晚上總是失眠睡不著怎麼辦,天要亮才睡點?

花開茶蘼花事了185


一般人都有正常的生物鐘,到點就瞌睡了,晚上總是失眠睡不著,要麼是最近受到什麼打擊,要麼是有一些事情讓你有點輕微的焦慮。應該找到問題的根源,然後對症下藥。

失眠的話不要總是想治療它,而是無視它,就當沒這回事。否者越是關注越容易睡不著。並且你每天可能會提醒自己我又該睡不著了。治療失眠最好的辦法就是隨其自然,為所當為。


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