46歲董卿怒減35斤，身著高開叉長裙玩性感，網友：方法值得學習
46歲董卿怒減35斤，身著高開叉長裙玩性感，網友：方法值得學習
- 董卿作為曾經的央視一姐，可以說是無人不知無人不曉的存在了。但董卿給我們留下印象，一直都是知性優雅的，日常的穿搭也比較保守。
但在某次的主持亮相中，董卿一改以往的風格，身著高開叉長裙，開叉處直逼大腿根，既性感又女人味十足，真的讓人移不開眼睛！
開叉的長裙是不少女星用來彰顯身材的穿搭，而董卿的這身長裙，裙襬一側的開叉裁剪，既能呈現出修長筆直的美腿，也是讓董卿的女人味更上一層樓了。
- 而且這種款式不僅不會讓人覺得豔俗，反而非常的吸睛靚麗，讓一直走知性優雅風的董卿，完美的呈現出驚豔眾人的視覺感。46歲能夠擁有這樣的身材，不得不說：太絕！
其實董卿從出道以來一直就有一點的嬰兒肥，再加上董卿的高個子大骨架，從視覺上就更容易讓人覺得她壯實了。
- 年輕的時候還能很好的控制體重，但隨著年齡的增長，她自己對體重的掌控也越來越力不從心，身材也逐漸走樣，直到看到了很多網友要求她減肥之後，董卿才重新開始重視自己的身材。
就像那句“明星都是胖著玩玩的”一樣，下定決心減肥的董卿，也在3個月內瘦了35斤，從128瘦到了93。
- 原來圓潤的臉變成了小V臉，身上也看不到絲毫的贅肉，穿著禮服露出了她迷人的小蠻腰和令人羨慕的S型曲線，這傲人的曲線和優雅的氣質，我們熟悉的董卿又回來了！
而在一次的採訪中，董卿表示自己的減肥方法其實很簡單，自從下定決心要減肥以後，她就每天堅持運動。而其中最有效的運動，就是普拉提。
- 現在的娛樂圈可以說是掛起來了普拉提的熱潮，觀看大多數明星的微博，都能從裡面看到普拉提的影子。就連我們的“平平無奇戀愛小天才”蕭亞軒，也曾經通過練習普拉提14天瘦了6斤，堪稱神速！
很多人覺得普拉提就是瑜伽，但其實兩者還是有很大的區別的，普拉提更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對身體各部位的肌肉鍛鍊效果較好，塑形的效果也會比瑜伽來的好。
生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
平時我們上班族和寶媽們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力繩簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！
我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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