有種“整容”叫蘇有朋減肥，從油膩大叔秒變小鮮肉，趙薇:太嫩了
說到蘇有朋，相信不管是《還珠》的五阿哥或是《情深深雨濛濛》杜飛又或者是當年火遍全亞洲的小虎隊，都很難讓人忘記。他不光是一代人的回憶，更是一代人的男神。如今他也有45歲了，越來越少出現在大眾的視野中，不過因為當初那些經典作品，人氣還是一直很高。
都說歲月是把殺豬刀，很多男人一過30歲或者結婚後，身材就會脫離自己的掌控，橫向發展。而蘇有朋也不例外，到了年紀也難逃中年發福的魔咒，從當年的奶油小生變成了“油膩大叔”，完全沒有了當初的精氣神。
可能是蘇有朋轉到幕後當起了導演，不經常出境，再加上年齡增長的原因，蘇有朋日漸發福，出現了厚厚的“三下巴”，整個身材也臃腫了不少，很多網友還稱他為“油膩大叔”。
蘇有朋可受不了這個稱呼，於是開始減肥，開始練瑜伽，隔著屏幕都能感受到蘇有朋的痛，彎曲著用腿部和手支撐著身體，而教練在一邊用手把著他的胳膊。
瑜伽看似很艱難，但是堅持下來後能讓你顯得更年輕，心情也會更加放鬆。
隨後減肥成功的蘇有朋高調現身機場， 看起來身材好多了。近看他的臉，從去年的滿臉橫肉，到現在也算是輪廓分明瞭。要知道他已經是46歲的大叔了，這看起來比去年年輕了起碼10歲。
而一向和蘇有朋關係不錯的趙薇，自然也要來為蘇有朋捧場，趙薇直呼：是嫩老師！
和蘇有朋一樣是瑜伽發燒友的還有伊能靜，她在瑜伽的幫助下半年瘦了50斤。各種柔韌且高難度的瑜伽動作對於伊能靜來說就是小菜一碟，日常分享出來的瑜伽練習方式更是讓人瞠目結舌。
減肥無非就是管住嘴、邁開腿這六個字，但是很多人，嘴上說著減肥，但行動僅限於把健身視頻收藏。在家也都是追追劇，吃吃零食，醒醒吧！快點一起運動起來吧！
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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