《非暴力沟通》
预计阅读时间：3h
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
豆瓣评分:8.4
这本畅销书在我的书柜里已经有三四年了也没有认真翻开，因为光看书名一直认为这是畅销的鸡汤文。我对通篇大道理的书不是很买单（不要为我当初为什么买了它，可能就是喜欢买一些畅销的书堆着[笑哭R]）
书名可能会让人自然联想，暴力沟通是吵架或者不善意的对话，甚至嘲讽，挖苦，偏见，敌意，怀疑。但实际上，读完本书发现自己深陷暴力沟通，暴力沟通无时无刻不存在于我们生活，包括对于我们的伴侣、孩子、父母、同事以及不熟悉的人。
本书的作者是一位美国犹太人，作者的书很好的体现了美国的实用主义风格，将他的方法简单明晰的步骤化，有工具书的务实和效用：重要观点字体变化，页眉有提炼，章节结束后有练习反馈小结，逻辑清晰，案例生动易懂且贴近生活，阅读感很流畅。
我们东方人对于自身感受的表达和自己内在需要的表达较为内敛，甚至很多人根本没有发现自己的需要和感觉，转而替代为遇事不顺时的愤怒、不满、焦躁甚至是冲突。
作者用非常实操的方法教会读者改变这一状态，从而和自己和解，与他们和解。生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是活的更好。不是教会你厚黑学的手腕或者各种花哨的技巧，以期在争辩是非中“赢得”胜利或是在与他人交往时取得利益。而是感激生活的赐予，主张积极进取，而非消极无为。可以起到一些缓释自己的作用。没有鸡血，没有修炼，一些方法让我们脱离情绪和惯性，培养一些理性和真诚的观察，感受，倾听，表达，请求。
例如：
- 我们容易对他人进行道德评价，而并非直接说出自己的感受和需要。
- 作者提出了关于“请求”和“命令”的区别，提出了“观察”和“评论”的区别，“不带评论的观察是人类智力的最高形式，对于大多数人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或者以其他形式进行分析是很难做到的”
- 如何在沟通中，积极面对生活中的责任，而非消极抱怨
- 如何充分表达愤怒
- 在听到不中听的话时，如何选择面对方式——别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。
- 如何“听懂”对方表达的真正需求，
- 如何充分表达自己的感激，而不是看上去“傲慢”地评价。
这本书中的许多内容还需要经常温习和回顾，需要自己的实践去真正的掌握其中的精妙。
总之，值得多读几遍，并且需要在生活中实践从而慢慢改变。
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