吃葡萄不吐葡萄皮aa
每个人的情绪都是有周期的，都会要兴奋的时候，有低落的时候，这是生命和生理的自然规律。所以，当你看到一个人，每天都充满笑容，面带微笑，那么你要感谢这个人，要敬佩这个人，因为他的内心足够以强大来容忍和消化这些低落，把自己的阳光带给别人。
作为一种人生的自然现象，我们也不要对此感到意外或者悲观。因为我们每个人都有成功的时候，也有失败的时刻；有幸福的时刻，也有烦恼的时候；有美好的记忆，也有冰冷的回忆。大脑是个很奇怪的东西，冷不丁什么时候给你刷新一条难过的记忆，就让你陷入失落。这个时候，你不妨给自己放个假，好好感受一下这段失落，体味一下这种难受，回忆一下这段苦涩。等你把这些过程经历一遍之后，发现自己就不难么难受了，慢慢会有新的感受和快乐。
还有一些长时间的失落感会困扰我们，这个时候，不要继续让自己沉浸在这种失落的氛围里。可以找个朋友倾诉一下，也可以听一段自己喜欢的音乐，看一段自己喜欢的电话，手机上搜一篇自己曾经记忆深刻的小品。当然，最好的方式就是出去走一走，看一看。张开胸怀，放开眼光，拥抱一下大气，眺望一下远方，你会自己感到心里好多了！
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为什么突然会感觉情绪低落？可能下列因素有关
在现实生活中，有些人常常会莫名其妙的感觉情绪低落。但是，这时也不要有太多的焦虑或是感到压力很大。人是一种复杂的动物，会觉得情绪低落这是正常的现象，不可能永远都保持一种开心的情绪。当有了负面的或者是低落的情绪，可以试着分析原因，进行适当的自我调节，又或者是向外界请求帮助。但如果只是一时之间的情绪产生波动，并不知道具体是因为什么事情而起，那就可能只是因为不规律的生活习惯或者方式。
宗教中的所谓修炼，核心就是将自己锻炼的基本不受外界影响，让情绪特别的稳定！
一般来说，心情郁闷可能与以下因素有关：
1、拖延症患者的症状很明显，生活工作上都爱拖拖拉拉，不愿意抓紧时间做正事或者是说不懂合理安排时间，这类人很容易患抑郁症。因为他们总习惯把重要的事放在最后做导致最后凌乱不堪，心绪不宁。这样恶性循环会让他们觉得生活混乱，难以控制，导致心情沮丧。
2、经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷，不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。因此，最好是规范饮食习惯，形成健康的饮食。
3、研究说明，长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。所以，建议素食主义者适合补充的鱼油等。
4、经常饿肚子，即人体摄入不足的碳水化合物，就容易影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。有些人是觉得饿着肚子或者不吃主食能够减肥，其实最先影响身心健康。
5、有外国学者研究发现，如果患病的人们长期服用治疗高血压的β-受体阻断剂，或者是治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物。会使个别群体感觉抑郁，不过还没有查明原因。
6、澳大利亚有研究人员指出，吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐，却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
7、研究表明并指出，上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以，除了工作之外，还需要上网的人群就要克制一下了。
8、研究表明，天气会影响到一般人的情绪和心情。例如长时间阴天，下雨或下雪都会带来心情的压抑。
9、人文环境的影响很重要，如果身边负能量较多，或者接触的病患人群较多，也会受影响。
魔根先生
多巴胺之类的物质含量减少了。
行动起来，避免抑郁损伤。
睡觉
运动
唱歌
舞蹈
恋爱
游戏
合群
美食
喝酒
……都可以
别滥就行。
天叔的书
手机用户风雨中的彩虹
首先要明白人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
情绪的低落和高涨是两个相对的极端点，这是正常的，至于为什么会突然无理由的情绪低落，我想这并不是无理由，事出则一定有因，
1.也许是很多致使情绪改变的鸡皮小事，汇集在一起，在某一个临界点，是一个适当媒介的作用下，情绪的突然爆发，就像搭积木，从底层到高层，微小的误差慢慢积累，最终可能在一声喷嚏下，轰然倒塌。再说一个大家都常见的例子，很多人会在酒后痛哭流涕，其实都是负面情绪积累后的爆发。
2.其实，万物都有相对两面，就像食过苦才知甜，见过阴才知阳，没有情绪低落的心痛，如何得知云开天明的欣喜，物极必反，乐极生悲就是此意。
也希望大家可以正视自己的情绪，做出人为干预，保持一个相对合理的情绪，生活毕竟还要继续。
旗木小哥
什么低落不低落的，不用讲大道理，喝着酒、唱着歌，再来上一顿小火锅。
什么烦恼都没有了，来他个不醉不休！！！
黑狐839
任何生命体的过程都有一定周期性，就像江河湖海，有波峰就有波谷，映射到我们人的生活，有兴奋点，也有沮丧时，就是我们情绪低落的时候！
人生在世，一辈子说长长说短也短，几十、百来年，风霜雨雪、阴晴圆缺，一分一秒，一天一天就这么过着，怎么可能总保持一个亢奋的状态，有喜有悲才是一个常态，只是我们在情绪低落时，正常处理遇到的问题，化解矛盾，放松心情，端正态度去应对所有负面情绪！
而没有征兆，会突然变得情绪低落，这需要引起我们自己的重视！第一，老话说日有所思夜有所梦，一件事情在你脑海里颠三倒四的折腾着，它一定会在你突然放松下来时，出现在你的潜意识里。而突然袭来的低落情绪，只是你平日里并没有意识到问题所在罢了！
而忽如其来的沮丧会频繁发生的话，那我建议你要及时就医了，需要找心理医生或是神经内科医生仔细检查，是否会是忧郁症的前兆。不过放心，这并不致命！
杨沐春1
大道自然使然。人是自然界具有意识的高等情感动物，情绪起伏、喜怒哀乐像四季轮回、月有阴晴圆缺一样符合自然规律，这就是大道自然。但人可以通过自身的修为来管控自己的情绪，炼就强大的内心。心是定海神针，但凡君子，都十分注重锤炼强大内心，渐入心宽似海、心明如月、心坚似铁、心静如水之佳境。
欣然宜人
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人只是大自然中的一部分，离不开自然规律，人的情绪犹如天气，有的时候晴天，有的时候阴天，有的时候万里无云，有的时候晴天霹雳，狂风暴雨！情绪是内心波动的表现，是正常的现象！总是晴天干旱，总是下雨会涝，正如春对秋，夏对冬，晨钟对暮鼓，花香对鸟鸣！
没落的贵族33
我正在情绪低落。原因是入头条二年了，前五项要求都又快又顺利通过，就在任职证明上百般刁难，不给加V。持续贡献上所写文章已在头条首页上标注上了，百度上也转载我写给头条的文章，但是，还在“持续贡献”。
