朱敖宇
午睡因人而異，不能簡單的說有沒有壞處。
午睡是因人體內生物節律起作用而保護生物節律的一種方法。絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休
中午經常午睡的好處：
1、振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
2、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
3、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
6、效率翻倍
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
7、創造力敏銳
工作時間長了，人們很容易走進一個“死衚衕”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
現在的很多人都會有一個非常不好的習慣，那就是吃完午飯馬上就會睡覺。許多人擁有這樣的習慣，是因為很多的原因的。對於上班族和學生來說，中午休息的時間只有一個小時。我們本身吃飯就花掉半個小時的時間，如果中午還不抓緊剩下的半個小時睡覺的話，那麼下午的學習和生活就會特別的累。這個時候吃完飯就睡覺，可能就成了大家的首選。很多人都沒有管那麼多，只覺得睡眠時間足了就行了。但是卻不知道這樣子為自己的健康留下了很大的隱患。大家有沒有發現，我們吃完飯後，即使我們躺在床上睡著了。當我們醒了以後，我們的喉嚨中也會有一種很難受感覺。就像牛吃草，然後反芻了一樣，許多曾經吃過的食物的味道也會再次往上湧，整個人就像吐了一樣。這是為什麼呢？這就是由於我們吃完飯以後就立馬躺著了，並沒有站著讓食物充分的消化。那麼食物堆積在我們的胃中，由於人是躺著的，胃沒有合適的管道進行消化，就會導致人這麼難受。雖然說是睡了好好的一覺，但是醒來後人卻非常的難受，這樣子也會影響到下午的工作和學習的。而且如果吃完飯就立即睡覺的話，會對人的食慾造成很大的影響的。因為我們的器官也是有隱藏的記憶性的，這一次如果它的消化沒有得到充分的吸收， 那麼下一次當我們再次進食的時候，器官就會喚起之前的記憶。我們吃東西的食慾也會降低。所以吃飯，對我們來說都是一件很開心的事情，我們就更加應該要在非常有食慾的情況下去吃它。最大的危害還是會影響人的睡眠質量。本身我們中午想要睡覺休息就是為了養足精神，來應對下午的工作和學習。 但是如果我們是吃完飯就立即睡了的話，自己的肚子本來就非常的撐，還要躺著睡覺。其實入睡是非常難的，因為人在飽的情況下肚子會很漲。其實我們睡著了以後，我們也只會屬於淺度睡眠狀態，只要我們的身邊有人經過或者有一些小小的碎碎的聲音，就會把我們從睡夢中吵醒。
看你再看看
午睡對身體是有一定的好處，但是不能長時間的去睡眠，因為人對於午睡的時間基本上是半小時到1小時之間超過1小時，大腦就進入深睡眠。這樣對身體倒是沒有什麼大壞處，但是對深睡眠中把人喚醒的話會讓你的身體非常非常的不適應，也會對身體造成一些難受的影響。
絕對王者歸來
當然是沒有害的，在中午睏乏的時候，睡一個小時左右，那會對下午的工作身體和精力都好的！那還會有害的啊？
新鴿砂帶大馬小馬
午睡是很有好處的，一般安排在下午的1點到2點之間最為適宜，時間大約是20分鐘到半小時，不宜太長，夏天最多1小時。時間長了反而不好，頭暈腦漲脹。
陌森文玩收藏
肯定沒害處的，有午睡習慣的人身體往往比較好
逗豆小視頻
睡午覺有助於身體健康
從古至今的小今哥
看個人需求這事兒不能平均來說有的人中午睡了晚上就睡不著，這種的話就建議不要睡午覺啦。
遠方的朋友01234567
適當睡有助健康
