美白的方式很多，各類化妝品都有主打美白產品，但是化妝品不便宜，而且對皮膚也有損傷。想要美白，檸檬一定會是想要美白的朋友們的首選，不僅能提高免疫力，還能有效減少雀斑、美白潤膚等功效。在辦公室我們也看到很多同事會在閒暇的時候泡上 一杯檸檬水，似乎已經成了大多數人的養生小妙招了。不過怎麼正確的泡檸檬，你知道具體的方法嗎？
檸檬的美白功效大家都知道，但是要怎麼泡，才能達到最佳的養生和美白效果呢？小鹿今天就給大家分享一下泡檸檬水需要注意的一些問題，是該用熱水好還是用冷水好呢？記住這5種方法，讓你想不白都難。
1、優先選擇新鮮檸檬
新鮮的檸檬香味會非常濃，裡面含有的維生素也非常豐富，而烘乾的檸檬香氣會有所損失，裡面的維生素也會相對減少。所以泡水喝的時候一定要用新鮮檸檬切成薄片，外面的皮不要去掉，跟皮一起泡水。因為檸檬皮裡也有很多對人體有益的成分，比如檸檬精油和檸檬的香氣都藏在檸檬皮裡，雖然帶有淡淡的苦味，但跟檸檬果肉的酸味搭配更能解渴。
2、泡檸檬的水溫在60~70℃最佳
如果用涼水來泡檸檬，檸檬本身的香味很難泡出來。如果用開水直接泡，檸檬裡面的苦味會迅速分解出來，非常影響口感，水溫太高也會導致檸檬裡部分維生素流失。所以我們泡檸檬的水溫一般在60~70℃是最合適的。
3、檸檬泡水不要太濃
夏天我們經常能看到很多餐廳會用檸檬水代替白開水，用來給顧客解渴，如果認真觀察就會發現，他們泡的檸檬水非常淡，一大杯水裡經常只有一片檸檬。一般情況下，一片檸檬泡1升水，是可以泡2-3次的，等泡到沒有檸檬味道的時候再換重新換一片就可以了。這樣的比例泡出來的檸檬水不會酸澀，不用加糖或者蜂蜜都能直接喝，還有一股清香的味道。
4、檸檬皮營養一樣豐富，泡水帶皮更好
泡檸檬的時候一定要帶著皮，但是因為檸檬皮有一定的苦澀味道，所以我們切片的時候儘量切薄一點。皮裡含類黃酮會更高一些，比檸檬果肉更值得泡。其他的柑橘皮裡也都含有一些苦味的類黃酮物質，都屬於益成分，不過會有一點淡淡的苦味，但和檸檬本身的酸味搭配，解渴效果更好。
5、檸檬水加少許蜂蜜或白糖口感更好
檸檬水很好，但並不適合所有人，特別是對於胃不好，或者消化不良的朋友來說，檸檬喝多了反而會增加胃部的負擔。對胃酸過多的人而言，只需要把檸檬水泡淡一點，然後加入適量的蜂蜜或者白糖綜合一下，這樣少量的檸檬酸能有利於胃粘膜的修復。不過不加糖的檸檬水會更適合日常飲用，美白效果也會更明顯。
以上就是小鹿今天給大家分享的喝檸檬的5種小方法，如果您有更好的建議和觀點，也歡迎一起來留言分享喲！如果覺得小鹿的作品還不錯，趕緊點贊+ 收藏、評論，也歡迎關注：覓食小鹿，期待和您一起分享更多美食！
（友情提示：本文由【覓食小鹿】獨家原創，禁止一切洗稿、搬運、抄襲行為）
閱讀更多 覓食小鹿 的文章
