2020-03-29 03:17:54 佚名

YERO

如果是长期未怀孕，去正规公立医院男方先查一下精液质量，女方检测一下排卵，但是输卵管通水千万别做，如果一切正常，同房的时候屁股下面垫个枕头，次姿势保持一晚上，别流出来，具体排卵日期可以在家里用水银温度计检测，坚持每天睡醒测体温，测试足够一个月你就会发现排卵期和排卵日，因为那几天温度会升高一点，记录的读数一定要精确到摄氏度后面最好两位数，电子温度计不准的。如果检查有问题，就听医生的吧，现在大部分公立医院都有不孕不育专科

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日常饮食：

每个人的饮食口味都有所不同，有人喜清淡，有人喜重。但无论你是清淡口味还是无辣不欢，只要是在备孕阶段，一定要对饮食方面慎之又慎。尽量少吃一些辛辣食物，避免引起胃部不适、消化不良、便秘等情况。备孕期间，准妈妈还要特别的注意高糖食物，摄入是应注意摄入量的多少，以免引起糖代谢紊乱，可能或发展成为潜在的糖尿病患者。若是怀孕后依旧改变不了食用高糖食物的习惯，极有可能出现孕期糖尿病，不仅会威海孕妇本人的健康，还会影响到体内胎儿的健康发育和成长。对于孕妇而言，腌制食品的危害是非常大的。特别是一些体质敏感的孕妇，对于这类食物更应避免食用。孕妇在怀孕期间食用腌制食品，很可能导致流产、早产的情况发生。在备孕期间，要注意避免食用含有咖啡因的食物，如果量饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。少食用罐头食品或者是避免食用。罐头食品在制作过程中会添加大量的添加剂，若孕妇经常食用，对健康非常不利。罐头食品的营养价值也不是很高，经高温处理过后，食物中的维生素和其他营养成分都已经受到一定程度的破坏，经常使用会影响胎儿对于营养的吸收。酒精类饮品是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下进入胎儿体内，酒精对于大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒，其宝宝的智商会低于一般水平，同时会有反应迟钝、智力低下等情况发生。

生活习惯：

早睡早起，不熬夜，养成健康的生活习惯。根据自己的喜好，因地制宜的进行体育锻炼，如晨跑、散步等增强体质，保持身体的良好状态。备孕前开始戒烟戒酒，补充充足的叶酸和钙质，营养均衡，保证营养。保证每天八小时充足睡眠，放松心情，不要给自己太大压力，做好孕前心理准备，多学习一些孕期知识，减轻心理压力。注意保暖，如有先天性疾病患者要以治疗为主，获得医生批准后才能孕育宝宝。

孕期育儿小贴士

首先，精准测算排卵期，在排卵期前后两天内同房命中率较高，怎么测算？去医院查，或用排卵试纸，或者下载一个备孕APP准确记录月经周期，上面会有测算。

然后，前期做好身体锻炼和保养，提前备吃叶酸。

最后，放轻松，心到自然成，期待母子缘分的到来。本人28岁迎来生命里的小宝贝，计划了两个月怀上，看准排卵期，很关键，希望帮助到你。

青铜的努力人生

在双方精子和卵子都健康的情况下建议如下：（1）采用测温测排卵的方法精准受孕（2）尽量减少非排卵期行房，不抽烟不喝酒不熬夜，提高精子和卵子的数量和质量（3）在排卵期避免每天或者多次行房，以免降低精子的成熟度，数量以及活力，建议隔天一次。（4）最好在排卵前一天行房，卵子只能存活24小时，而精子可以存活48小时以上（5）行房时尽量采用易受孕的姿势，让更多的精子进入子宫，行房后不要冲洗，可采用倒立或者把臀部垫高半小时。等等…～

蝶恋郁金香

过来人说说：备孕，一般都做好各种准备了，越是期望有时越怀不上。讲个故事，一个英国勋爵什么的，一直备孕，他夫人一直怀不上。有一次出门在外很长时间，突然想起应该回家行房造人，坐火车，在车上，被两个平民不良少女引诱，口活放了一炮。回家路上一直后悔攒了这么长时间的精华都浪费了。结果恰恰这次就成功怀孕了。所以，千万不要一直憋着，等关键时候再放！