XM小菜
不是的。跑步运动能力不等于体质。
医学上的体质检测，包括多个方面：心肺功能，柔韧性，肌肉力量（包括爆发力和耐力），平衡性，协调性，反应速度，应激能力，身体成分等。
事实上，运动锻炼只是增强体质的方式之一，但并不是惟一。跑步主要有利于心肺功能和肌肉力量，略促进机体平衡性和协调性，但是其他方面，可以说是与跑步无关的。
因此，跑步能够影响的体质因素是比较有限的。跑步强，只能说这个人的在跑步方面的运动能力强，甚至连其他方面的运动能力都无法涵盖。这一小部分，并不能主导一个人的体质究竟如何。
并且，医学上常讲“个体化”，简单来说，就是每一个人都有他擅长的和不擅长的活动。跑步虽然简单，但严格来说也不是所有人都擅长跑步，有些人天生禀赋使其宜静不宜动，喜静不喜动，生活方式的不同，不足以成为决定体质的因素。
更何况，就算是运动能力上的此消彼长，也可以弥补跑步能力不足造成对影响。跑步能力的强弱，完全不足以说明体质好坏。
纯钧LHGR
先天成分是有的，但只要不是体质过度虚弱，后天训练是可以获得极大提高的。
如何掌握韵律呼吸法
一、学会用肚子呼吸
首先，学习韵律呼吸法之前要先学会掌控自己的肚子——也就是用胸腔的横膈膜控制自己的呼吸，俗称腹式呼吸。
很多跑者在呼吸前都会挺起胸膛做准备，这其实是个误区，胸腔呼吸的效率远不如腹部呼吸。
“每次吸气，腹部应该如同气球一样鼓胀，每一次呼气，‘气球’应该放气。”科茨强调了“腹式呼吸”的重要性。
吸气时，横膈膜向下扩张，肋间肌收缩使肋骨间隔扩大，肺部得以扩张来容纳最大量的空气。循环系统将吸入的氧气输送给肌肉，吸入的氧气越多，输送的也越多，这对跑步来说是有益的。
许多跑者忽视了横膈膜的作用，过度依赖呼吸肌，其实这些呼吸肌相较横膈膜更容易产生疲劳。
你可以跟着下面的步骤练习（无论是坐着躺着还是着都可以练习）：
1.背部平躺； 2.保持胸腔和肩膀不动； 3.吸气时腹部上提； 4.然后呼气，腹部下收； 5.鼻子和嘴巴同时进行呼吸。
二、形成固定跑步模式
大部分跑者的呼吸节奏是“两步一呼、两步一吸”，或者是“三步一呼、三步一吸”，这就意味着每次落地时，都是同一条腿。
这其实就是提高受伤风险的重要原因。
所以，如果要将“韵律呼吸法”具象化，那么可以将它称为“5步呼吸法”或者“3-2呼吸法”——吸气三步，呼气两步。
跑者可以先平躺在地上进行练习和适应：
1.平躺，膝盖弯曲，双脚平着地； 2.手放在腹部，确保你在进行腹式呼吸； 3.用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气； 4.心中默念“吸-2-3，呼-2；吸-2-3，呼-2”； 5.注意呼吸的连贯性；
6.一旦适应这个节奏，就站起来小步走模拟。
当跑者在平躺时适应了这样的呼吸方式，就可以在走路过程中使用，当然最终目的是运用于跑步——吸气三步，呼气两步。
有一点需要提醒的是，在练习这种呼吸方式的最开始，不要听音乐，甚至在跑步初期不要听音乐，因为那样会打乱你呼吸的节奏。
ATK看世界
不一定！我高中一位同学，记忆中是经常感冒发烧的，体育成绩当然一塌糊涂。毕业那年空军招飞，学校公认体育最好的一位达人，体检第一关就被刷下了，原因是肝大，而这位经常感冒生病的同学居然闯到了最后一关才被淘汰下来，军医给的原因是可能在飞行过程中会不确定的出现短暂视力问题。你说这位同学身体素质不行？
只做一个中国人
我从小跑步就不行。免疫力不差，体力也不差，但是心肺功能差。在一次狂跑事件中竟心脏难受至昏厥（几个暴徒在胡同打架，我怕无辜被伤狂跑）。现在人至中年，心力不如别人，跑步爬楼和剧烈运动都不行，今年年初的体检，心肺功能都不太好。
TRUTH10000
跑步不行，通常理解是跑步耐受力差，跑不了多少步就气喘吁吁，这个通常说就是身体的心脏储能输出机制有问题，循环系统缺乏有效锻炼，不能在运动状态下满足全身供氧的需要，建议加强锻炼，但不可过度锻炼，应该每周坚持三次以上，每次半小时，每次小跑或快走，稍微有点小汗即可！
创羽悦读会发起人
第一，跑步一般要循序渐进，可以一开始先跑个五分钟，后面再慢慢增加到十分钟，再慢慢到20分钟，越跑越远了，而且感觉自己的身体素质会提高。第二，有的人平时很累，就稍微跑一点点，就感觉到好像比跑之前更累了，休息一下，感觉还又好一些，这种情况可能是中医所说的气虚，要通过中医调理体质，通过用一些如党参，黄芪之类的中药调理（具体要中医看过），可能会好一些。
虫二笔记
不是
赵之涛292
是的
用户50965882332
不一定，有可能是气短
少年达
不一定呀，可能是心肺耐力不好，多跑跑就好啦
