僅此而已呃
小編情況跟樓主差不多，從業5年多，基本天天對電腦7個多小時，但幸運的事現在眼睛👀並未近視，感謝老天，也感謝學到的保護眼睛的方法，給大家分享下[呲牙]
1 、給眼睛設置“鬧鐘”⏰，我會在用眼前看好時間，持續1.5小時後後，就放鬆眼睛15分鐘，這段時間不看手機，不看電腦，其他幹什麼都可以。效果良好，不會眼睛乾澀。
2 、購買了眼熱敷貼，不打廣告哈，啥牌子可以多挑選下，晚上入睡前使用，保證早上起來眼睛有✨。
3 、中午午睡前，輕輕的按揉眼角，或者眼保健操
以上，各人分享的用眼方法，希望有用[呲牙]
毛小芳芳
第一個給手機貼一個防藍光的貼膜
第二個買輛自行車，感覺看手機累了就騎自行車出去玩，還能鍛鍊身體。
第三買個眼部按摩器，眼睛實在累了按摩一下也能保護一下視力。
心情騎行俠
大家好，我是老潘！很高興能夠回覆這個網友所提出的問題，這個問題也是現在大家所面臨的最頭疼問題，\r
特別是疫情期間，又不能出門，只能宅在家除了玩手機刷刷抖音什麼的，實在沒什麼可玩。\r
不過我談談我個人對眼睛的防護希望能對於你們有所幫助！\r
第一、就是我們經常轉動眼睛有增強視力的功效，先左右,後上下緩慢的轉眼珠子即可。\r
第二、就是看綠植，讓眼睛休息有助於緩解眼睛的疲勞。\r
第三、可以用點冷水洗眼睛，這樣也能更好的緩解眼睛乾澀。\r
以上就是我個人經常採用的方法，希望我的回答對你有一定的幫助，謝謝！
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穿衣搭配日記
有空的話可以出去走走看看 踏青，三五個好友或者同事一起野外做做活動，玩手機時間不宜過長或者手機屏幕儘量離眼睛遠一點、手機屏幕亮度適當調低一些，現在很多手機都很人性化了 都有護眼模式可以開啟護眼模式最大程度減低對眼睛的傷害，希望還是玩手機時間不要太長吧，出去踏踏青 看看綠色植物對眼睛也有好處。
長恨哥呀
大家好！非常高興回答這個問題。
眼睛嘛，對大家非常重要。所以我們應該保護自己的眼睛保護視力。現在啊，這個近視的人還是非常多的。但是我自己的話，這個實力保留的還比較好。咱平時上班看一些電腦之後，下班兒回來也得看手機。所以就導致眼睛非常累，有點兒脹。這個時候呢，我們應該放下手機。可以閉目養神一會兒。也可以遠眺一下遠眺一會兒看一下外面的花花綠綠的樹木花草之類的，看看天空。向學生學習看書也是累眼睛。所以呢，咱們應該學習這個學生啊，做一下眼保健操也是非常管用的。不知道大家現在還會做。上學時候的眼保健操嗎？
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馬同學的Vlog
避免眼部疲勞，多休息，多進行戶外運動，注意飲食。最見效的就是把手機丟去
