《非暴力溝通》
預計閱讀時間：3h
推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐
豆瓣評分:8.4
這本暢銷書在我的書櫃裡已經有三四年了也沒有認真翻開，因為光看書名一直認為這是暢銷的雞湯文。我對通篇大道理的書不是很買單（不要為我當初為什麼買了它，可能就是喜歡買一些暢銷的書堆著[笑哭R]）
書名可能會讓人自然聯想，暴力溝通是吵架或者不善意的對話，甚至嘲諷，挖苦，偏見，敵意，懷疑。但實際上，讀完本書發現自己深陷暴力溝通，暴力溝通無時無刻不存在於我們生活，包括對於我們的伴侶、孩子、父母、同事以及不熟悉的人。
本書的作者是一位美國猶太人，作者的書很好的體現了美國的實用主義風格，將他的方法簡單明晰的步驟化，有工具書的務實和效用：重要觀點字體變化，頁眉有提煉，章節結束後有練習反饋小結，邏輯清晰，案例生動易懂且貼近生活，閱讀感很流暢。
我們東方人對於自身感受的表達和自己內在需要的表達較為內斂，甚至很多人根本沒有發現自己的需要和感覺，轉而替代為遇事不順時的憤怒、不滿、焦躁甚至是衝突。
作者用非常實操的方法教會讀者改變這一狀態，從而和自己和解，與他們和解。生活不是一場辯論賽，目的不是爭對錯，而是活的更好。不是教會你厚黑學的手腕或者各種花哨的技巧，以期在爭辯是非中“贏得”勝利或是在與他人交往時取得利益。而是感激生活的賜予，主張積極進取，而非消極無為。可以起到一些緩釋自己的作用。沒有雞血，沒有修煉，一些方法讓我們脫離情緒和慣性，培養一些理性和真誠的觀察，感受，傾聽，表達，請求。
例如：
- 我們容易對他人進行道德評價，而並非直接說出自己的感受和需要。
- 作者提出了關於“請求”和“命令”的區別，提出了“觀察”和“評論”的區別，“不帶評論的觀察是人類智力的最高形式，對於大多數人來說，觀察他人及其行為，而不評判、指責或者以其他形式進行分析是很難做到的”
- 如何在溝通中，積極面對生活中的責任，而非消極抱怨
- 如何充分表達憤怒
- 在聽到不中聽的話時，如何選擇面對方式——別人的行為可能會刺激我們，但並不是我們感受的根源。
- 如何“聽懂”對方表達的真正需求，
- 如何充分表達自己的感激，而不是看上去“傲慢”地評價。
這本書中的許多內容還需要經常溫習和回顧，需要自己的實踐去真正的掌握其中的精妙。
總之，值得多讀幾遍，並且需要在生活中實踐從而慢慢改變。
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