平時養生口訣，收藏好可千萬別丟了！
1.飽不洗頭，餓不洗澡。
2.冷水洗臉，美容保健。
3.汗水沒落，冷水莫澆。
4.溫水刷牙，防敏固齒。
5.吃米帶糠，吃菜帶幫。
6.男不離韭，女不離藕。
7.青紅蘿蔔，生克熟補。
8.食不過飽，飽不急臥。
9.養生在動，養心在靜。
10.心不清淨，思慮妄生。
11.心神安寧，病從何生。
12.閉目養神，靜心益智。
13.藥補食補，莫忘心補。
14.以財為草，以身為寶。
15.煙熏火燎，不吃為好。
16.油炸醃泡，少吃為妙。
17.臭魚爛蝦，索命冤家。
18.食服常溫，一體皆春。
19.冷勿冰齒，熱勿灼唇。
20.物熟始食，水沸始飲。
21.多食果菜，少食肉類。
22.飲食有節，起居有時。
23.頭部宜冷，足部宜熱。
24.知足常樂，無求常安。
25.養生在勤，養心在靜。
26.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
27.莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
28.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；
29.奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔；
30.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
31.遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
32.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；
33.低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
34.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
35.按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
36.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
37.心無病，防為早，心裡健康身體好；
38.心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
39.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
40.要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
41.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
42.品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
43.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
44.有規律，健身好，正常生活要協調;
45.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
46.夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裡少夢。
47.睡前洗腳，勝吃補藥，晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
48.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
49.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
50.三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
51.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
52.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
53.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
54.睡覺不點燈，早起頭不暈。
55.要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
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