月子印象產康管理

孕婦在懷孕後，身體會不斷的發生變化，這是因為胎兒在子宮內會隨著孕周的增加而發育長大，並且因為激素的浮動，孕婦也會相對發生一些變化。在懷孕後為了維持正常的妊娠狀態和胎兒發育，孕婦會分泌孕激素，而孕激素刺激孕婦身體發生一些變化，可能有的孕婦身體不敏感感受不到什麼症狀，但是也有一些身體比較敏感的孕婦，會因為孕激素的作用而感覺到不適。當然了，如果是因為胎兒生長髮育所給孕婦身體帶來的變化和不適，那麼這是每個孕婦在孕期都會出現的情況。

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？

當孕婦進入了孕中期的階段，也就代表孕婦度過了孕期相對危險的孕早期。在進入孕中期後，孕婦會因為孕激素的變化和胎兒的發育而發生身體上的改變，也可能會引起孕婦的不適。

[孕中期出現的變化]

1. 孕吐的消失：孕婦到了孕中期，由於孕激素中絨毛膜促性腺激素的降低，孕婦的孕吐反應會逐漸的消失，並且胃酸分泌會逐漸的恢復正常。孕婦能夠感受到，想吐的反應不強烈了，也想吃飯了。
2. 開始顯懷：一般來說，孕婦是在懷孕四五個月的時候顯懷的，因為一個階段的胎兒臟器基本分化完成，羊水胎盤也變得穩定。再加上孕婦早孕反應的消失，孕婦會變得能吃起來，胎兒也會生長髮育，所以一般來說，在進入孕中期後，孕婦會來事顯懷，然後孕肚逐漸的變大。
3. 感受到胎動：雖然說在孕早期胎兒還是胚胎的時候，就有了原始胎動，但是因為那時胎兒太小胎動微小，孕婦無法感受的到。所以一般來說在懷孕三到五個月之間，孕婦才能夠感受到胎兒明顯的胎動。當然了，一開始感受到的胎動動作非常的微小。這是因為胎兒力氣小再加上羊水的緩衝，所以胎兒動作對子宮壁產生的衝擊感不大。

[孕中期出現的不適]

因為進入孕中期孕婦妊娠會相對的穩定一些，並且早孕反應也有所消失，再加上此時胎兒還不大，孕肚還不明顯，所以相對於孕早期來說，孕婦沒有什麼不適感，反而會比孕早期要舒服些。

應該注意什麼？

因為到了孕中期，所以孕婦妊娠會相對安全許多，但是也還是有需要注意得地方。

• 適當活動：因為已經進入了孕中期，胎盤已經穩定了，所以孕婦可以適當的活動活動了，可以定時的散散步，這樣也有利於促進消化和以後順產分娩。
• 按時產檢：孕中期後孕婦產檢會變得頻繁一點，並且已經從婦科轉到了產科，產檢也開始建立檔案了，進入孕中期後會進行第一次孕婦全身檢查，接下來的每個月都要去產檢，檢查胎兒發育自己孕婦情況，因此孕婦不要忘記按時產檢哦。
• 補鐵補鈣：孕中期是胎兒骨骼發育的高峰期，在這個階段胎兒會鈣和鐵的的需求會變大，因此孕婦可以在進入孕中期後開始補鈣和鐵。不然如何缺鈣的話會影響胎兒骨骼發育，而缺鐵則是會導致孕婦貧血，從而影響胎兒健康發育。
  
  
  

進入孕中期後，因為孕激素的變化和胎兒的發育長大，孕婦的身體會相對的出現一些變化。孕婦會開始顯懷，並且初步感受到胎兒的胎動。再加上孕激素的降低，孕婦的早孕反應會有所消失。而至於不適感，一般是沒有的，因為孕中期是整個孕期較為平穩的階段，所以相對於孕早期來說孕婦並不會出現什麼不適感。當然了因為孕中期胎兒的進一步發育，孕婦需要多注意按時產檢，並且開始補鐵補鈣促進胎兒健康發育。

媽媽不好惹

孕中期是指孕4—7個月，在整個孕期來說，相對孕中期最為舒服，胃口、食慾都好轉，胎兒也比較穩定，而且孕婦還可以同房。

孕媽媽的身體變化

1.激素水平的變化可能會影響皮膚和頭髮

孕中期會使頭髮生長速度加快，看起來更加濃密，而且有的孕媽媽在以前從未長大毛的地方也會長毛髮，例如腹部、面部等。

醫生不建議妊娠期使用化學物質或者激光除毛。

妊娠中期有的孕婦的皮膚看起來會更加細膩、柔軟，而且還會紅光滿面，這主要原因還是激素水平升高的原因。

但是還有一些孕媽媽了可沒有那麼幸運，會在面頰、鼻子、眼睛周圍變黑，或者長黃褐斑，多曬太陽會更加明顯。

2.乳房更加豐滿

孕初期，很多孕媽媽的乳房就會變得敏感和有刺痛感。

孕中期也就是孕16周開始，頭和乳暈的顏色會明顯變深，乳頭將變得更凸起，乳暈上的小腺體增大，類似一些雞皮疙瘩。

這些變化主要原因還是因為體內產生大量雌激素和黃體酮引起的。

孕中期也是瞭解母乳餵養和呵護乳房的好時機，孕婦可以按摩和清潔，為哺乳做好準備。

3.可能會出現尿失禁

由於盆底肌肉緊張，增大的子宮壓迫膀胱，有部分孕婦會在孕中期咳嗽、噴嚏、大笑或者忽然運動的時候出現漏尿現象。也有一些孕婦在孕晚期會比較明顯。

對於尿失禁最有效的解決辦法就是有規律的做盆底肌練習，增強盆底肌和尿道括約肌的張力。

4.變胖

胸部和臀部開始推堆積脂肪，懷孕前的衣服不再合體，尤其是孕六個月，可以很明顯的看出是孕婦了，整個孕中期體重將增加5.4千克，其中太胎兒的重量僅有0.9千克。

所以孕媽媽可以在孕中期購買孕婦裝。

孕婦身體不適

1腰痠背痛

增大的子宮使腰部負荷增加，加之腰部和腹部的肌肉鬆弛，也不能像以前那樣支撐內臟，致使腰椎負擔加重。

孕媽媽只要稍微的勞累或者身體變不平衡，就會感到腰痛，而且腰痛還會放射到下肢，連帶一次或者兩次腿痛。

2.燒心

懷孕中期孕媽媽經常會感到有燒心感，在彎腰、咳嗽、用力時更容易發生。

預防燒心的方法，每次用餐時要少食多餐、不要吃太多，在睡眠時，可以在頭部床腳下墊高15—20釐米，使得上身抬高角度，這樣可以有效減少胃液返流。

孕中期注意事項：

1.防止發生貧血

因為胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，所以鐵的供給量要達到懷孕前的兩倍，孕媽媽本身胃酸減低也會影響食物中鐵的吸收，所以孕婦很容易發生貧血。

孕媽媽平時的飲食要增加鐵元素的增加和攝入，例如多吃瘦肉、動物血、動物肝臟、櫻桃、紅棗、葡萄乾等。

2.選擇左側臥睡眠

孕中期子宮會逐漸增大，睡眠易採取左側臥位，仰臥或者右側臥位時增大的子宮，因壓迫主動脈，子宮血流量明顯減少，直接影響寶寶的營養和發育。

3.避免日光照射面部

孕中期黃褐斑會明顯出現，如果經過太陽直射會更加明顯，所以平時要避免日光照射，多吃富含豐富維生素C、維生素B、蛋白質的食物。

4.胎教進行時

孕中期太飽胎兒已經能輕微的活動，聽到子宮外面各種的聲音，並對聲音刺激有反應，所以可以進行胎教，例如孕媽媽可以躺在床上放鬆腹部，將雙手放在腹部上，輕輕撫摸胎兒，並且給胎兒播放各種委婉、歡快、愉悅的胎教音樂。

最後，孕媽媽要多注意對各種營養充分且均衡地吸收，並且可以適量的運動，運動不但可提高身體抵抗力，還可以改善妊娠中各種不適感。

丁媽親子時光

👉️孕中期發育指標：

✍️孕五個月：①胎兒身長約25CM，重約500G，此時的胎心音已可以聽到，軟骨開始硬化為骨骼了；

②髓磷脂，具有保護作用的覆蓋物，開始在胎兒的神經周圍形成，這要持續到他出生後的一年，生殖器形成；

③頭皮上的頭髮開始長出，感官發育的關鍵時期：胎兒的大腦開始劃分出嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺的專門區域。子宮裡很不安靜，胎兒現在能夠聽到周圍發生的事情，主要有你的血液流過血管的聲音、胃部消化的雜音，以及你的聲音；

④吞嚥得更頻繁，製造胎糞，由死細胞、消化分泌物和吞嚥的羊水組成。

✍️孕六個月：①胎兒身長約30CM，重約660G，身體逐漸均勻，胎動頻繁，時睡時醒，皮膚透明毛細血管內的血液可以看到，大腦繼續發育，脖子變長耳朵變大，鼻子輪廓堅挺，但呼吸系統發育仍不健全

②眉毛和眼瞼都已經發育完全，陰道現在已經形成，1個小時內大概會活動50次

③眼睛已發育，嘴唇越來越清晰，小牙尖也出現在牙齦內

④肺部的組織及血管正在發育,最後發育完善的器官,可以吞嚥了,子宮裡能夠聽到很多大的噪音，比如狗叫、吸塵器的轟鳴，這些都能幫助他在出生後聽到這些聲音時泰然自若。

✍️孕七個月：①胎兒身長約35CM，重約1000G，頭髮長出5MM左右，並開始長出睫毛、眉毛皮下脂肪少，皮膚呈紅色皮膚皺褶多，貌似小老頭

②皮膚開始舒展，看得見頭髮的顏色和質地了

③耳中的神經傳導正在發育,睪丸開始下降到陰囊中

④可以睜眼、閉眼，並且形成了有規律的睡眠週期，睫毛也已經長出來

👉️孕期注意事項

胎兒最怕的八件事

①害怕媽媽生病:生長髮育障礙、先天畸形

②害怕藥物影響:造成胎兒畸形、器官發育異常

③害怕噪音:導致宮縮、心跳不齊

④害怕菸酒:造成胎兒生長遲滯、神經異常畸形、嬰兒體重過輕、早產

⑤害怕媽媽情緒不好:胎兒生長遲滯

⑥害怕放射線的影響:胎兒發生流產、畸形、心智發育遲緩

⑦害怕易過敏食物:誘發胎兒的過敏體質

⑧最害怕媽媽不定期產檢:預防早產、併發症、胎盤早前剝離

👉️孕中期營養

基礎營養（整個孕期）

①媽媽奶粉/營養粉+三餐

②補充點益生菌調理腸胃

③多維多礦及鈣補充

👉️日常安全選擇

①牙膏：緩解牙齦炎症引起的孕吐，無氟、無香精、無色素、無抗生素（整個孕期）

②孕產婦專用護膚品

③預防妊娠紋：由於妊娠期荷爾蒙的影響，腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋，使用增加膠原蛋白生成的護膚品、妊娠紋油、均衡飲食、使用託腹帶 、增強皮膚彈性的乳、霜、精油可以有效預防（孕3個月-產後3個月）

④合理飲食，不偏食，不挑食，營養均衡，注重礦物質攝入也可以預防妊娠紋（整個孕期--產後3個月）

嬰幼兒護理諮詢

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？

進入孕中期後，意味著度過了危險的孕早期。在孕中期中，孕媽媽感覺會好很多，尤其是胃口方面。

那麼孕中期準媽媽的身體會有什麼變化和不適呢？

孕中期，就是說懷孕指4-7個月這段時間。在孕早期的時候，胎兒還很小，孕媽媽基本沒什麼變化，但是到了孕中期，孕媽媽的變化就很大了。

子宮變化：到了孕中期後，子宮會隨著胎兒的長大，而被慢慢撐大，這個時候子宮在繼續變大，孕媽媽的腹部開始隆起，慢慢顯懷了，從正面看已經能看到微微隆起的腹部了。到了孕7個月，子宮已經擴大到孕媽媽肚臍上方三指左右了。

皮膚的變化：從孕4月到孕7月裡，有些孕媽媽臉上和頸部都會出現褐色的斑點，由淺到深，但是當寶寶出生後，這些斑點會慢慢消失的，孕媽媽不用過於擔心的。

頭髮變化：懷孕後，受孕激素的影響，孕媽媽的髮質會發生一些變化，乾燥性的髮質頭髮會更乾燥，而油性發質的頭髮會更嚴重

孕吐變化：懷孕後，孕媽媽都需要經歷孕吐反應，一般孕12周就會慢慢緩解，到孕中期後就會消失，只有少數孕媽媽要麼沒有孕吐反應要麼孕吐反應持續孕後期。

孕媽媽身體由輕鬆到煎熬：孕早期，孕媽媽的身體還沒有多少變化，還算輕盈。但是到了孕中期，孕媽媽會感覺腰部、臂部、手部等會豐滿起來，尤其是腰部、臂部還會有痠痛感。有些孕媽媽胳膊、腿部等會出現水腫症狀。可能還會出現短暫性的思考能力下降、健忘等。另外，由於孕激素的影響，孕媽媽的胸部會進行二次發育，所以有時候會感覺乳房發熱、脹痛的感覺。

孕中期除了各種身體不適，孕媽媽還應該注意什麼？

• 要重視產檢
  

孕中期產檢時可以做很多項目了，而且基本上大檢查都集中在孕中期。在孕15-20周的時候要做一次唐氏綜合徵篩查，這是一種染色體異常的疾病，是檢查胎兒是否出現智力異常的。如果唐氏綜合徵篩查不合格或者是高齡、高危孕婦的，則需要做一個羊水穿刺診斷了，這個檢查進一步的排查染色體異常的。緊接著，會做一個四維彩超，也就是通過超聲波進行一次系統大排畸檢查。到了孕24-28周，還要做一個糖耐量測試，也就是喝葡萄糖水測試孕媽媽是否妊娠糖尿病的高危風險的。這些檢查都是很重要的，剛好也都集中在孕中期，所以孕中期更加要重視定期孕產檢。

• 重視腹瀉

一般腹瀉，上一次大廁所就沒事的可以不用處理。如果是腹瀉的，持續時間短，一般用止痛藥或者不用藥就可以好的，是不會對胎兒造成危險的。如果腹瀉比較嚴重，就要考慮是腸道感染髮炎，由於會較容易引發子宮收縮甚至有流產的可能，是需要立刻去醫院檢查。

• 注意補鈣
  

但是，補鈣不能太多也不能太少。太多，則會吸收不好，從而堆積在孕媽媽身體裡，引起孕媽媽食慾不振、皮膚瘙癢、血中凝血酶不足等症狀；太少，胎兒不夠營養，就會從媽媽的身體中吸收，孕媽媽就容易出現腰痠背痛、小腿抽筋等。補鈣，應該從孕5 個月起，每天補充1000毫克就可以了，到了孕後期可以補充1200毫克。另外，要注意補充鈣片的時候，不要同含鈣較豐富的食物同食，應該避開食用。

最後，整個孕期其實都不輕鬆的，我就認為孕中期是最難熬的，因為有太多的大檢查了，而且每個都不得不做。但無論孕期如何難熬，為了胎寶寶的健康，孕媽媽需要建立信心，每天保持開心愉快的心情哦！

我是二胎媽媽，分享孕產、嬰幼兒餵養、育兒知識！希望我的一點小建議可以幫到您！

媛媛媽媽說育兒

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？

孕中期是指懷孕的第4個月到第6個月，在這段時期，準媽媽的身材、睡眠、飲食習慣等都發生了很明顯的變化，也會有一些不適的症狀。

準媽媽變化

1、身材。

隨著子宮不斷增大，腰部將明顯變粗，身體的重心將發生改變，胸部也越來越大，乳暈顏色加深，有些準媽媽的乳頭可以擠出乳汁來。

由於原來的衣服已經穿不下，如果這時還穿緊身衣、牛仔褲，就會影響血液循環，造成靜脈曲張和腫脹，這時可以考慮選購防輻射孕婦裝，以及舒服、防滑的鞋子。

40%以上的準媽媽會出現妊娠紋和妊娠斑，另外由於妊娠激素的關係，手腳也會出現腫脹和痠痛的狀況。

2、睡眠。

孕中期的準媽媽已經慢慢適應了荷爾蒙和身體的變化，所以睡眠質量好多了，儘管有時候還會有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現象發生。在孕中其雖然睡眠情況有所好轉，不過隨著準媽媽經歷的恢復，可能反而不需要睡那麼多覺了。

3、胃口。

早孕反應（噁心、嘔吐、食慾不振等）在孕中期已經消失，現在準媽媽的胃口會變得越來越好，似乎總也吃不飽，有些準媽媽還特別喜歡聞一些奇怪的味道，比如汽油味。

不適症狀

孕中期可能出現視力減退、聽力下降、記憶力不好、陰道出血、頭暈、小腿抽筋、乳房疼痛、水腫、體重增加過快、便秘、尿頻、尿失禁、頭痛、腹痛、背痛、腰痛、呼吸短促、皮膚瘙癢、牙齦出血、妊娠抑鬱症、妊娠併發症等不適症狀。

孕4個月。

基礎體溫逐漸呈現低溫狀態。由於早孕反應的結束，身心都很舒服，食慾因此大增；子宮持續變大；尿頻；腰部沉重感，腳跟扎痛現象依然存在；母體的下腹部稍稍隆起；還感覺不到胎寶寶的活動；乳房開始變大。

孕5個月。

體重增加，下腹部的隆起開始明顯。由於子宮向上推擠內臟，飯後容易出現胃中飽滿的感覺。孕吐消失。由於皮下脂肪開始生長，身體突然發胖，乳房也由於乳腺的發達而變大。你能感覺到胎動。由於荷爾蒙分泌失衡，面部開始出現色斑。

孕6個月。

腹部越來越大，已經接近典型孕婦的體型，體重急劇增加，膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞，同時伴有腰痛。睡眠中有時出現腿部痙攣，在腿肚及膝蓋內側容易出現靜脈瘤。準媽媽能明顯地感覺到胎動。乳房更加發達，擠壓時會出現淡淡的初乳。

孕中期如何養胎

孫思邈的醫學鉅著《千金藥方》中記載有孕婦懷胎10月的逐月養胎法，至今仍具有科學實用價值和現實指導意義。

懷孕第4個月。

孕婦要儘量少勞動，動作要輕柔和緩、心平氣和，並注意調節飲食，洗澡用水要避免過涼或過燙。

懷孕第5個月。

孕婦必須保持充足的睡眠，衣服要勤換勤洗，注意保暖，適當沐浴陽光，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎寶寶的發育和胎病的發生，不得過飽、過激和過度疲勞。

懷孕第6月。

孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則肢體舒展，氣血流暢，有益胎寶寶發育，並注意調換口味，飲食清淡。

然然媽咪育兒

孕期通常分為孕早期，孕中期和孕晚期，在不同的孕期階段我們所面臨的問題會有所不同，今天小編針對孕中期的準媽媽們給大家講一講在這個階段通常我們的身體都會出現哪些不適感。

孕中期準媽媽有哪些身體不適症狀

進入孕中期，相對穩定，準媽媽可以開始進行一些活動了，出門散散心，適當增加活動量，都是可以的。但是，有一些身體不適症狀，準媽媽還是要多注意。

1、孕期腰痛

如果你的腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

2、孕期腹痛

經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。儘管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

3、孕期頭痛

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細採集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。

4、孕期高血壓

在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液循環系統發生了變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高，這可能是妊娠高血壓的症狀，這個時候，醫生就會特別謹慎，以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。

5、肋骨疼

孕期肋骨疼是由於子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

在孕期的不同階段，我們所面臨的身體不適以及飲食和生活上的調整必然會有所不同，只要大家能掌握因人而異的原則來進行保健，相信每位準媽媽都能平安的度過孕期。

育兒小方法

孕中期肚子變大了，飯量相對於早期要多點，但是孕媽媽要注意控制飲食，避免巨大兒。還有不管在家還是在外都要遠離地面溼滑路段，有的媽媽肚子大一點的會看不到腳下的路，所以外出一定要注意！

二胎麻麻Vlog日記

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