡易消化食物，保持乐观的心态，只要这样身体就会很健康，免疫力也就高哦。
田野花香一家人
注意起居有常、适当营养，保持良好心态是关键。如果有体力可以做一些适合自己的运动，老年人身体渐渐不行了，这是自然规律，顺其自然为好。
用户敬华
气阳虚黄芪精口服液，血阴虚六味地黄丸，阴阳两虚桂附地黄丸每日加点维C：
