總有一部分人說：
吸菸而已，有那麼可怕嗎？
那麼，我們很負責任地告訴您：
比你想象得 還要可怕！！
BY
國家衛生部
《中國吸菸危害健康報告》
罪 證 之 一
中國52.3%的肺癌死亡
是 吸菸引起的
吸菸者患肺癌的風險
是不吸菸者的
3 倍
罪 證 之 二
吸菸是國際公認的
最主要的導致
慢性阻塞性肺疾病的因素
吸菸者患慢阻肺的風險
是不吸菸者的
2.86倍
罪 證 之 三
中國男性10.8%
的腦卒中死亡是因為吸菸
吸菸者腦卒中
發病和死亡風險
均高於不吸菸者
隨每日吸菸量增加 而增加
罪 證 之 四
吸菸和二手菸都會
導致冠心病
吸菸者患冠心病的風險
是不吸菸者的2.20倍
其發病率和死亡率
隨吸菸量增加 而增加
罪 證 之 五
吸菸直接導致
牙齒髮黃、口臭和牙周疾病
並會導致口腔和咽部腫瘤
口腔癌發病與死亡率
隨吸菸量增加 而增加
吸菸加速皮膚老化
吸菸者膚色更顯蠟黃晦暗
更易產生 皺紋
吸菸者出現嚴重
面部皺紋的風險
為不吸菸者的2.72倍
罪 證 之 七
吸菸會導致陽痿
中國勃起功能障礙中
22.7%可歸於吸菸
吸菸者患勃起功能障礙風險
是不吸菸者的1.41倍
罪 證 之 八
吸菸可導致孕婦
流產、胎盤早剝
胎兒生長受限
導致新生兒低出生體重
增加嬰兒猝死綜合徵發病風險
吸菸為何上癮
尼古丁的誘惑
菸草中的尼古丁被吸入人體，在7秒內即可到達大腦，促進大腦分泌多巴胺，與大腦中尼古丁受體結合。
吸入尼古丁越多，大腦產生尼古丁受體越多，人體對於尼古丁的需求就越大。
戒菸的原理
用進退廢
停止尼古丁的攝入，使大腦內尼古丁受體慢慢減少，逐漸退化，從而使人體對尼古丁的需求也相應降低，直至消失。
當然，過程是艱難與難以自控的，並且尼古丁受體不會完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受體便會重新活躍，復吸者將會對菸草有更強的依賴。
若您決定戒菸，
請牢記以下幾要點：
1、建立計劃並執行
2、記錄自己的戒菸歷程
3、求助於專業人士
4、重在堅持！！
給您建議
1
扔掉所有菸草產品和吸菸用具；
2
減少在可吸菸場所停留時間；
3
儘量保持忙碌狀態，即使實在休閒時間，培養正確的放鬆休閒方式；
4
避免他人在自己面前吸菸；
5
確定一個屬於自己的戒菸日；
6
告訴您的朋友、家人或同事您正準備戒菸、何時開始戒菸；
7
向已戒菸人士諮詢經驗；
8
考慮自身是否需要專業戒菸藥物、戒菸諮詢或幫助；
9
練習當別人給您遞煙時該如何拒絕。
重 在 堅 持
如果您已經成功堅持四周不吸菸，那麼恭喜您：您已進入戒菸維持期。千萬別放鬆警惕，再碰一支菸的行為會導致復吸，請記住：
拒絕第一支菸比拒絕第二支容易得多。
針對復吸：首先分析復吸原因，想好對策，避免再次因同樣原因導致復吸；戒菸並不是個容易的過程，需要堅定的毅力、適當的技巧和專業人員的指導。
愛使達，關愛戒菸者健康生活每一天
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