橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效，能将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸。每天用完护肤水后，在肌肤上涂抹少量的橄榄油，再做后续的基础保养。抗衰老的同时，橄榄油还有很好的杀菌
比护肤品更有效的养护方法
橄榄油
橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效，能将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸。每天用完护肤水后，在肌肤上涂抹少量的橄榄油，再做后续的基础保养。抗衰老的同时，橄榄油还有很好的杀菌效果。除此之外，每天喝一勺橄榄油也是不错的习惯，能够保持身体和肌肤健康。
选择橄榄油时，应该选择酸度不超过1％的特级初榨橄榄油，它可以帮助排除体内堆积的废物与毒素，使皮肤变得透亮有光泽。橄榄油中富含的维生素E，防止肌肤衰老的功效非常突出。在保持肌肤水润、有弹性的同时，不会给皮肤造成负担。
豆制品
豆制品富含植物蛋白、矿物质和丰富的维生素，这些物质能够有效促进新陈代谢。除此之外，豆类中还含有大量的大豆异黄酮，又称“植物雌激素”。因此，及时补充豆类，能够帮助皮肤补充水分，保持并恢复弹性，使女性再现青春魅力。
迷你spa
这个绝对必要。每周我都会享受一次迷你spa，专门腾出一个小时的时间在浴缸里美美地泡个澡，宠爱一下自己。我会点上一支蜡烛，闭上眼睛，慢慢放松，享受安静的气氛。还会花几十分钟用护发素给头发做护理，然后在脸上敷上薄荷深层清洁泥面膜，帮助收缩面部毛孔。
每周我都会从忙碌当中抽出一些时间，来放松我的身体和灵魂。方法就是，通过保养使自己的皮肤、头发和身体重新恢复青春光彩。我还会做一些本书心灵部分提到的深呼吸练习。这些时间是我特意为自己安排的，在这段短暂的休息时间，我会爱护自己，照顾自己，让我充分感受到来自自己的珍视。
因此，享受迷你spa总是让我对接下来的周末充满期待。很多时候我们以为要旅行时或者去spa中心才能够享受这种放松。其实，只需要多点创意，生活中的乐趣和美好总是无处不在。每周都给自己做一次保养吧，很快它就会变成你的一种习惯。保养的步骤务必不能省，但是美容机构的那些美容针剂还是省了吧。如果你能明智地安排好时间，用正确的方法来保养自己，那些针剂根本毫无用处。不是吗？
当我在快节奏的生活中放慢脚步，开始追求自己的“美丽人生”时，对健康领域也十分关注。我始终相信，健康是年轻和美丽的先决条件，拥有健康的体魄、愉悦的心情，我们才能从内心深处享受自己的美丽。
酵素让你变瘦、变美、变年轻
当我在快节奏的生活中放慢脚步，开始追求自己的“美丽人生”时，对健康领域也十分关注。我始终相信，健康是年轻和美丽的先决条件，拥有健康的体魄、愉悦的心情，我们才能从内心深处享受自己的美丽。偶然的一次机会下，我读到一本《蓬德》杂志，在这本杂志中了解到了酵素这种物质。
酵素也称酶，是一种具有生物催化功能的高分子物质，它是人体健康的基石。诺贝尔生理和医学奖得主阿瑟?科恩伯格认为：“对自然界的生命来说，没有任何物质比酵素更重要。DNA本身是无生命的，它的语言冰冷而威严，真正赋予细胞生命和个性的是酵素。它们控制着整个有机体，哪怕仅仅一个酵素的功能异常都有可能致命。”
现代研究结果证明，人类身体各个部位都有酵素存在，这些酵素参与了人体的新陈代谢过程。缺乏酵素会使人的健康程度受损，出现肥胖、老化以及抵抗力下降等症状。可以说，酵素与人类的生老病死息息相关，人体中的酵素量和活性决定着我们的健康与寿命。
我们都知道，人体必须摄取充足、均衡的营养才能保持健康。但是这些营养却需要依靠消化酵素才能变成容易被人体吸收的成分。在制造血液、骨骼、组织器官时，需要依靠代谢酵素将葡萄糖、氨基酸、脂肪酸与维生素、矿物质等微量元素相结合。科学家们还发现，人体内白细胞杀菌，肝脏与肾脏之所以能够排毒，也是靠酵素直接或间接的工作来完成分解作用的。所以酵素不足，会影响人体吸收营养成分，体内的排毒功能也会减弱，从而影响身体健康。
然而人体内的酵素含量并非一成不变，而是随着时间流逝逐渐减少的。从出生到7岁时，人体中的酵素含量最多，7岁到25岁时还可以维持正常水平，自此之后开始递减，年纪越大递减的速度越快，过了50岁以后就所剩无几了。当身体的代谢酵素活性数量低至无法持续生命所需时，我们的生命也就走到了尽头。酵素数量减少是年老的真正标记，假如我们能够延缓代谢酵素活性衰退，就能够阻挡日渐衰老的步伐。
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