大概三年前，我認識了一位同事，他跟我講了一個他親身經歷的故事。
當時他跟我說，他已經有五年沒有交女朋友了，可能對於不少人來說，五年沒有交女朋友挺正常的，但是對於他來說，那是一道始終無法跨越的心坎。
他之前有過一個女朋友，談了有一兩年，女朋友比他小，據他描述，小女朋友有個顯著的特點，胸大。
那時候他們倆的關係非常好，但是後來有一天他萬萬沒有想到，他的女朋友竟然和自己最好的哥們在一起了，這件事讓他頗受打擊。
至於具體細節，他沒有跟我講，我也沒有細問，畢竟問了，就相當於在人家傷口上撒鹽。
這樣的經歷，對於一個人的打擊是非常大的，往好的方向發展，可能會激起一個人的鬥志，往壞的方向發展，可能會成為一輩子的陰影。
我見過不少失戀的人，甚至在我個人的經歷當中，我也曾是其中的一份子，也險些朝著壞的方向發展。
如果你正在經歷這樣的遭遇，你應該很難保持理性，不過你真的想要一直待在感性的煩惱當中嗎？
我記得有這樣一個故事，有位年輕人始終無法走出失戀的陰影，於是他就去拜訪了一位大師，把自己的情況向大師訴說，然後大師就問了他兩個問題，他當時就擺脫了這種感性的煩惱。
大師問，如果你能夠活到80歲，你還能活多久？
年輕人說，還能活50多年。
大師又問，你想要這50多年一直活在痛苦當中嗎？
年輕人深思了一會，拜謝大師，離開了。
我還記得有位心理學老師，他也是通過話語引導，讓失戀的人迅速走出陰影，只是他運用的方法不同。
這位心理學老師的方法非常簡單，不用你思考什麼問題，你只需要跟著他說話就可以了。
心理學老師非常理解失戀的人內心的痛點，那就是在內心始終放不下那個人，那個虛幻的人，所以他們通常會讓失戀的人跟著他們一起說一些祝福對方的話，比如：遇到你我很幸運，我們在一起的時候也很幸福，現在我們分開了，我希望你能夠每天過得開心，也能夠過得幸福，我也會每天過得開心，我也會非常幸福。
這段話一定要說出聲來，效果才會更加明顯。
當然了，這個方法對一部分人會起作用，對很多人可能根本沒什麼效果，不過我要說的是，這並不是心理學老師的問題，而是你的問題。
《高效休息法》這本書裡提到了一個概念：復原力。
什麼是復原力？
保持內心平靜的能力。
就拿上面這個事例進一步往下說，很多人之所以會覺得心理學老師的這個方法不管用，原因就在於他們根本就不是真正的想要從失戀的陰影當中走出來，所以有句話是這樣說的：你永遠也叫不醒一個裝睡的人。
說到這裡，我們就會知道，復原力的強弱對於一個人的影響是巨大的。
復原力越強的人，在經受打擊與磨難後，在短期內反而會激發他們的鬥志，讓他們的人生進入到一個更高一級的階梯。
復原力越弱的人，在遭遇了一些挫折之後，在很長一段時間裡他們都是頹廢的狀態，工作和生活全都亂了，這樣一來就浪費了大把的時間。
那麼問題來了，我們能否提高我們的復原力？我們又如何去提高復原力？
尤達大師告訴小夏，復原力是可以通過有意識的行為去提高的，具體應該如何提高復原力，主要有三個方面。
一、保持樂觀的態度。
二、與他人的交流，從外界獲取支持和鼓勵。
三、思維的靈活性，比如失敗是成功之母。
總結來說，其實就是我們要有一個好的心態，我們要做一個正能量的人，然後結交正能量的人。
然後書中還提到了一種正念的方法：平和心。
既然是正念，那麼平和心自然也是專注當下，也就是說，要從容的接受現狀，既然已經這樣了，已經無法改變了，那麼我就直面它。這才是提高復原力最明智的做法。
如果你有過失戀的經歷，已經不再被那段經歷困擾自己的內心了，現在再去回想，你會有怎樣的感悟呢？
對於我而言，我只想說：謝謝你（發自內心的那種）。
過去幾年我學到了非常重要的一點：無論我們經歷了什麼，都要做一個內心充滿愛的人。
每天，每月，每年，失戀的人有很多，我聽過最多的就是說對方有多麼不好，對方有多麼渣。然而你可能自己都不知道，你在對方看來也很渣。
這說明什麼？
“渣”很委屈，為什麼背鍋的總是它。
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