深靜脈血栓形成（DVT)是指血液在深靜脈腔內不正常凝結引起的靜脈迴流障礙性疾病，多發生於下肢。血栓栓子一旦脫落，可隨血流堵塞肺動脈主幹或分支從而出現肺栓塞（PE）。它形成的主要原因有靜脈血流緩慢、血液高凝狀態、靜脈壁損傷。所以，可以引發上述情況出現的行為和疾病，都會造成深靜脈血栓的形成。
一、血栓的高危人群有哪些？
除了之前我們關注的部分人群：臥床或癱瘓、產後或者妊娠時期、手術或創傷 、風溼免疫性疾病、惡性腫瘤、下肢靜脈疾病、部分嚴重內科疾病如充血性心力衰竭、腎病綜合徵等，在“新冠”的特殊時期我們還應高度重視以下人群：
1、居家防疫的健康人群
為了積極響應國家號召，人們自覺居家防疫，活動量急劇減少，全身血流速度緩慢，血小板粘滯度增高，容易聚集形成血栓。
2、醫務人員
在這種特殊時期病人數量多，醫務人員工作量大，飲水量無法保證、體液流失過多等因素造成血液粘稠度高，血流速度減慢形成血栓。
3、“新冠”肺炎患者
治療期間長時間的臥床、 嚴重的肺部感染、機械通氣治療、靜脈置管等因素都是血栓形成的高危因素。
二、血栓的臨床表現有哪些？
下肢深靜脈血栓形成後會出現腿部水腫、靜脈曲張、皮炎及皮膚潰瘍症狀，病人局部感疼痛，行走時加劇，甚至不能行走。如果血栓栓子脫落髮生肺栓塞，就會突然出現呼吸困難、劇烈胸痛、呼吸和心律增快、咯血、暈厥等症狀甚至危及生命。
三、有哪些預防措施呢？
1、堅持正確的生活習慣
選擇清淡易消化飲食、多食水果蔬菜、多飲水、不吸菸可以預防血液粘稠度增高，進而防止血栓形成。
2、適當的活動
居家期間，可以根據情況，選擇合適的方式來增加活動量。比如有氧體操、瑜伽、跳舞，也可以利用運動器材進行活動。但是要注意，無論選擇哪種方式，活動量不可過大，以免造成組織損傷。臨床上常用“踝泵運動”來預防血栓，它是通過踝關節緩慢用力的屈伸鍛鍊,促進雙下肢肌肉（包括腓腸肌、比目魚肌、下肢骨前肌、股四頭肌等）的收縮運動,促進血液及淋巴液迴流,避免靜脈血液瘀積形成血栓。
我們一起來看一下具體的方法：
a、屈伸運動：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放鬆，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時保持10秒（圖1），然後腳尖緩緩下壓，至最大限度時保持10秒（圖2），然後放鬆，這樣一組動作完成，休息片刻再次重複以上動作，每小時練習5-10分鐘，一天5-8次。
b、繞環動作：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放鬆，以踝關節為中心，腳趾做360度繞環，順、逆時針交替進行，儘量保持動作幅度最大（如圖3）。
3、保持良好的心理狀態
疫情的出現對於人們無疑是一個巨大的刺激源。疫情期間每天接收著來自各方面的信息，長時間這樣不良刺激的持續累積，有些人就會產生一系列應激反應。據文獻報道，它可能造成血液處於高凝狀態增加血栓發生的風險。所以，人們要學會及時調整好自己的情緒，避免精神過度緊張。
希望以上的內容，能夠幫助人們“健康”的居家防疫。堅信通過各國人民科學地防控和不懈的堅持，定能取得這場“戰爭”的最後勝利。
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