EvaLongoria
我現在真的是不傾訴了，以前就是祥林嫂一給朋友打電話就是傾訴，後來發現人家不喜歡接我電話了，負能量太多人就不喜歡了，誰都有難唸的經往好的方向看就很好,而且我發現現在一年級孩子的課文寫的就特別好，其中有一課叫《一個接一個》講小朋友玩的事情，小孩正在玩大人叫回家，小孩說我多想在多玩一會不過回家睡著了就可以做各種各樣的夢了，這就是在告訴我們一件事情往好的方面想的時候怎麼都是快樂的！
slience
寫作。
可以試著寫本小說。
寫寫自己的故事。
夢世小輝
我們每個人都會有不同煩惱，當它出現時我們該怎麼辦？這個問題每個人給出的答案都不一樣，今天我談談面對煩惱，該如何處理。
當煩惱出現時，我認為能找朋友傾述最好，可是當沒有人可以傾述時，我們還是有其他方法來排解。
- 方法1：把煩惱變成日記
一個人心中積累了不好情緒時，我們需要發洩出來，從小到大，日記一直是我們最好的垃圾桶，因為我們可以把所有事情都可以告訴他，他會替我們嚴格保守秘密，不會讓別人知道我們的隱私，另一方面通過書寫形式，我們往往專注書寫，會轉移我們的注意力，可以幫助我們慢慢淡化煩惱，記得剛畢業那幾年，市場心情煩躁，於是就選擇不不開心的事情寫成日記，結果每每寫完日記後，心情就舒暢豁然開朗，所以我相信這是一個比較有效果的辦法之一。
- 方法2：音樂排憂法
音樂絕對是世界上最好的朋友，當你開心時、難過時不同意境下，都可以有音樂相伴，她能夠帶給我們美的享受，它可以陶冶情操，可以帶來快樂，可以釋放壓力，不管你多疲憊、多悲傷，音樂都能給你一種力量。尤其是當你心情沮喪、悶悶不樂的時候，聽聽音樂，不僅可享受到一種美的藝術，而且能夠激發你的熱情，興奮你的大腦，使你從中獲得力量和勇氣，走出沮喪與悲傷。但是心情鬱結時，為了達到好的效果，一定要選擇歡悅點的曲調，美國著名音樂治療專家紀蘭諾修女曾這樣指出："音樂的旋律、節奏和音色通過大腦感應可引發情緒反應，並進一步影響生理狀態，如果懂得如何控制反應過程，便能利用音樂來有效鬆弛神經，所以聽音樂可以我們的生理發生很多變化，例如肌肉電位（緊張度）下降，去甲腎上腺素含量增加（使身體放鬆），內啡肽物質含量增加（產生愉悅和歡欣感）等，因此，當你煩惱時，試試聽點歡快的音樂，她會影響我們的情緒，讓我們的心境也隨著曲調而歡快。
- 方法3：運動療法
當你心情煩躁時，運動是一個非常好的方式，比如跑步、騎車、打球、散步、爬山等，一方面，我們可以藉此轉移注意力，放鬆我們心情，另一方面會促進身體排毒。心理學家的研究表明，心情低落的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙，如果選擇跑步，除了活動筋骨之外，還能加強心、肺和循環系統的功能，會增加荷爾蒙，跑步後，荷爾蒙分泌量還能增高，所以運動可以讓我們的身體獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情低落而引起的不適，從而改善情緒煩惱的狀況。
- 方法4：做家務治療法
當你心情煩悶時，再看著亂糟糟的家，心情會自然更不好，這時你可以主動給家裡做個大掃除，比如把地板拖乾淨，把客廳的傢俱擦乾淨，再把沙發，擺件一一整理後，你會豁然發現心情變得愉悅起來，乾淨整潔的環境會影響我們的情緒，所以把亂糟糟的環境勞作一番後，會特別有成就感，這就會無意識的改變您的心境，掃走了您的抑鬱情緒。
- 方法5：食物療法
吃東西是一個享受的過程，尤其對於女生來說吃食物尤其自己喜歡的甜品會是一種美妙的感受，所以當你心情不好時，尤其是女生，可以通過吃甜品來緩解你的煩惱。專家指出，通常情況下，蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質都會影響神經遞質的生成，使人的記憶力得到充分提高，從而使腦細胞非常活躍，我們可以選擇食用一些全穀類食物、新鮮水果蔬菜、海產品和巧克力，但是最好不要選擇油炸食品、高脂肪食品、高糖類食品，因為他們可能會讓你心情更糟糕。
- 方法6：逛街購物法
很多人都喜歡購物，有的人喜歡逛商場，有的人喜歡逛超市，不管商場還是超市，都可以帶給我們放鬆和愉悅的情緒，因為在閒逛中，漂亮的衣服、包包會深深吸引我們的眼球，轉移我們的注意力，超市裡琳琅滿目主動商鋪，會分散我們的注意力，讓我們對他進行聚焦，推著購物車悠閒的精挑細選，是一個非常好的享受過程。
以上我介紹了6種方法，每個人可能適合不同的方法，不管你選擇哪一種，總能幫助你。情緒會伴隨我們一生，我們要學會跟他做朋友，學會和諧相處，當壞情緒來時，不要害怕，更不能逃避，要勇敢面對學會調節，不可借酒澆愁，別人始終沒法代替你趕走壞情緒，只有自己選擇適合自己的方法戰勝他，才會讓你的內心更加強大，才能做你情緒的真正主人！
今天留個大家一個問題互動：
面對煩惱時，你覺得應該跟朋友傾述嗎？
吾思悟寄
記得有這樣一句話：很多時候，我們大部分的人都想要被別人瞭解，而有智慧的人，卻努力的想了解自己。
也許這樣你的煩惱和執念就好會少很多吧。凡是先內求，你就是一切的根源。你若變，世界就跟著改變。
當你還是無法解決這個煩惱疑惑的時候，還是建議拓寬傾訴渠道，試著向比你有閱歷和處事成熟的人求教，會比自己一人鑽牛角尖要有效果，畢竟旁觀者清。
不吃魚只喝湯的貓
寫日記。
金女融鑑
第一寫日記
第二寫簡書
小生為大家傳遞快樂
其實，絕大多數成年人都是在無人處，獨自吞下自己煩惱，然後，微笑地面對人生的。因為，他們明白，傾訴只能緩解情緒上的不安，但卻解決不了煩惱的根本原因。與其，將自己的懦弱展示給別人看，久而久之被周圍人貼上“巨嬰”標籤，還不如獨自面對，想方法解決，做生活強者！
每個人生活在社會上，或多或少都會承受不同程度壓力，有煩惱是正常不過的事情。碰上了，就積極面對，尋求解決，只要你樂觀積極，迎難而上，你的所作所為將吸引越來越多正能量人與你同行，共同承擔！而如果一碰到困難，就消極沮喪，情緒低落，到處找人傾訴，久而久之，再有耐心，再有愛心朋友也會對你退避三舍，因為，大家都不喜歡自己成為負能量的回收站。
有煩惱，學會不傾訴，慢慢撫平不安，情緒談定解決它，是我們己經成熟的標誌之一。
惟歡
這種情況較多！
其實真實情況是你不願和身邊的人說，或者是不想和親人說！
這種情況長期對人危害大！
可以找個陌生人交流，也可找心理學方面的人諮詢！
最終，還是自己走出那片陰影！
活在當下選擇開心
可以和我聊聊，因為我們不認識也不會笑話你，或者說出去，只要發洩出來就好了，明天又會是一個美好時光
夢淨土
上頭條，分享您的喜怒哀樂，總會有人洗耳恭聽，給你評論
