青城決戀
一、家長要以身作則。
只要孩子在身邊，家長做到堅決不玩手機。俗語說“上樑不正下樑歪”，如果家長每天都迷在手機、電視上，很難想象孩子能經得住誘惑。父母是兒童的第一位老師，父母的一言一行都會影響孩子的成長，所以，家長在管教孩子的時候，先要“管教”住自己。
二、看課外書，充實孩子的精神生活
。一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。可以試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。
三、抽出時間多陪陪孩子。
帶孩子參加戶外活動，分散孩子的注意力，開闊視野。對於有的孩子來說，玩遊戲也是有著深厚的歷史淵源的。比如爸媽特別忙，根本無暇顧及孩子，這時候孩子就會利用遊戲來消磨時間，長此以往，就對遊戲產生了依賴感。如果父母能每天抽出時間陪伴孩子看書學習，並且在孩子面前做一個嚴格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在學習上。
四、鼓勵孩子多參加集體活動。
增強孩子正常的人際交往能力和適應社會生活的能力。如果家附近有幼兒園或者有孩子聚集玩耍的地方，父母不妨多帶自己孩子一起加入。這能讓孩子充分感受和其他同齡小夥伴玩耍的樂趣。孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供”電子保姆“所致。
五、提高自控能力。
逐步讓孩子認識到沉迷於手機遊戲的危害，提高自控能力。家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發孩子的逆反心理，造成反效果。相對於其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，並能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。
孩子沉迷電子產品，是因為在現實世界缺乏安全感，缺乏支持，不夠自信，壓力大，轉而到虛擬世界尋找安慰和刺激。對現實世界的失望，無法得到欣賞和肯定，他們也很苦。家長要心平氣和交流溝通，瞭解孩子具體的心理想法，提供心理支撐和幫助，以疏導為主，有節制地、慢慢地引導，不要操之過急。
