阿兜兜
你好，以下是我个人的一些经验
首先你要明白，孩子为什么会抵抗力差，其实0到8岁的孩子在这个年龄阶段的免疫系统是不完善的，因为这是身体的智慧，选择出生后去完善，就是让身体接受外部环境的锻练，各种的细菌病毒，会让孩子的免疫系统更强大，长大后才不容易得大病。
那怎么样才能让孩子的体质更好呢？其实，体质的提升才是我们应该重示的方向，平时一日三餐是一个基础，详细可以按照中国膳食指南去搭配，只要尊守一个规律就好，那就是营养什么都不多，但一个都不能少，各种营养都要有，那怕只要每样吃一点都比不吃好，
在这个基础上，如果每天有某种营养是不够量的，可以适当进行营养补充食品来进行补充，
保证七大营养素都充足！
还有长大一点的孩子可以适当进行冷热交替洗澡，这样会让孩子身体更强大，同时也能排出一些身体的毒素！
适量的运动也是必要的，多倍孩子进行有益的运动，小的孩子可以散步，慢跑等这些不激烈的运动，大一点的孩子每周可以适当进行一到三次的激烈运动，比如打篮球，游泳，踢球，等！
总之，注意平时饮食的均衡，适量的运动，早睡等，孩子体质会有明显的提升，被感染的机会就会少！
以上就是我的个人经验，希望能帮到你！
一日三餐提高免疫力
这是很多妈妈都头痛的问题，包括小包也是，因为我家二宝也是这样过来的，经常感冒咳嗽。而我们能为孩子做的就是照顾好孩子，帮助孩子提高抵抗力。
营养均衡
孩子在长身体的时候一定要保证孩子营养均衡。很多老人带孩子，包括我妈在内，她们觉得孩子不用喝那么多奶粉既上火又贵，就自己偷偷的不给孩子喝奶粉。早上起来就给孩子喂点白粥捞盐。这样孩子的营养怎么能跟得上呢？营养跟不上抵抗力又怎么会好呢。
孩子母乳喂养的时候就要母乳喂养，断奶后也还要继续给孩子喝牛奶，两周岁前喝配方奶粉，两周岁后看自己经济条件选择配方奶或者牛奶。每天的蛋、奶、肉、鱼必须要给孩子补充足够，才能满足孩子的生长所需。营养均衡不是营养过剩也不是营养不良，这个度一定要把握好。
室外活动
每天要带孩子到室外去活动，不要让孩子一天到晚的闷在家里。出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气，也能提供孩子的抵抗力。
对于月龄小还不会走路的孩子，每天早上带孩子出去晒晒太阳，促进钙的吸收。而对于会走路的孩子每天出去外面玩对增强他们的抵抗力是很有帮助的，因为他们的走动就是运动，跑一跑、跳一跳都能让身体得到锻炼。
这真的是很有用的，我家二宝一岁半前真的是每个月都要生病的，可是从他会走路后，生病的次数越来越少了，一方面是他自身的免疫力上来了，另一方面就是他的好动，每天只要能出去玩都会跑个不停，因为他的这份好动让他的身体得到了锻炼，抵抗力也提高了。
三分寒七分饱
养孩子不要把孩子养成了温室的花朵，三分寒七分饱的养娃方式真的很好。有时候我们就是过度的紧张孩子了，担心他穿不暖吃不饱。
刚起风就给孩子里三层外三层的加衣服，孩子本就好动，稍微一动就会出汗，而穿衣太多的后果是出汗后没有及时把汗擦干，汗缩回去后，孩子就会感冒。其实孩子并没有我们想象的冷，相反还会比我们热。我们要根据天气的变化和宝宝的情况来给宝宝增减衣物。对于周岁内的宝宝在冬天穿衣比我们大人多一件就可以了，周岁后的宝宝穿衣跟我们一样就可以了，经常摸摸孩子就会知道孩子是冷了还是热了。
过度喂养真的很常见，老是怕宝宝吃不饱，追着喂饭，零食一大堆，孩子的三餐稳定。这样的喂养方式很伤孩子的脾胃，孩子的脾胃不好，容易生病就是正常现象了。我们要从小就规定好孩子的用餐时间，让孩子从小就养成良好的用餐习惯，该喝奶的时候喝奶，该吃饭的时候就吃饭，零食只能是偶尔的给。而且孩子只要七分饱就行了，不要让孩子吃得太饱，太饱了容易引起积食。我经常跟我家孩子说的就是“你要摸摸自己的肚子，然后站起来，不能吃得十分饱，只能吃饭七分饱”。因为这个每次饭后我家孩子都很搞笑的问我“妈妈，我觉得我现在十根饱了，怎么办？”，这时候我就会叫孩子多站站。
调节孩子肠胃功能
孩子肠胃功能不好，消化不好，孩子也会容易生病。每次孩子生病过后，我都会给孩子调节肠胃，因为生病期间用药会杀死肠胃里的有细菌，所以生病过后适当的给孩子补充一些益生菌是有必要的。
预防
孩子生长过程中不可能不生病的，那么我们能做的就是尽量让孩子少生病。自己的孩子什么体质自己心里都是有数的，我们只能提前做好预防。
像季节交换的时候，孩子就很容易生病，这时候我们要注意给孩子多喝温水，注意增减衣物，适当喝一些凉茶等。
或者当孩子出现尿少、尿黄、手掌心热的时候就知道孩子内热了，多给孩子喝温水，让孩子多排尿。
每次外出归来、饭前饭后提醒孩子认真洗手，注意个人卫生。不乱吃东西，特别是炎热的夏天，不要让孩子贪凉吃太多冰冷食物，那是很伤脾胃的。
我是全职宝妈小包，喜欢分享自己的育儿经验，喜欢的请点赞关注我，或者评论下方留言一起讨论育儿经验，谢谢！
全职宝妈小包
一、两个孩子的状况如下：
1、老大女生，出生4010g，算是巨大儿，母乳喂养到10个月，转奶粉。母乳喂养期间抵抗力不错，很少生病。转奶粉以后，也由于经常出外活动，偶尔有天气变化容易流鼻涕。后来上幼儿园，由于季节变化或者儿童互相传染，也会有偶尔感冒（以下会论述，感冒的类型其实不一样，对待感冒的方式，也有所不同）
2、老二男生，出生3500g，体重正常，母乳喂养三个月，之后一致奶粉喂养。男生长得快，能吃，而且不停运动，所以生病也不太多。现在两岁半，还未入园。
二、我观察到的两个孩子的生长情况：
1、老大入园前主要是姥姥带，由于我妈喜欢出去玩儿，带孩子户外活动比较多，孩子的运动量大，作息规律，慢慢体质就上来了。但是女生总体来说体能没有男生好。
2、老二目前主要是奶奶带，由于奶奶不喜欢出外活动，但是男孩儿本身好动，所以即使是室内活动，也是爬上爬下，整天不停。
三、在孩子的已有体质上判断感冒的原因：
1、热感冒：穿太多引起的感冒，这类感冒可能引起发烧、咳嗽，流鼻涕；
2、冷感冒：由于穿太少或气候突变引起的受凉，症状也有发烧、咳嗽、流鼻涕；
3、积食引起的发烧，感觉像感冒，但是恢复很快。
四、如何避免感冒：
首先，穿合适的衣服，孩子的提问比大人高，活动量也比大人大，个人觉得孩子的穿着应该比大人少一件为适宜，天冷可以和大人一样。但是一定不能比大人多，否则孩子对气候的适应差。
第二、饮食应该适宜气候。
五、感冒了怎么办？
1、家中应常备退烧药、退烧贴、温度计、咳嗽药。
2、如果孩子连续发烧不见好转，应该去医院测一下血常规，避免由于流行性感冒，身体免疫力无法代谢病毒带来的伤害，尽量吃药，不要随便打针。
3、积食、发烧，也可以去进行小儿推拿，个人觉得越小的孩子效果越好。
六、增强体质最好的办法，是锻炼身体，小孩子，更不能放松；户外奔跑，爬山，或者踢球都是有益的，可以约小朋友一起去，或者年龄合适去报一个孩子感兴趣的运动持续学习。
一只考拉一只壳
儿童在幼儿时期，因为身体免疫力还未完全建立，所以这时身体的抵抗力普遍都是比较低的，生活中稍不注意就会感染感冒等一些疾病，为了更好的增强孩子身体抵抗力，我们在生活中就要让孩子均衡饮食，不偏食，平时多吃一些富含维生素c较为丰富的食物，调节饮食的同时，也要适当增加户外运动，增强身体体质，不要让孩子成为温室中的花朵。
每个孩子都是一个家庭的心头肉，孩子身体抵抗力差，经常感冒生病，是一件让很多家长感觉非常头疼的事情，孩子经常感冒生病，不仅让家长感觉到无比心疼，也会严重影响到宝宝的生长发育，所以如何提高宝宝身体抵抗力就成为了不少爸爸妈妈非常关心的话题，其实想要提高身体抵抗力，并不需要依靠药物治疗，只要注意生活中的方方面面即可做到。
宝宝在成长的过程中需要营养众多，所以我们在生活中要为孩子坚持均衡营养，做到不偏食，不挑食，不仅要吃肉类食物，同时也要吃一些植物类食物，每天摄入一定的膳食纤维，过多食用肉类，会加重孩子的肠胃负担，形成消化不良，甚至会导致宝宝出现过度肥胖，对孩子身体健康有很大危害。
维生素c是我们身体中不可或缺的微量元素，它可以帮助我们更好的提高身体抵抗力，尤其对于孩子来说，每天适当补充维生素c可以加快身体新陈代谢，排出身体毒素，所以对于免疫力较低的孩子在平时要多吃新鲜的蔬菜水果，苹果，猕猴桃，草莓等一些温性水果都将是不错的选择。
想要孩子身体好，平时增强身体锻炼是必不可少的，天气晴朗时，可以带孩子经常外出晒太阳，经常接触阳光，可以更好帮助孩子对钙质的吸收，更有助于帮助孩子的肌肉和骨骼变得
更加强壮，对于年龄较大的孩子，可以选择游泳，跑步等一些有氧运动，或者到公园的健身器上玩耍，都可以帮助孩子更好的提高身体抵抗力。
想要更好的提高宝宝身体抵抗力，并不是一朝一夕可以实现的，只有长久坚持做到以上几个方面，才能更好的抵御病毒的侵入，减少感冒的次数，同时爸爸妈妈可以到医院给孩子进行微量元素检测，缺什么，补什么，不要盲目补充，也可在医生的指导下适当服用增强身体抵抗力的保健产品。
小晨的宅家日常
很荣幸回答关于孩子抵抗力低，经常感冒的这个问题，并且为这样的孩子提供中医调理的方法。
中医认为孩子经常生病的原因
中医认为：“胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是养生家必当以脾为先。”，作为后天之本，脾胃强大了，机体就可以消化吸收食物中的营养物质，气血生化、流通顺畅。气血旺则孩子抗病能力强，身体健康。脾胃虚弱，气血不足，则宝宝的肌肉、颜面、五脏失于濡养，气色就不好，肌肉松弛、精神萎靡、体质衰弱，孩子容易生病。
如何补肺气，提高免疫力
肺主一身之气，肺通过管理体内的气，协助以及治疗全身。在中医学的五行理论中，肺属金，所谓“肺属金”，意思是说脾胃与肺就像一对母子，脾胃是母亲，肺就是孩子，母亲身体好，生出来的孩子身体就会强壮；反之，母亲身体虚弱，疾病就会缠绵不断，生出来的孩子就会体弱多病。
增强脾胃功能是提高肺气、免疫力的好办法
脾胃功能强壮的孩子，吃下去的食物都能够被很好的消化、吸收，并被转化成强大的肺气，当充沛的肺气遍布全身上下时，就变成强大的防御系统，这时候还怕孩子经常生病吗？所以强壮肺功能，需要补脾益肺双管齐下。家长可以在平时多给孩子吃些能补脾和益肺的食物，比如山药、大米、蜂蜜、花生、糯米、薏米等。
针对脾肺两虚的孩子，推荐一款大枣糯麦粥
食材：大枣10枚，小麦50克，糯米25克。做法：将小麦和糯米洗净，红枣去核、去皮。所以食材一起放入锅中，加入适量清水熬成粥。这道粥可以补脾补肺，针对经常生病的孩子，常食此粥，可以提高免疫力。
请有此问题孩子的家长在评论区留下你的问题，我会逐一回复。关注“中医儿科郑医生”不要错过每天的中医育儿知识。
中医儿科郑医生
体质差，抵抗力低，容易外感。
是脾气虚，宝宝容易积食，食积化热，不思饮食。小儿素体脏腑娇嫩，肺卫不固，易感外邪。两者相合从而使肺脾两虚，体质变弱，容易外感，多为感冒加滞。🌵🌵🌵🌵
每一个孩子的咳嗽、感冒、发烧、上火、鼻炎等等常见问题大都是因为脾胃虚了，提高孩子的免疫力、扶正气，就得从养脾胃入手🌱。
Li16181314
你好，小孩子抵抗力低，容易感冒，这是很多家长遇到的问题。很多家长都觉得可能在家孩子还那么容易感冒，等上了幼儿园，感冒次数更加频繁。幼儿本身各方面发育不完全，免疫力本来就不如大人，并且没有经历过各种病毒细菌，体内没有抗体。很容易生病算是正常的。如果只是普通的感冒发烧，并没有得其他的很严重的病，或是长时间不恢复，其实宝宝抵抗力不算差，生病是每个宝宝成长的必经之路，也是提高抵抗力的过程，在一次次生病之后，宝宝的抵抗力才会逐渐增强。当然，宝宝生病大人着急，谁都不希望孩子生病，下面也给出几点建议。
第一，勤洗手，带宝宝去公共地方甚至医院手不乱摸，不要抠鼻子吃手，揉眼睛。大家是不是都发现了，最近疫情，宝宝洗手次数增多，出门戴口罩，不去公共地方，生病的次数也减少了。养成勤洗手的习惯，饭前便后，出门回来。或是接触公共区域后都要及时洗手，阻断细菌病毒侵入。但是一定要正确洗手哦
第二，吃好三顿饭，保证充足的营养。每天给宝宝多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要挑食。科学研究表明，目前没有任何保健品可以提高抵抗力，所以也就不要交智商税了，保证充足睡眠也是非常重要。
第三，家长还是要多关注科普知识，有一定的医疗常识。对于宝宝的普通感冒，不要乱用药，不乱用抗生素，普通感冒是自限性疾病，即需要一定的病程，不管你用不用药都会好，除非有炎症，或者其他并发症，不要给宝宝吃各种药，是药三分毒。而且宝宝用药剂量由于不可以做临床实验，都是根据大人体重推算出来的。所以副作用有时比治疗效果还大。
做好以上几点，就静待花开，随着宝宝的慢慢长大，抵抗力也会慢慢变好，祝所有小朋友健康成长
全职妈妈小玉
先天性是无法改变的。我们要做的是帮助婴儿。不管起点是什么，我们都可以训练成一副金色的盔甲。只有这样，我们才能保护自己，攻击敌人。这取决于后天军队训练的阻力。
1、坚持母乳喂养
母乳含有丰富的抗体，可以提高婴儿的免疫力。最初几天的黄色液体，也称为“初乳”，含有更多的抗体，对婴儿非常有益。必须给婴儿。
一些珍贵的母亲觉得她们母乳很少，没有营养。我们一直强调，最好的催乳方法是给婴儿喂奶，在任何其他情况下母乳都是最好的。
美国儿科协会建议母乳喂养至少一年。如果由于各种原因不能实现，应该保证至少六个月，以确保婴儿能从母亲那里获得足够的抗体。
2、多喝白开水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵御细菌的重要手段。呼吸道粘膜干燥，易受损伤，病原体容易滋生，引起感冒和咳嗽。肠粘膜损伤可导致腹泻，皮肤粘膜损伤可导致湿疹。因此，多喝水比吃药和保健品更有效，效果好，成本低，无副作用。
3、睡足了睡好
长期睡眠不足的婴儿往往抵抗力差。一般来说，新生儿需要14至20小时的睡眠，1至6岁的儿童需要11至14小时的睡眠，7至10岁的儿童需要10小时的睡眠。
充足的睡眠不仅能促进生长激素的分泌，帮助婴儿成长，还能让婴儿的免疫系统及时恢复和恢复。
4.种痘
婴儿接种疫苗是人类抵抗传染病的积极措施。接种疫苗是为婴儿获得更持久的主动免疫功能的最直接方法。婴儿接种疫苗后，会在婴儿体内产生相应的抗体。
当婴儿再次遇到这种细菌、病毒和其他感染时，身体可以立即抵抗，动员免疫系统的改善，预防和减少某些疾病的发生，并减轻疾病引起的疼痛。
5.均衡饮食
儿童偏爱食物，营养不均衡会导致免疫力下降。肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果尽可能多样化，少吃油炸、烟熏和太甜的食物。
特别是，在婴儿开始吃补充食物的阶段，没有必要盲目地补充营养补充剂，而是通过营养膳食来增强婴儿的抵抗力。
6、增强体质
适当的户外运动可以改善身体各种器官的性能，增强婴儿的抵抗力和适应性。
对于1岁以下的婴儿来说，“锻炼”主要是在醒着的时候俯卧，让婴儿多走动，少拥抱。你也可以经常带宝宝出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
许多父母害怕在秋天和冬天把他们的孩子带出家门，因为他们担心他的疾病。事实上，这并不好。婴儿需要有机会经常出去散步。这是提高他免疫力的第一步。7、不要随意使用抗生素
尽量不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力来锻炼免疫系统。
这样，当下次遇到相同的“敌人”时，经过训练的免疫细胞将产生目标免疫，从而保护身体安全。
长期使用抗生素会导致婴儿体内产生耐药性。因此，一些最常见的婴儿疾病可能无法使用普通的治疗方法。妈妈和爸爸担心孩子的病情，但孩子生病时不需要抗生素。
8、良好的健康习惯
培养孩子良好的基本健康习惯是必要的。最重要的是洗手!这是最重要的家庭卫生习惯。大多数病毒通过接触传播。成年人在触摸婴儿之前应该记得洗手。
当你的宝宝长大了，有更多的活动时，你也应该记得在平时洗手，尤其是在每餐前后，当你回家时，当你接触到宠物时，等等。
然而，提醒我们太多是不够的，这一点很重要。过多的抗菌和清洁对健康没有好处。儿童没有机会接触细菌和病毒，也不能通过感染产生抗体。他们的抵抗反而减弱了。
最后，我想提醒所有的父母，市场上有些保健品和药品声称有增强免疫力的作用。他们的噱头不仅实用。无论是使用免疫增强药物还是营养补充剂，一定要先咨询医生。
Frank育儿
感冒是由于身体感受外邪所致，一年四季都可发病，但以春冬季节多发。由于婴幼儿脏腑娇嫩，身体抵抗力差，当气候突变，冷热异常时，外邪便会乘机入侵，引发感冒。怎样增强免疫力，让宝宝少生病，是每个家长在养育宝宝过程中比较关注的问题。
我们常听说：“要想小儿安，只需三分饥和寒。”在日常养育宝宝的过程中，每个家长都会在饮食上尽心尽力地给孩子做到最好，荤素搭配，营养均衡，生怕吃不饱使劲地往孩子嘴里塞。实际上这种做法是错误，吃的太多会降低生长激素的分泌，而饿的时候脑垂体分泌的激素会增多，不利于宝宝的生长发育。所以每次吃饭只需给宝宝七八分饱就行了。
在实际生活中，一般老人带小孩都会给孩子穿好多，老年人的身体新陈代谢比年轻人要慢，老年人都比较怕冷，总觉得宝宝也会冷，再摸摸宝宝的小手和脚都冰凉的话，就更觉得宝宝是冻的。所以喜欢在和自己穿了同样多的情况下，再给宝宝添加两件衣服。
殊不知宝宝的新陈代谢与老人正好相反，判断宝宝冷暖的方法就是用手摸摸后颈，如果温热无汗代表宝宝穿得正合适，偏凉说明要添加衣物，有汗就说明穿的多了。
对于有运动量的孩子来讲，由于运动过程中容易出汗，所以家长要及时给宝宝增减衣物。不要把孩子裹得跟粽子一样，束缚了宝宝的手脚。
育婴师小妮
小孩子在生长发育期间可能抵抗力还不是很完善，对于病毒或者细菌的抗病能力稍差，会经常感冒。
在这种情况下，首先要在换季的时候注意保暖，尤其是在秋冬交际的时候及早的增加衣服。
另外对孩子的饮食要注意调理，多给孩子吃蔬菜，多吃蔬菜补充膳食纤维，可以提高身体的抵抗力。
要加强饮食营养，多吃牛肉、羊肉、鱼肉，这类含有丰富的优质蛋白，可以促进机体抵抗力的发育。
可以带孩子进行一些适合孩子年龄段的体育锻炼，提高孩子的身体素质增强自身免疫力。
经常感冒的小孩可以在秋天进行流感疫苗接种，在冬天来临的时候对于流行性感冒会有一定的抵抗能力。
