對於想戒菸的吸菸人來說，
煙就是你最大的敵人。
為什麼是敵人？
（煙的成分是尼古丁，尼古丁是毒品，這個是常識就不必贅述了）
主要說下戒菸初期和戒菸過程中面對的問題。
戒菸過程中，出現的種種不適，包括身體和心理的都屬於戒斷症。（包括噁心、乾嘔、飯量增大或者心煩意亂、沒有主心骨等等，總結成一句話就是：只要你再次吸上一支菸就能緩解的症狀）
1、戒斷症狀是尼古丁的罪狀，是毒蟲臨死前絕望的反撲。（此時你必須堅持住）
2、實際上吸菸者受戒斷症折磨，而非吸菸者不會受到這種折磨。（煙就是你的敵人）
3、我需要吸菸，戒菸是一種犧牲。（很明顯敵人已經侵蝕你的身體和靈魂）
面對敵人，該怎麼做？
制定戰略，一擊致命。
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