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- 書籍分享
張國榮的死讓很多人對抑鬱症有了重新認識，喬任梁同樣因為抑鬱症結束了自己年輕的生命,引發了人們的熱議，抑鬱症有這麼恐怖嗎?
其實我們身邊也會有抑鬱症患者，一位將近60歲的患者，她跟我說抑鬱很正常，就像人老了需要藥品維持一樣，其他人會吃降血壓藥品，換個道理我也是一樣的。
之前的我真是太過無理，我竟然會貿然說：“你就是想太多了，怎麼會抑鬱呢”。我是錯的，我應該理解他們的，抑鬱症患者他們是心裡生病了。
今天，稍微整理了一下，推薦以下3本。
- 01《走出抑鬱》第二版
- Richard O’Connor
- 豆瓣評分：9.0分（409人評價）
可以說是抗抑鬱書籍中的《聖經》了。
本書的作者RichardO’Connor不僅是一位經驗豐富的心理師，他本人也曾是一個抑鬱症患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑鬱而自殺。
除了他的人生故事以外，為讀者提供了很多十分有建設性和可操作的的意見和方法。
無論你是要幫助自己還是別人，都應該首先讀讀這本書。 最終，我們一定能夠將抑鬱從生活中抹去！
- 02《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》
- 馬修•約翰斯通 / 安斯利 •約翰斯通
- 豆瓣評分：8.5分（655人評價）
馬修在書中寫道:“不要陷入黑狗的漩渦中，認知並尊重你自己的需求，極限和界限很重要。”當身陷抑鬱，痛苦的是自己，最想擺脫的也是自己。
本書通過幽默的配圖和輕鬆的畫風，用輕鬆的方式，帶我們走進那個灰暗的世界。
“得了抑鬱症並不是錯，它只是身體生了一場病，一場可治癒的病。”
- 03《渡過》
- 張進
- 豆瓣評分：7.2分（802人評價）
中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱症。自己不承認，外人不理解。
張進這本書，從自己的感受和經歷出發，既有理論知識，又結合大量案例，深入淺出，對這些問題做了解答。
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