闷热的天气稍微动动身上就粘乎乎的，
大家
洗澡的频率也跟着多了起来，总觉得忙（玩）碌（耍）了一天洗个热水澡，
能冲去一天的疲惫。
可是，
为啥感jio皮肤越洗越干？
洗澡用香皂好还是沐浴露好？
喝了酒能不能洗澡？
看似简单的洗澡其实蕴含着大学问，
洗对了可以养身健体，
洗不对则可能让疾病找上门~
今天，
就来带我们认清洗澡的雷区！
为什么皮肤越洗越干？
这还得从洗澡时搓下来的“泥”说起。
李利教授告诉我们，这个“泥”主要有两种情况 。
一种是外源性物质，比如附着到皮肤上的灰尘。
另一种是自己的角质细胞，比如脱落的皮肤碎屑、油脂等物质。
我们都晓得，皮肤表面是有一层“保护屏障”的，它的更换周期是28天。
也就是说新生的角质形成细胞从基底层开始，自下向上慢慢过渡到表皮上，再掉下来，这个过程需要28天。角质层的这些即将破碎脱落的细胞，可是具有重要功能的皮肤屏障中的“砖”。
而频繁、反复的搓洗，会人为加快正常皮肤的新陈代谢，破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤越来越干。
所以，洗澡时建议以从上到下的顺序，用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤。
不要去使劲搓揉，尤其要避免用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。
洗澡的频率、水温和时间有讲究吗？
有的。
李利教授提到，洗澡的频率、水温和时间，应该根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。
1、洗澡的频率
与使劲搓揉一样，洗澡频率过高也会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
所以，一般情况下，每2~3天洗1次澡就可以了。
炎热的夏季，或者喜欢运动、锻炼的小伙伴，可以每天洗澡。
干燥或寒冷的地区，5~7天洗1次也可以。
需要注意的是，老年人由于代谢活动低下，皮肤多干燥，洗澡频率不宜过勤，建议根据气候环境做适当调整。
举个栗子
在炎热的夏季或气候偏热的地区，老年人可以每日或间日洗澡1次。
但在寒冷又干燥的地区，活动少的老年人洗澡频率可适当延长到1~2周左右1次。
2、洗澡的水温
洗澡的水，不要太烫了，以免将皮肤上的天然油脂过度洗脱。
水温以皮肤体温为准，夏天可略低于体温，冬天则要略高于体温，但不要超过40℃.
3、洗澡的时间
洗澡的时间建议控制在10~15分钟左右。
李利教授强调：
洗澡的频率越多，那么每次洗澡的时间就要越短。
如果每天洗澡，每次洗澡时间控制在5分钟即可；
洗澡间隔时间长的，可以适当放宽洗澡时间，但不宜超过20分钟。
“ 医生，我喜欢泡澡放松，可以多泡一哈不喃？”
如果你是要泡澡，为了舒缓可以多泡一会儿，但还是不宜超过20~30分钟。
洗澡时间太长，会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被洗出问题了。
李利教授提醒：
在泡澡之前记得先进行淋浴，去掉污垢后再进入浴缸浸泡全身。
晚上洗澡好，还是早上洗澡好？
这个问题不用太纠结。
李利教授说了，晚上洗澡跟早上洗澡，都各有各的好处。
我们的身体不像面部暴露在外，皮脂腺分布密度高，容易分泌油脂，所以不需要像面部每天早晚都清洗一次，主要还是跟所处的环境和个人习惯有关。
如果气温炎热、工作和生活环境较差，比方尘土较多，或者出汗较多，从清洁卫生的角度考虑，建议晚上洗澡。
如果就是一般的办公室工作 ，灰尘不大，也没有出汗，想在一早起来神清气爽开始新的一天，也可以选择早上洗澡。
洗澡用香皂好还是沐浴露好？
市面上的沐浴露和香皂五花八门，到底用哪种好呢？
李利教授说了，用香皂也好，沐浴露也好，只要是正规厂家生产的用于沐浴的产品都可以。
香皂、沐浴露各自都有不同的类型，不仅香味各异，去脂能力也有差异，主要还是根据个人皮肤是否油腻或干燥、以及使用产品的习惯和爱好挑选。
需要注意的是，不管你用哪种清洁产品，洗完澡后都要记得涂保湿霜或身体乳。
因为趁着皮肤湿润时，及时涂抹保湿霜或身体乳，可以使皮肤水合达到最佳状态。
注意，这几种情况不要洗澡！
洗澡让人神清气爽，整个人都舒服了。但是，这几种情况千万不要洗澡：
1、吃饱或饿了不要洗澡
吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易消化不良。
空腹时，体内的血糖水平会降低，如果这时洗澡，流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，容易导致晕倒等意外发生。
2、酒后不要洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
如果是酒后泡澡，还有睡着被水淹到的风险。
3、长时间体力或脑力活动后不要洗澡
较长时间的体力或脑力活动后，不要马上洗澡。
因为长时间的体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡，会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
而长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能会造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足，从而导致晕厥。
怎么样，
现在知道怎样才能越洗越健康了吧？
赶紧在右下角点个「在看」，
让更多的小伙伴看到吧~
采写 / 杨亚立
图片来源：soogif、123RF等
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